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Wednesday, 31 July 2024

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Choisir de bonnes chaussures est très important, car des chaussures inappropriées sont l'une des principales causes de maux de dos. Pour commencer, il est préférable de déterminer la façon dont vos pieds roulent pendant que vous marchez; si vos pieds ont tendance à rouler vers l'intérieur, c'est ce qu'on appelle la surpronation, et s'ils ont tendance à rouler vers l'extérieur, c'est la sous-pronation. Les meilleures chaussures pour les maux de dos sont souvent celles qui offrent suffisamment de soutien et de stabilité aux pieds pour qu'ils touchent le sol sans trop rouler de chaque côté, ce qui permet une foulée uniforme et régulière. Tout d'abord, il est préférable d'éviter les chaussures connues pour causer des maux de dos. Ceux-ci incluent des talons hauts ainsi que des chaussures très plates qui n'offrent pas un bon soutien de la voûte plantaire. Les talons ont tendance à incliner le bassin vers l'avant, comprimant le bas de la colonne vertébrale, ce qui peut en fait entraîner des dommages au fil du temps et des douleurs immédiates.

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On ne le soupçonne pas toujours, mais le choix des chaussures agit directement sur l'équilibre, la cambrure et sur les lombaires. Ainsi les talons aiguilles, ballerines ou baskets sont loin d'être la meilleure option pour le dos… Voyons quelles sont les meilleures chaussures pour éviter le mal de dos. Marcher pieds nus, est-ce une si bonne idée? Si les podologues affirment que nous sommes naturellement faits pour marcher pieds nus car le pied est capable de s'adapter à tous les sols, il est impossible de nos jours de se balader sans chaussures, sauf lorsqu'on va à la plage. Ainsi, la majorité d'entre nous doit porter des chaussures la plupart de l'année. Il est donc nécessaire de choisir des chaussures qui respectent l'autonomie du pied. Car si le pied souffre, la douleur se répercute dans tout le dos, en passant par les chevilles, les genoux et le bassin. C'est donc tout le corps qui souffre quand on est mal chaussé. Quelles chaussures privilégier pour éviter les douleurs? S'il faut éviter de marcher avec des talons aiguilles qui tirent sur le pied, les chaussures plates sont également à bannir.

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L'arthrose, les rhumatismes ou encore la polyarthrite rhumatoïde, sont des pathologies pouvant générer des maux de dos. Enfin, de multiples autres éléments peuvent engendrer des douleurs dorsales comme le stress, une mauvaise alimentation ou même une literie mal adaptée. 2) Pourquoi les chaussures peuvent provoquer le mal de dos? Comme vous l'aurez compris dans le titre, les maux de dos peuvent effectivement être dus aux chaussures, notamment si ces dernière ne sont pas adaptées à votre quotidien ou à l'occasion. Si par exemple vous marchez sur une surface dure comme le béton et que votre chaussure n'est pas en capacité d'absorber correctement le choc généré entre le sol et la semelle, alors c'est votre dos et plus précisément votre colonne vertébrale qui le fera et à force de répéter ce schéma, des douleurs dorsales feront leur apparition. Le choix des chaussures doit donc se faire en prenant en compte les activités que vous pratiquez mais également les possibles malformations plus ou moins importantes dont vous souffrez.

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Vie de famille La manière dont la douleur au bas du dos affecte la mobilité et la sensibilité à la douleur affecte également la capacité de simpliquer activement dans la famille. À mesure que la douleur progresse et saggrave, vous pouvez devenir plus frustré et éviter de passer du temps avec votre famille et vos amis. Repos et dormir Bas du dos la douleur peut influencer la qualité du repos et du sommeil. Le mal de dos constant est épuisant en soi, et donc suffisamment de repos et de sommeil sont nécessaires dans le processus de guérison. Le sommeil peut être assez inconfortable avec la douleur au bas du dos, mais trouver une position de sommeil confortable ou une option pour un matelas ou un oreiller orthopédique peut apporter beaucoup de soulagement. Causes de la douleur au bas du dos Un mauvais alignement de tout votre corps de la tête aux pieds est la principale cause des douleurs lombaires. Vos articulations et vos muscles sont stressés et tendus si votre corps reste généralement désaligné.

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