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Saturday, 31 August 2024

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PasseportSanté Diaporama Comment améliorer son transit intestinal? Que ce soit en période de stress, lors de dîners en famille ou simplement au quotidien, nous prenons vite de mauvaises habitudes alimentaires. Prendre soin de son transit c'est préserver sa santé sur le long terme. On considère que le transit intestinal est régulé lorsque l'évacuation des selles se fait entre 3 fois par jour et 3 fois par semaine. Regulateur de tránsito. En dessous de cette fréquence, on peut soupçonner une constipation occasionnelle ou chronique. Si au contraire la fréquence est plus élevée, plus de 3 fois par jour et que les selles sont liquides, on parle de diarrhée. Il ne faut pas attendre pour évacuer ses selles et ne surtout pas se retenir au risque de subir des gênes et de dérégler le transit intestinal. Les intestins possèdent une horloge interne. Manger à heures fixes permet de donner à notre organisme des habitudes qui aident à faciliter le transit intestinal. Le grignotage entre les repas est à proscrire et il faut éviter de sauter les repas.

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Les problèmes de transit intestinal sont très fréquents. Peu de choses suffisent à ralentir le travail des intestins: stress, voyage, alimentation inadaptée, grossesse… Il est pourtant facile d'éviter la constipation, et, quand elle est là, de relancer le transit, grâce à certains aliments: lin, pruneaux, pollen, certains légumes, agar-agar…. Regulateur de transit aux. Tisanes et compléments alimentaires à base de plantes peuvent aussi aider à régulariser le transit. Un bon transit pour une bonne santé Un bon transit intestinal, ce n'est pas uniquement une question de confort (éviter les sensations de ballonnement) ou d'esthétique (pas de « petit ventre » à cacher), c'est aussi une question de santé. En cas de constipation, surtout si elle est chronique, les intestins sont le siège de fermentations importantes qui engendrent ou favorisent de nombreux maux digestifs: infections intestinales, irritations, inflammations, ballonnements, spasmes intestinaux douloureux, mais aussi hémorroïdes, brûlures d'estomac, nausées, insomnies… Hygiène alimentaire: place aux fibres Pour éviter la constipation et rétablir un transit intestinal régulier et suffisant, l'hygiène alimentaire est bien entendu le meilleur remède.

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Au contact d'un liquide, ce produit augmente de volume et se transforme en gel mucilagineux. Buvez beaucoup lorsque vous prenez du psyllium! Ingrédients: 100% tégument de psyllium blond issu de l'agriculture biologique, contrôlé par Ecocert SA F-32600 Conditionné en sachet de 300g. Réguler le transit intestinal - Prise en charge nutritionnelle - Nutrisens. Produit végétal 100% naturel, sans aucun additif. Liste des diverses conditions pour lesquelles le tégument de psyllium blond est utilisé avec succès: Constipation Diverticulose/diverticulite Cholestérol élevé (hypercholestérolémie) Côlon irritable Diabète de type 2 (non insulino-dépendant) Athérosclérose et donc, toutes maladies cardiovasculaires Diarrhée Hémorroïdes Triglycéridémie Rectocolite hémorragique (pour maintenir la rémission) Maladie de Parkinson (pour la constipation) Perte de poids et obésité Rappelons que notre psyllium ne contient aucun additif d'aucune sorte. Il est donc indiqué pour les végétaliens. Par ailleurs, le tégument de psyllium est totalement dépourvu de gluten, donc parfaitement indiqué pour ceux qui y sont allergiques.

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Le psyllium se présente sous la forme d'une poudre grossière constituée de l'enveloppe de millions de graines minuscules (psyllium vient du grec psyllos qui veut dire puce). Cette poudre se mélange facilement à des liquides en formant rapidement une sorte de gel. On prend donc le psyllium dilué rapidement dans un grand verre d'eau ou de jus. Pour plus de confort, il vaut mieux boire immédiatement le mélange pour que son absorption soit plus facile et que le gel se forme dans l'organisme plutôt que dans le verre. On peut aussi mélanger le psyllium à des compotes, des soupes, des laitages, etc. (les industriels l'utilisent comme épaississant dans de très nombreuses préparations). Le psyllium n'est pas un aliment, car il n'est pas absorbé par l'organisme. Comment améliorer son transit intestinal grâce aux probiotiques ?. Son effet est purement mécanique. Mais on peut très bien le prendre avec d'autres aliments, le corps sait faire la différence! Posologie du psyllium blond On commencera par prendre 1 cuillère à café de poudre de psyllium blond par jour, bien pleine (7 à 10 g).

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Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants. Conserver à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité. Comme avec tout supplément nutritionnel, consultez un professionnel de santé avant de le consommer si vous êtes enceinte, allaitez ou si vous avez un problème de santé. Et pour finir, une recette de cuisine saine et gourmande à base de psyllium blond, en vidéo! Compote de pomme crue au psyllium blond et à l'herbe de blé, un baume pour les intestins Référence PSYLLIUM300G En stock 64 Produits Fiche technique Contenance: 300 g Composition: 100% tégument de psyllium blond Longueur: 23 cm Largeur: 17 cm Hauteur: 7 cm Pays d'origine: Inde Vous pourriez aussi aimer

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