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Saturday, 29 June 2024

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Il y a quelques mois maintenant, j'ai fait l'acquisition d'une yaourtière. Avant, je m'approvisionnais simplement en magasin où on trouve aujourd'hui pas mal d'alternatives végétales à ce dessert lacté. Mais, souhaitant réduire ma consommation de soja au quotidien, j'ai commencé à m'intéresser aux yaourts au lait de coco ou d'oléagineux. Même si des formules très concluantes existent aussi, le prix m'a très vite refroidi… Il faudrait que ça reste un produit que l'on achète occasionnellement, vraiment pour se faire plaisir. Recette - Yaourt nature au lait d'amande en vidéo. Or, moi ce que je souhaite, c'est pouvoir manger mon petit yaourt sans sacraliser ce moment sous prétexte qu'il m'a coûté 3€! Et si je faisais mes yaourts 100% végétaux et sans soja à la maison? Après avoir savouré les fameux « petites pousses » au lait d'amandes, disponibles en grande surface, et cherché des recettes à base de lait végétal, j'ai commencé mes essais home made. La technique, pour que les ferments puissent se développer et que la texture finale soit suffisamment épaisse, mais pas trop gélifiée, est de combiner deux ingrédients: de l'agar agar et une fécule.

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Mon essai avec le lait Bjorg non sucré est aussi plus acide et pourra être plus facilement incorporé dans des recettes salées. Donc à vous de tester! Peut-on tester avec d'autres laits végétaux? J'ai moi-même essayé avec d'autres boissons végétales, notamment à base de lait de riz. Les résultats n'ont pas été concluants… Je pense que pour un résultat proche de celui que je vous propose, il faut que votre liquide soit assez crémeux et épais, c'est-à-dire suffisamment concentré en oléagineux. Yaourts végétaux au lait d'amande IG bas - Passion nutrition. Le lait de noisettes, de coco, pourront sûrement se prêter au jeu (je n'ai pas encore essayé personnellement, mais je vous ferai part des résultats dès que ce sera le cas). Sinon, il faudra tester et adapter la quantité de fécule et de gélifiant. Dans tous les cas, je trouve que le goût du lait d'amandes se marie à merveille avec l'acidité caractéristique du yaourt tout en restant assez neutre. Il constitue donc une bonne base pour cet usage. Alors c'est parti pour la recette! Les ingrédients pour mes bons yaourts vegans!

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Versez le reste du lait d'amande, ajoutez l'agar-agar (gélifiant) et faites chauffer à feu vif. Mélangez la préparation régulièrement et dès que celle-ci commence à frémir, retirez la casserole du feu. Attendez 30 minutes que la préparation refroidisse, tout en mélangeant de temps en temps (c'est le temps moyen qu'il faut pour atteindre une température de 35/40° C). Yaourt maison lait d amande recette. Ajoutez le sucre, l'arôme vanille, les ferments ou votre ancien yaourt et mélangez jusqu'à ce que la texture soit bien homogène. Versez la préparation dans vos pots à yaourts en filtrant avec un tamis ou une passoire pour enlever les éventuels grumeaux (vous pouvez aussi passer la préparation au blender). Placez vos yaourts sans leur couvercle dans la yaourtière pour 8 heures. Pour des yaourts réussis, ne soulevez jamais le couvercle et évitez de mettre votre yaourtière près d'une source de chaleur à cause de la condensation (il faut éviter que l'eau ne tombe dans les yaourts pendant la cuisson). Une fois le temps en yaourtière terminé, mettez les pots avec leur couvercle au réfrigérateur pendant au moins 4 heures.

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