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Ensuite, un échauffement complet permet de préparer le corps, tout le systéme cardio-vasculaire et musculaire pour aborder les postures en toute sécurité et sérénité. La séance se poursuit avec un enchaînement de postures (les asanas) qui s'adaptent à tous les niveaux des pratiquants. La dernière partie de la séance consiste à proposer une relaxation totale aux pratiquants, cette relaxation guidée par la voix du professeur permet un relâchement complet de tout le corps, un véritable moment de lâcher-prise, pour dénouer les dernières tensions dans le corps et l'esprit, profiter pleinement des effets de la séance avant de reprendre le fil de ses activités. Une séance de méditation guidée peut-être également proposer après la relaxation finale en fonction des demandes des pratiquants et de la durée de la séance. Comment organiser un cours de yoga dans votre entreprise? Je me déplace dans vos locaux et peut éventuellement fournir les tapis de sol aux participants, qui seront au nombre de 15 maximum pour une session optimale.
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Les cours de yoga en entreprise peuvent être modulés selon les souhaits de la Direction (charge de travail, gestion des priorités, etc) et des salariés (mal de dos, envie d'une séance de relaxation ou au contraire d'une séance dynamique). Je m'adapte au groupe, à ses besoins et désirs tout en proposant une séances équilibrée et efficace. Je propose par ailleurs des interventions ponctuelle s lors des séminaires et autres occasions de se réunir, propres à l'entreprise. Les bienfaits du yoga pour les salariés Les séances de yoga organisées en entreprise ont un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs. Le yoga contribue à une meilleure forme physique grâce à une pratique douce mais profonde, et amène également au ressourcement mental: Prendre du recul et lâcher-prise pour mieux gérer ses émotions et son stress. Développer le tonus musculaire, la souplesse et l'agilité pour une meilleure forme physique. Mieux comprendre son corps pour être plus épanoui. Soigner le mal de dos ou les maux de tête.
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Vous n'avez pas besoin de souscrire à un abonnement Zoom pour y participer. Seuls certains cours sont proposés en ligne: yoga prénatal (lundi midi), Hatha yoga (mardi et dimanche), yoga Kundalini (mercredi matin), Yin Yang (jeudi soir). Le planning peut varier. Une fois votre souscription à la carte de cours en ligne de votre choix effectuée, pensez à bien vous inscrire à chaque séance, que vous suiviez le cours en direct ou en replay, via l'onglet Planning ci-dessous. Veuillez noter qu'i ls sont visibles dans notre planning au même titre que nos cours en présentiel avec la mention "- en ligne" afin d'éviter toute confusion lors de vos réservations. Lorsque vous cliquez sur le cours en ligne souhaité, i l vous sera alors proposé d'utiliser 1 de vos crédits à cet escient (1 cours = 1 crédit).. Vous recevrez par e-mail une confirmation de votre inscription à chaque séance, où figure la plupart du temps le lien de connexion Zoom. Si votre réservation a eu lieu longtemps à l'avance, il est possible que le lien n'y figure pas.
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Cette lignée de Yoga a été fondée par Roger Clerc. Elle associe le travail en conscience par les asanas (postures), les enchainements et le souffle.
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Je m'appelle Manon et je suis professeure de yoga Vinyasa. Après 6 années passées dans les relations presse et les vins et spiritueux, fin 2019, je pars me former en Inde chez Trimurti Yoga à Goa. Une expérience transformatrice qui sonne le début d'un nouveau chemin de vie. Amoureuse du mouvement depuis mon plus jeune âge, cette pratique me permet de me sentir plus libre, plus ancrée, tout en développant une plus grande connaissance de mon corps et mon esprit. Selon moi, le yoga est un outil de transformation puissant, dont on découvre les bienfaits tous les jours, sur notre chemin. Au-delà du travail sur le corps ( augmentation de la force et la souplesse), le yoga participe à l'harmonisation des énergies et vient faire bouger les choses en profondeur, en changeant subtilement nos programmes internes. En savoir plus sur moi >>
Faire noter sur une échelle de 1 à 5 la détente ressentie après une séance de yoga, et en comparer le résultat au ressenti après un jogging, est un exemple de méthode quantitative. Les méthodes qualitatives: ce sont des méthodes de recherche qui permettent de savoir quelles sont les données pertinentes pour une étude donnée. Demander à des pratiquants du yoga comment ils se sentent après une séance est un exemple de méthode qualitative. Les méthodes qualitatives et quantitatives: dans la majorité des cas, c'est une combinaison des deux méthodes précédentes qui est utilisée. Par exemple, le psychologue demandera à ses sujets comment ils se sentent après une séance de yoga. Il constatera que c'est la « détente » qui est majoritairement évoquée. Il pourra ensuite faire une étude quantitative pour comparer la détente ressentie après un jogging et après une séance de yoga. Cela lui permettra de savoir si c'est le yoga ou le jogging qui détend le plus. Les méthodes utilisées dans les études physiologiques sur le yoga Les études physiologiques sur le yoga reposent en grande partie sur l'utilisation de méthodes quantitatives et sur l'utilisation d'appareils de mesure.