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La 2ème partie la plus maigre est le tournedos (tranche de filet de boeuf, synonyme de filet) haché (220 calories, 13 grammes de matières grasses pour une portion de 90 grammes). Le paleron (morceau de boeuf situé près de l'omoplate) haché et le bifteck haché complètent le podium avec 240 calories et 15 grammes de matières grasses. Que faire avec? Le bœuf se consomme chaud ou froid et s'apprête de multiples façons. Il fait partie des mets les plus humbles comme des plus raffinés. Il est parfois consommé cru (steak tartare). Le bœuf est particulièrement délicieux salé et fumé. Selon certaines recommandations du gouvernement canadien, deux portions de viande (ou substituts) de 50 à 100 g, cuite, suffisent par jour. On peut hacher le bœuf cru ou cuit, ce qui permet d'utiliser les restes et les parties moins tendres. Comment préparer? Le bœuf partage avec l'agneau la caractéristique de pouvoir être consommé à divers degrés de cuisson. Il se mange bleu (cru à l'intérieur et légèrement cuit à l'extérieur), saignant, à demi saignant, à point (rosé) ou bien cuit.

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Morceau de la cuisse, aujourd'hui il est servi en steaks à griller ou à poêler. 15 - La Bavette de Tranchet, très similaire à la bavette d'aloyau, se fait griller ou poêler notamment pour La Bavette aux Échalotes. 16 - Le Plat de Côte et le Tendron, deux morceaux qui sont adaptés aux marinades. Le plat de côte, près de l'os, et servi en pot-au-feu ou d'autres bouillades. 17 - La Macreuse à bifteck est tendre, et comme son nom laisse présager elle s'utilise pour faire des steaks, grillés ou poêlés. 18 - Le Paleron est un morceau d'épaule qui est ferme et gélatineux. Il est bien adapté aux plats mijotés ou braisés comme le bœuf aux carottes. 19 - Le Jumeau à bifteck, situé sur le devant de l'épaule, se prépare en bifteck, à griller ou à poêler. 20- Le Jumeau à pot-au-feu, juste derrière le jumeau à bifteck sur l'épaule, est plus gélatineux. Comme la macreuse, ce morceau s'utilise dans les plats mijotés: la daube, le bourguignon, le pot-au-feu. 21 - La Macreuse à pot-au-feu est, bien entendu, souvent utilisée dans le pot-au-feu ainsi que les plats braisés et les ragoûts.

7 - La Poire et Le merlan: deux découpes fondantes, idéales pour faire un bifteck ou une fondue 8 - Gîte à la Noix: une viande de muscle adaptée aux plats braisés ou mijotés 9 - L'Araignée s'appelle ainsi car ce morceau est composé de fibres longs comme des pattes d'araignée. Ce morceau, destiné aux biftecks, nécessite un travail de boucher. Il doit le dénerver, c'est-à-dire retirer les parties nerveuses qui sont désagréables à manger. 10 - Plat de Tranche est un morceau situé sur le devant de la cuisse, utilisé pour faire des rôtis comme le rosbif 11 - La Bavette d'Aloyau, un morceau très apprécié pour la confection de savoureux biftecks 12 - La Hampe, située sur la ventre du bœuf, est un morceau très tendre utilisé pour faire les biftecks. Un morceau "noble", il doit être détaillé par le boucher. 13 - L'Onglet, comme la Hampe, est un morceau du ventre qu'on appelle "morceau de boucher", nécessitant un travail de préparation. Il est aussi utilisé pour les biftecks et grillades. 14 - L'Aiguillette baronne s'appelle ainsi car historiquement le morceau était réservé aux riches, confectionné en "bœuf mode" à la cocotte.

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