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Monday, 19 August 2024

Dans un style décomplexé, follement drôle, Jonathan Lehmann nous transmet la richesse des enseignements qu'il a reçus et qui nourrissent, chaque jour, son cheminement vers le bonheur. Une lecture dont vous ressortirez transformés.

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Il y a 3 semaines je vous parlais de deux livres qui m'ont fait beaucoup de bien. Le premier était Fatigue de Léonard Anthony. Dans un tout autre registre, voici Journal intime d'un touriste du bonheur. Avocat brillant à New-York à la personnalité addict, Jonathan Lehmann démissionne en 2010. Il part à Los Angeles monter sa start-up, se rêve entrepreneur tech. En 2016, la mort de son père et une rupture amoureuse le mettent KO. Il a 38 ans. A ce moment-là, il a déjà créé Les Antisèches du Bonheur, une communauté où il partage ses méditations et sa quête pour le bonheur (ndlr: déjà plus de 170. 000 abonnés sur fb et une appli @7mindxlesantiseches;)) Un jour au téléphone, sa mère lui dit « Jonathan, tu n'as nulle part où aller et tu n'as rien à faire. » BAM! Merci Maman;) Il se trouve alors dans un ashram en Inde après Vipassana, une méditation de 10 jours selon la méthode de Goenka, dans le silence total. Il en profite pour faire un voyage mystique de 3 mois où Jonathan va comme il le dit lui même faire du « shopping spirituel d'ashram en ashram et de gourou en gourou »... en sillonnant l'Inde du Nord au Sud.

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L'auteur définit la vie comme une succession de moments présents, dans lesquels nous pouvons choisir de concentrer notre attention sur notre « Moi Présent » ou sur notre « Moi Histoire ». Le « Moi Présent » désigne le corps: il nous permet de vivre le moment présent à travers nos cinq sens. Quant au « Moi Histoire », il correspond au mental: il interprète les situations par des concepts et des mots, et nous raconte l'histoire de notre vie. Le « Moi Histoire » n'a pas accès au moment présent, il connaît uniquement le passé et le futur. À l'inverse, le « Moi Présent » permet de vivre pleinement le moment grâce aux perceptions du corps. À tout moment, nous pouvons choisir de focaliser notre attention sur l'un de ces deux Moi. Jonathan Lehmann nous apprend notamment à faire diminuer l'influence nocive du « Moi Histoire », pour la remplacer par le « Moi Présent ». Jonathan Lehmann distingue la pensée automatique de la pensée délibérée. En psychologie cognitive, les chercheurs appellent la pensée automatique « système 1 ».

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Comment s'affranchir de ce que Jonathan Lehmann appelle la "tyrannie du mental", ces pensées parfois trop envahissantes qui encombrent notre cerveau? Comment reprogrammer ce dernier pour adopter la positive attitude? Voilà en somme les questions auxquelles répond cet ouvrage. Et pour parvenir au bonheur, ce que préconise l'auteur, c'est principalement de méditer. Pour ma part, j'ai découvert la méditation il y a quelques mois suite à la lecture de Journal intime d'un touriste du bonheur (du même auteur, il n'y a pas de hasard dans la vie! ). Cette lecture avait éveillé ma curiosité et quelques semaines plus tard, confronté à un moment de la vie particulièrement difficile, j'ai commencé, pour voir. Et depuis je pratique tous les jours, et oui, ça me fait un bien fou! Mais que vous soyez ou non adeptes de la méditation, je vous conseille vivement de lire ces antisèches qui enrichiront votre existence. Pour moi, c'est à ce jour (je n'ai pas encore lu énormément dans le domaine) LE livre de développement personnel à avoir sur sa table de chevet.

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IN-DIS-PEN-SABLE Harper Collins, 272 pages, 2020 Acheter Les antisèches du bonheur sur Les Existe aussi en version numérique Pour aller plus loin: La page Facebook de Jonathan Lehmann La page Facebook des antisèches du bonheur L'application pour méditer 7mind, créée par Jonathan Lehmann (que j'utilise au quotidien) - Pendant la période de confinement, de nombreuses méditations guidées sont disponibles gratuitement, c'est l'occasion de tester. Par ailleurs Jonathan Lehman propose une émission live sur la page Facebook des antisèches quasi tous les jours à 21h30. Il s'agit d'un moment d'échanges suivi d'une méditation guidée. -

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Méditation du soir Collectif Référence: EAN CD: 3560530858023 14, 90 € Une sélection de musiques méditatives pour la fin du jour. Les heures qui précèdent la nuit sont propices à la méditation. C'est souvent un moment où le calme s'installe, où l'on reprend ce que l'on a vécu et où l'on projette déjà ce que sera le lendemain. Les musiques proposées dans ce nouvel album de la collection "Méditation" invitent à terminer la journée dans la paix et la gratitude. Des airs pour accompagner un temps personnel ou partagé. Vocalise-étude en forme de Habanera en Sol Mineur, M. 51 par Jean-Pierre Rorive – Méditation du soir 03:14 02 España, Op. 165: V. Capricho Catalan par César Velev – Méditation du soir 03:19 03 Berceuse russe par Jacques Burtin – Méditation du soir 01:32 04 Cello Suite No. 2 in D Minor, BWV 1008: I. Prelude par Frédéric Dupuis – Méditation du soir 04:10 05 Concerto in G Minor, RV 103: II. Largo par César Velev – Méditation du soir 04:22 06 Trumpet Concerto in D Major, TWV 51:D7: I.

