Recette Du Pain Au Levain &Mdash; Mapatisserie.Fr | Les Tuches 4 En Entier

Déchetterie St Sauveur
Sunday, 18 August 2024
Recette du Pain au Levain — Passer au contenu Recette du pain au levain Après vous avoir proposé une recette de pain courant, voici ma recette de pain au levain! Fabriquer son pain au levain est une étape supérieure dans la réalisation de son pain maison. En effet, le pain au levain naturel demande une certaine dextérité en plus du pain traditionnel, on touche du doigt une vieille tradition française. Pour rappel, l'agent « levant » du pain peut avoir plusieurs formes: levure (sèche ou fraîche), poolish, pâte fermentée, levain (…). Le levain est un ferment naturel composé de champignon, levures et moisissures. Il faudra le fabriquer soit même et le rafraîchir régulièrement pour pouvoir faire du pain au levain correct. Allez voir ma recette de levain pour apprendre à le réaliser. Les bienfaits du pain au levain sont principalement sur 3 axes: un gout du pain typique, authentique. Ensuite, une bien meilleure conservation du pain dans le temps (il reste plus moelleux) et enfin, une meilleure digestibilité: l'acidité du levain favorise une réaction chimique qui « pré-digère » le gluten, le rendant assimilable plus facilement pour certaines personnes.
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Le pain au levain a de très nombreux avantages. Dans cet article, je vous explique ces qualités nutritionnelles et les étapes à suivre pour réaliser facilement votre pain maison. Comment faire son pain maison: la recette en images Pourquoi utiliser du levain? C'est vrai après tout, la levure de boulanger est tellement pratique… Pourquoi allez s'enquiquiner avec du levain? (Et, non, il n'y a pas que les mamies qui utilisent le verbe « s'enquiquiner », la preuve! ) Un petit goût particulier Le levain apporte d'abord des notes aromatiques que l'on ne peut pas obtenir avec la levure boulangère. C'est en réalité dû à sa composition. Dans le levain, on retrouve de la levure « Saccharomyces cerevisiae », mais aussi des bactéries lactiques. Ce sont ces dernières qui vont produire, lors de la fermentation, un acide et donner un goût supplémentaire au pain. L'élément secret du levain Les céréales utilisées pour faire le pain, comme le blé ou l'épeautre, contiennent de l'acide phytique. Ce dernier emprisonne les minéraux des farines (par exemple: le calcium, le magnésium, le phosphate, le potassium, ou encore le zinc) et il les empêche d'être absorbés par les intestins.

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Pour les amateurs de graines, un savoureux mélange de 3 variétés de graines: courge, tournesol, et lin, avec une pâte d'épeautre et de seigle intégral, pétri à la main, fermentation au levain naturel, le pain est façonné en moule. Certains parmi vous vont reconnaître le fameux Vollkornbrot allemand. La recette est pour un pain de 800g (poids cuit). 1. Préparer le levain, mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène 13g levain chef 51g farine intégrale de seigle 51g eau 1g sel laisser fermenter pendant 14h à 16h 2. Préparer les graines, mélanger les graines avec l'eau, le plus simple étant de préparer vos graines au moment que le levain 31g de graines de tournesol 20g de graines de courges 16g de graines de lin 35g d'eau laisser reposer pendant 14h à 16h 3. Préparer la pâte, m élanger 443g de farine d'épeautre intégrale 345g eau 8g sel Bien mélanger les ingrédients pour la pâte et puis rajouter le levain (1), travailler la pâte jusqu'à obtenir une masse homogène, pétrir 5 à 8 minutes, puis rajouter la préparation de graines (2), incorporer délicatement les graines.

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Il est moins utilisé car moins polyvalent. Différence entre un levain chef et un levain « tout point »: Un levain chef: c'est celui que l'on conserve en petite quantité et qui permet de réaliser le « levain tout point ». Je l'utilise dans une recette de petits pains à la poêle type blinis ou un cake au levain lorsque j'en ai trop. Un levain dit « tout point » ou « actif »: il s'agit d'un levain chef que l'on a activé et boosté au maximum de ses capacités. Pour le réaliser on réalise un mélange de levain chef avec son poids en eau et farine. Exemple: pour 150 g de levain « tout point », il faut mélanger 50 g de levain chef avec 50 g de farine et 50 g d'eau. Le levain « tout point » est un incontournable pour réaliser des préparations levées (pains, gâteaux, brioches, kougolf, …) car il permet d'utiliser un levain au maximum de sa capacité de pousse. En effet, on veut une mie alvéolée et pas un parpaing de pâte. Maintenant que nous avons vu les différentes types de levain et ses bienfaits, je vous propose de passer à la pratique en créant votre levain chef.

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Puis réalisez les 5 autres étapes de fabrication du pain. Vous pouvez conserver votre levain au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Celui-ci peut servir pour des recettes de brioches, pâtes à pizza, crêpes, pancakes, gaufres, gâteaux au levain. A noter: conservé au réfrigérateur, il faut tout de même s'en occuper. Nourrissez-le tous les trois jours et conservez-le à température ambiante les heures qui précèdent la recette. Ainsi, vous avez toutes les clés pour concevoir un pain unique, avec votre propre levain et vos mains!

Coupez, broyez, mélangez. Faites tout en même temps pour y incorporer de l'air. Cornez votre bol pour rassembler la pâte au même endroit. Puis, tapez le fond de votre bol contre votre table pour tasser votre pâte au fond du bol. Posez un torchon sur votre cuve/bol. Et laissez la pâte se reposer pendant 45 minutes. Farinez très légèrement le fond de vos bannetons, votre pâte et votre plan de travail. Imprégnez votre corne de farine et divisez votre pâte en deux pâtons. Boulez, très très légèrement vos pâtons. Et déposez-les au centre de vos bannetons, soudure en dessous. Laissez pousser pendant 30/45 minutes. Retournez délicatement vos pâtons sur une grille recouverte de papier sulfurisé (soudure au-dessus). Tamisez un tout petit peu de farine sur vos pâtons. Pour finir, soit vous mouillez les côtés de vos pâtons avec de l'eau. Ou vous posez un bol allant au four rempli d'eau à côté de vos pâtons. Ou mettez en marche la vapeur de votre four, si vous en avez. Pour créer de l'humidité dans votre four.

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