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Enfin, riches en fibres, elles sont surtout une excellente source de magnésium. La graine de sésame blanc Le sésame est considéré à juste titre comme un superaliment par les nutritionnistes. Excellente source en minéraux (calcium, magnésium, phosphore, fer, zinc etc... ), c'est également une des denrées alimentaires les plus riches en fibre. La graine de lin Tellement riche en fibre que la première fibre tressée par l'homme en était issue! Vous l'aurez compris, le lin est de très loin l'aliment le plus riche en fibre que l'on puisse trouver. C'est aussi une excellente source d'oméga-3 et un laxatif très efficace qui permet de lutter contre les troubles digestifs. La graine de chia Également considérée comme un superaliment aux incroyables propriétés détox, la graine de chia est une importante source de fibres, mais aussi et surtout de protéines végétales, qui composent 15% du poids total de la graine. Grain de vitalité en. C'est également une bonne source de lipides et d'oméga-3. C'est quoi une graine au juste?
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