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5 aliments brûleurs de graisse Besoin d'un petit coup de pouce pour affiner votre silhouette? Voici le top 5 des aliments brûleurs de graisse. 2. Sport et alimentation, des "piliers santé" Sur le papier, les recommandations sont assez simples: manger ni trop gras, ni trop sucré, ni trop salé et, 30 minutes de sport par jour. Seulement, concrètement, ça veut dire quoi "bien manger" lorsqu'on pratique une activité sportive? On vous livre tous nos secrets! L'apport énergétique de l'alimentation dans le sport 5 fruits et légumes par jour, régime sans gluten, riche en glucides, en protéines… Comme on vous le disait plus haut, il n'y a pas une seule et unique règle en matière d'alimentation. A ce stade, tout ce qu'on peut vous dire, c'est qu'il est préférable de limiter les excès et les privations et de privilégier une alimentation équilibrée. Livres Nutrition du sportif classés en Médecine du sport - Unitheque.com. Mais alors comment savoir quelle alimentation me correspond si je souhaite perdre du poids ou me muscler par exemple? Si on repart du début, notre organisme fonctionne comme une machine.
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