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Sunday, 14 July 2024

Avec le dos droit, fléchis la jambe arrière vers l'avant et reviens en position initiale. Réalise cet exercice en 4 séries de 10 pour chaque jambe. 5. Les fentes dynamiques Place le manche à balai du côté opposé duquel tu veux travailler. Fais une fente, aussi grande que possible avec une jambe, en fléchissant l'autre et en évitant que la jambe arrière ne touche le sol. Après l'exercice, reviens en position. Fais 3 séries pour chaque jambe avec 10 répétitions. 6. Les fentes alternées Prends le manche avec les deux mains et place-le sur la partie supérieure des cuisses. Balai avec manche alu. Fais un grand pas en avant avec la jambe droite et fléchis la gauche sans que ton genou ne touche le sol. Reviens en posture initiale et fais un grand pas avec la jambe gauche et fléchis la droite sans que ton genou ne touche le sol. Reviens en position originale et répète l'exercice. Fais l'exercice 30 fois, avec des séries de 10 répétitions. 7. Les fentes vers l'arrière Place le manche sur un côté, lève la jambe vers l'arrière et reviens au centre.

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Même si tu n'as pas beaucoup de temps à consacrer au sport, l'exercice physique régulier peut te procurer certains bienfaits comme un bon repos, un meilleur état d'esprit et un poids équilibré. Pour te remettre en forme, tu n'as pas besoin d'aller à la salle de sport tous les jours. Des exercices simples peuvent renforcer tes muscles, tout comme sculpter ta silhouette. Le manche à balai est l'un de ces objets qui peut faire partie de tes accessoires d'activité physique pour améliorer ta mobilité et ta santé, en réduisant le risque de souffrir de certaines maladies. À la fin de l'article, tu trouveras un bonus pour faire quelques exercices en binôme en utilisant cet objet. Sympa te montre quelques exercices que tu pourras faire avec ton manche à balai et sans sortir de chez toi pour rester en forme et actif. 1. Les squats Sépare les pieds à la largeur de tes épaules. En position debout, place le manche à balai derrière la tête, en l'appuyant sur la partie supérieure de ton dos. Balai avec manche france. En soutenant les extrêmes de l'objet, assieds-toi jusqu'à la hauteur de tes genoux pour faire ton squat.

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Assurez-vous de débrancher la batterie de votre voiture, de protéger les pièces électriques et que le moteur soit bien froid avant de commencer le nettoyage. Il faut vous munir d'une paire de gants adaptée ainsi que des lunettes de protection anti-éclaboussures pour bien protéger vos yeux. Ensuite, il faut diluer le produit nettoyant moteur dans un pulvérisateur. Pulvériser par la suite le produit sur votre baie moteur. Nous vous conseillons d'insister sur les zones bien encrassées sauf sur les pièces électriques que vous n'avez pas protégées. Laissez le temps au produit d'agir. Rincez votre moteur tout en prenant le soin d'éviter les pièces électriques non-protégées. Pour finir, roulez pendant quelques minutes le temps que votre moteur chauffe et sèche. Mieux comprendre la vidange d'une voiture La vidange est une opération d'entretien dans laquelle l'automobiliste retire l'huile usagée contenue dans le moteur de son véhicule. Nettoyant moteur avant vidange 1. De cette manière, l'automobiliste se débarrasse de l'ancienne huile usagée qui a perdu certaines de ses capacités suite au nombre de kilomètres parcourus, pour la remplacer par une nouvelle huile.

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Il est important d'attirer votre attention sur la vidange, car ce processus d'entretien optimise la longévité du moteur de votre véhicule. L'huile moteur dispose de plusieurs fonctionnalités: Premièrement, elle protège votre moteur contre l'oxydation et la calamine. Deuxièmement, elle joue un rôle dans la réduction de la consommation de carburant et elle nettoie votre moteur. Troisièmement, l'huile joue un rôle dans le refroidissement de votre moteur. Nettoyant moteur avant vidange pour. Le changement d'huile moteur est une manière de veiller à ce que votre moteur ainsi que les différentes pièces mécaniques qui le composent, soient toujours bien lubrifiés, car n'oublions pas, le niveau d'huile baisse au fil du temps. Raison pour laquelle il faut vérifier le niveau de votre huile moteur régulièrement. Par ailleurs, la vidange représente également l'occasion pour vous de changer d'autres pièces mécaniques telles que le filtre à huile pour étanchéifier le moteur de votre voiture. Quelles sont les raisons pour faire la vidange de votre voiture?

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Comment nettoyer votre moteur avant la vidange? - YouTube

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