Bounce Curl Activateur De Boucles, Grand Epeautre-Farine T150 Ge Non Croisé Bio 1Kg* - Les Jardins De Sainte Hildegarde

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Wednesday, 7 August 2024

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Dans ses écrits, Hildegarde fait des éloges de l'épeautre. Céréale de la famille des Poacées, elle était la base de l'alimentation des populations latines. Cette céréale se différencie du blé par sa rusticité, sa robustesse, sa résistance au froid et aux maladies. La robustesse de son enveloppe la protège des retombées radioactives et de la pollution de l'air. L'épeautre ne dégénère pas, ce qui permet de l'exploiter dans des conditions limites de culture et de garantir une qualité peut se cultiver sans produit chimique. Le grand épeautre non hybridé contient toutes les substances de bases nécessaires à la santé: protéines de qualité, glucides complexes, minéraux, acides gras, vitamines et oligo-éléments. Il renferme également des substances favorisant la santé, comme le nitoloside et le rhodanide (protège des allergies, virus et tumeurs). Il contient des viridines (substances vertes) et des facteurs de digestibilité qui contibuent à sa bonne assimilation. Il contribue à améliorer la formule sanguine, à normaliser le taux de glucose dans le sang ainsi que le métaboisme du cholestérol.

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Il est également riche en protéines et notamment en acides aminés essentiels. Comparé au riz c'est 4 fois plus de magnésium, 5 fois plus de phosphore que le soja … etc.. Sa richesse en magnésium fait de l'épeautre un aliment anti-stress par excellence. 100 g d'épeautre apportent l'équivalent de 2 verres de lait en calcium, un allié pour les personnes âgées. Mais aussi pour les personnes intolérantes au lactose! Sa teneur en protéines apporte les huit acides aminés essentiels à l'organisme avec la présence de la lysine, souvent absente ou en plus faibles quantités dans les autres céréales. Un atout pour diminuer sa consommation de viande, mais aussi à privilégier pour les végétariens. Mon Conseil: Pour de multiples raisons, l'épeautre non hybridé comme le grand épeautre Oberkulmer vous permettra d'améliorer votre santé. A la différence des céréales industriels, elle permettra à votre flore intestinale de se refaire une santé et par la même protéger la votre. Pour suivre mes programmes il n'est pas nécessaire de consommer de l'épeautre, c'est juste un conseil supplémentaire.

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Pour avoir assisté à une conférence sur la sœur et sainte Hildegarde von Bingen, religieuse du 11 ème siècle, ( 1098-1179) femme exceptionnelle, poétesse, musicienne, médecin et dit-on voyante, j'ai découvert le grand épeautre non hybridé. Hildegarde, pratique et moderne, insistait sur la prévention et soignait d'abord avec l'alimentation. Elle déconseillait certains aliments, cultivait une petite batterie d'épices, encourageait à la prière et la méditation, et sa botte préférée était le grand épeautre. Pas le grand épeautre moderne, qui est transformé, on dit hybridé, mais un grand épeautre de l'époque, naturel. Le grand épeautre a un faible rendement, et en contre partie pousse sur des terres ingrates, c'est pourquoi il a de justesse survécu à la standardisation de la culture des céréales aux 20ème siècle. Les vertus vitaminiques, la présence oligoéléments rares comme le silicium et une très heureuse association des 8 acides aminés essentiels en font déjà un aliment de choix. Qui plus est, Hildegarde le recommandait déjà dans toutes les affections digestives, colopathies, colites, intolérances digestives.

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Certains remettent en cause cette assertion et disent que l'épeautre a naturellement subi des hybridations avec le temps et donc que le mot "épeautre non hybridé" est une inepsie. Alors qu'en est il de la fameuse "hybridation avec le blé"? L'épeautre a fait l'objet de beaucoup de recherches depuis des dizaines d'années, entre autre par la Faculté d'Agronomie de Gembloux (Belgique) qui a créé de nouvelles variétés à partir des anciennes, à commencer par le rouquin, puis de plus en plus d'autres variétés (cosmos, poème, ressac, stone), dont aussi la variété "frankerkorn" qui aurait été "usurpée" par un lemand qui s'en est attribué la création (un dossier de justice serait en cours, nous dit-on)... Certains en Allemagne disent qu'elle est non hybridée, mais de source directe et confirmée de Gembloux, cette variété est malheureusement hybridée... Dans le dessin ci-dessous retrouver clairement les différentes sortes d'épeautre ( pour approfondir le sujet), les variétés soulignées sont belges.

C'est en effet une céréale qui est adaptée aux aléas du temps, qu'il fasse froid ou que la terre soit sèche. Elle est également une céréale de petite montagne. Pour cette recette, j'ai cuis le pain dans une petite caissette en bois Mirontaine de 21 cm. Cela rend le pain facile à trancher et il se conserve mieux, une fois dans un torchon. Ce fut alors la céréale des peuples de l'Europe germanique, d'où son surnom de « blé des Gaulois », et des romains. Elle avait envahi toute l'Europe, du Nord au Sud. Le Tricum Spelta fut pourtant supplantée à partir du 19 ème siècle par le froment en même temps qu'un réchauffement climatique (fin du Petit Âge Glaciaire qui s'est étendu du XIII ème au XIX ème siècles), en même temps que la mécanisation et les traitements avançaient, l'épeautre étant plus résistant aux traitements en azote et plus capricieux quand il s'agit d'être raffiné, son enveloppe étant très résistante. Etant moins rentable que le froment (tricum aestivum), le grand épeautre faillit alors disparaître.

Mais on peut broyer les grains grossièrement pour les ajouter à des barres énergétiques faites maison accompagner de fruits secs comme les noix de sacha inchi, les pistaches ou les noix de macadamia et de quelques épices gourmandes comme la fève tonka et la cannelle. De la même manière que le lait d'amande est réalisé à partir d'amandes entières, il est possible de réaliser son propre lait végétal à base d'épeautre. Enfin pour un petit déjeuné équilibré et complet, vous pourrez mixer les grains d'épeautre pour en réaliser un porridge auquel vous ajouterez des fruits frais de saison et quelques fruits à coque et oléagineux. Les valeurs nutritives du grand épeautre C'est l'aliment de l'effort par excellence! D'une grande richesse nutritive grâce à la qualité de ses protéines et ses glucides, cette céréale offre un apport énergétique et calorique intéressant pour l'organisme, en particulier celui des sportifs. Il comble également parfaitement la sensation de satiété. C'est aussi un apport en phosphore (en moyenne 401 mg/100 g), en potassium (en moyenne 388 mg/100 g), en magnésium (en moyenne 136 mg/100 g), en calcium (en moyenne 27 mg/100 g) et en fer (en moyenne 4, 44 mg/100 g).