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Si l'on trempe les feuilles, il faut bien enlever l'excédent de blanc avec les doigts! Puis passer les feuilles de menthe dans le sucre. Conseil de Bernard: on peut choisir entre sucre semoule ou sucre cristal. J'aime le sucre cristal car il est plus craquant, mais il se peut que ce soit un peu trop sucré pour certaines personnes. Dans ce cas, on peut choisir de mettre du sucre semoule plus fin! On peut aussi choisir de saupoudrer chaque feuille de sucre, pour ne pas avoir de "paquets de sucre" qui se forment inévitablement. Cela prend un peu plus de temps, mais le résultat sera impeccable! Il faut passer le sucre sur les deux faces de la feuille de menthe! Mettre au fur et à mesure les feuilles de menthe sur une plaque garnie de papier sulfurisé. Mettre au four 1h30 à 60°C sur une face, puis retourner les feuilles et recuire 45 minutes. L'idéal pour cuire l'autre face, et de changer le papier ou alors de les faire cuire sur une grille! On voit là les feuilles à l'envers. Pour une trentaine de feuilles de menthe, il suffit de 150 à 200g de couverture tempérée.
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Faire son sirop à la menthe Il est très facile de préparer du sirop de menthe qui se conservera quelques semaines au réfrigérateur. Ingrédients: 15 à 20 tiges de menthe 60 cl d'eau 600 g de sucre. Mettre dans une casserole d'eau froide les feuilles et le sucre. Porter à ébullition et laisser bouillir 10 minutes. Laisser refroidir, filtrer et conserver dans une bouteille en verre. Les boissons à la menthe Ajoutez généreusement de la menthe ciselée dans vos boissons froides comme la limonade ou votre smoothie du petit déjeuner pour ajouter une note de pep's. Pour l'apéro, elle est l'ingrédient indispensable du mojito (à consommer avec modération bien entendu). Réalisez du thé menthe à la marocaine avec du thé vert, une brassée de menthe fraîche et du sucre. La version glacée est toute aussi délicieuse! La menthe, aromate de choix Vous connaissez le pesto, à base de basilic mais connaissez-vous la version menthe? Pesto à la menthe – © Nataliya Arzamasova Le pesto de menthe est très vif: vous pouvez remplacer tout ou une partie du basilic par de la menthe en suivant la recette classique (huile, pignon de pin, parmesan et ail).
Quels sont les bienfaits santé de la menthe? C'est la menthe poivrée, aux feuilles plus foncées et dont la couleur tend vers le rouge, qui est essentiellement utilisée en phytothérapie. On l'utilise sous forme d' infusion, d'extraits normalisés, d'huiles essentielles ou encore en lotion ou crèmes. Les principes actifs responsables de ces propriétés sont le menthol et la menthone. La menthe poivrée a des propriétés antidouleur: le menthol possède une action antalgique qui agit sur les récepteurs de la douleur. Elle provoque ainsi une vasoconstriction sous-cutanée immédiate à l'origine de son effet rafraîchissant. La menthe est utilisée en usage externe (cataplasmes, huile essentielle, baume ou lotion) pour soulager les douleurs articulaires, inflammatoires, ou encore les piqûres d'insecte. La menthe poivrée est décongestionnante: son effet vasoconstricteur agit également en diminuant la congestion des muqueuses respiratoires. Elle se révèle efficace pour dégager les voies respiratoires en cas de sinusite, rhinite et bronchite.
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