Et cherche des réponses dans les sagesses ancestrales, le bouddhisme, les philosophies antiques, la neurologie, la psychologie positive et cognitive… ( 26) ()) 5 4 Et 3 semaines pour en faire une habitude qui change la vie ». () ( 4 « Muscler notre attention à l'instant présent ». ( 7 809 Jonathan en est persuadé: « demain, tout le monde méditera. Celui qui se définit comme étudiant du bonheur en est persuadé: celui-ci se situe dans l'ici et maintenant et la méditation est notre meilleure alliée pour y parvenir. ( Il a alors suivi les méditations guidées de Mary Maddux, célèbre professeur de méditation américaine, avant de lancer les siennes avec sa propre chaîne Youtube et aujourd'hui une application pour smartphone: 7Mind. ) () ( Aux enfants, avec un kit pour les écoles composé de vidéos à destination des enseignants, pour faire méditer les enfants. Je suis une femme célibataire... et aujourd'hui, je me sens seule. Préférez l'utilisation des écouteurs pour mieux profiter de la séance.

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Voir plus Evier de cuisine Accueil à droite Cuisine à droite Evier et robinet de cuisine à droite Evier de cuisine à droite 42, 90 € Info Cet article n'est plus proposé à la vente. Nous vous invitons à trouver un produit équivalent sur notre site ou dans votre magasin. Détails du produit Informations sur le produit Évier inox à poser 120 x 60 cm Evier à poser en Spécifications techniques Type d'article Evier Marque Cooke & Lewis Forme du produit Rectangle Type d'emboîtement à poser Nombre de bacs 2 Largeur du produit 60cm Longueur du produit 120cm Référence produit 5201217068646 Info Voir les conditions des offres en cours

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Accueil Sanitaire Evier de cuisine Évier à poser Evier à poser - inox 120 x 60 cm - 2 cuves + 1 égouttoir Descriptif détaillé Evier à poser en inox tramé de la marque Franke Fabriqué par Franke, cet évier en acier inoxydable résiste à la chaleur et la corrosion. Evier à poser 120x60 design. Les éviers sont dotés d'une cuve et d'un égouttoir, avec une isolation phonique sous l'égouttoir. Ces deux éviers non percés pour robinetterie sont reversibles pour cuve à droite ou à gauche. Le cadre et les bords sont en bois pour une pose plus facile et robuste. Caractéristiques: Bords tombants 30 mm soudés Bonde manuelle Ø 70 mm Cadre en bois sur les 4 côtés Bouchon chainette Prise machine à laver Livré avec bonde manuelle à bouchon chainette Ø 70 mm et siphon Dimensions cuve 34 x 37 x 16 cm Dimensions de l'évier mm 120 x 60 cm Marque FRANKE Matière Inox lisse Nombre de bac 2 Type A poser Code fabricant 010372 Revendeur agréé Besoin d'aide Nous sommes à votre écoute Avis clients Acheteur vérifié le 22/04/2021 5 / 5 Très bien pour le prix Avis Anonyme Acheteur le 18/05/2020 3 / 5 Épaisseur inox et résonance moyen le 17/03/2020 Très très très bien.

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C'est le matériau utilisé par les chefs cuisiniers. Évier professionnel à poser inox ROSSA 1 bac 1 égouttoir à gauche 5 / 5 Bon produit, il est posé et donne toute satisfaction Peter Bon qualité et tout les accessoires incluses. ROSA Très bon et beau produit. Evier à poser 120x60 3d. Je recommande liliane trés bien conforme à mes desirs pour ma cuisine. tres sastifaite de mon achat Super Pierre Le produit répond bien à mes besoins, livraison rapide, donc parfait. Le produit rpond bien mes besoins, livraison rapide, donc parfait. 4 / 5 anonymous La partie "égouttoir" est un peu trop souple, je pense que je vais essayer de coller par dessous une feuille d'insonorisation pour la rigidifier... Patrice ne se prête pas bien au transport par messagerie Fiches conseils Choisir un évier à la taille de votre sous meuble L'agencement de la cuisine nécessite de prendre quelques précautions pour être sur d'avoir choisi l'équipement qui convient à l'aménagement de la cuisine. En fonction de la taille de votre sous meuble vous aurez le choix entre un évier un bac, un évier 1bac ½ ou un évier 2 bacs...