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Saturday, 24 August 2024

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Quand on boit de l'eau, on garde la quantité nécessaire pour vivre et on élimine le reste en faisant pipi. De même pour les aliments. Le corps a besoin de calories pour faire marcher la machine. Mais si on mange trop et qu'on ne fait pas de sport, on ne va pas éliminer et grossir. Ce n'est pas super pour le moral, parce qu'on ne se sent pas toujours bien dans sa peau et, surtout, on a plus de risques de devenir un adulte obèse et d'avoir les maladies qui vont avec. » Que faut-il éviter? « Tout d'abord la sédentarité, le nombre d'heures que l'on passe assis ou allongé en dehors du temps de sommeil. Et puis l'inactivité. Il est recommandé de faire du sport une heure par jour quand on est enfant. L'inactivité, c'est quand on ne fait pas cette heure. » Faire du sport, ça fait aussi du bien à la tête? « C'est essentiel pour avoir le moral. Mets de la couleur dans ta Vie. On est fier d'avoir accompli sa séance de sport. Et l'activité physique permet de libérer des substances dans le cerveau, notamment les endorphines, qui rendent heureux.

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Et faire des mouvements que je ne pratique pas en temps normal. Dans le canoë, on n'a plus les mêmes appuis que sur terre, il faut trouver les bons gestes, les bonnes solutions. » Se sentir bien, se sentir fier « Quand on fait du sport, il faut braver ses peurs, ses doutes et se dire "je vais être capable d'y aller". Quand on y arrive, on est super content d'avoir réussi un truc qu'on n'avait jamais fait avant, assure Tony Estanguet. Sur la rivière où j'ai appris le canoë, plus on remontait, plus les rapides étaient forts. Au début, je n'avais le droit d'embarquer qu'en bas du cours d'eau. Ma meuf m'a annoncé qu'elle est enceinte... sur le forum Blabla 18-25 ans - 24-05-2022 16:49:57 - page 4 - jeuxvideo.com. Au fur et à mesure, je remontais et, à la fin, comme les grands, j'avais le droit d'embarquer tout en haut des rapides. C'est hyper motivant de voir ses progrès. » Une école de la vie Le sport ne sert pas qu'à développer ses muscles, à renforcer son cœur et à améliorer sa respiration. « On apprend aussi à se débrouiller seul, à prendre des décisions, à accepter de ne pas y arriver. Aujourd'hui, je réutilise beaucoup de choses que j'ai apprises grâce au sport, reconnaît Tony Estanguet.

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