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Une carence en vitamine C augmente le risque de maladie des gencives. Les aliments riches en vitamine C sont essentiellement les oranges, les kiwis, le poivron, le brocoli et le chou. Il faut toutefois faire attention à ne pas consommer trop d'agrumes puisque leur acidité risque, à la longue, d'endommager l'émail de vos dents. Les aliments acides et leur effet sur vos dents | Colgate®. La vitamine D Cette vitamine est essentielle pour la santé des dents, car elle les aide à absorber le calcium. La première source de la vitamine D est le soleil, mais aussi le jaune d'œuf et les poissons. Les antioxydants Ceux-ci sont bénéfiques pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire parce qu'ils combattent les bactéries de la bouche et préviennent les maladies parodontales et la gingivite. Leur principal rôle est de protéger les tissus buccaux contre les infections bactériennes, tout en prévenant l'apparition de cellules cancéreuses. Le saumon Riche en fluor, ce poisson consolide l'émail et fortifie les os qui soutiennent vos dents. Assurez-vous de consommer du saumon régulièrement puisqu'il s'agit d'un aliment aux nombreuses vertus pour tout votre corps!

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Ce dernier est très important, car il permet de faire le point et d'éviter un surdosage en fluor. Il se manifeste par des opacités ou des taches blanches sur l'émail des dents et/ou par un émail dentaire défectueux concernant les dents d'adulte. Un jeune enfant qui a des apports en fluor par l'intermédiaire de l'eau, du sel et du dentifrice n'a pas besoin d'un complément de médicament. La Vitamine C abime-t-elle les dents ?. Lorsqu'une ou plu- sieurs dents temporaires sont cariées, l'enfant a cinq fois et demi fois plus de risque d'avoir des caries sur ses dents définitives dès l'âge de sept ans. Dans ces cas-là, il est important d'avoir des apports fluorés suffisants. Vitamine D nécessaire jusqu'à cinq ans « Depuis la supplémentation des laits infantiles en vitamine D en 1992, on a vu disparaître le rachitisme en France dit le Pr Gaudelus. En effet, cette mesure a fait chuter l'incidence du rachitisme de 30% en deux ans. Toutefois, la quantité de vitamine D introduite dans les laits est insuffisante pour assurer les besoins totaux.

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Notons aussi que la mastication du fromage en fin de repas augmente le flot salivaire, ce qui neutralise le niveau d'acidité de la bouche et prévient la formation de carie, tout en permettant de prévenir la sécheresse buccale qui cause bien souvent la mauvaise haleine. Le phosphore est un minéral essentiel pour le développement des os. Il est principalement contenu dans la viande rouge, les noix, les graines et les œufs. Vitamin e d et émail des dents . Les légumes et fruits Certains fruits et légumes, qui ont la particularité d'être croquants, contiennent beaucoup d'eau. En consommer favorise donc la santé bucco-dentaire, car en les mastiquant, la bouche produit davantage de salive, ce qui neutralise l'acidité. De plus, les fruits et légumes contiennent de nombreux minéraux et vitamines qui sont importants pour le maintien d'une bonne santé générale et pour la prévention de maladies graves comme le cancer. La vitamine C Cette vitamine est avantageuse pour les tissus buccaux et particulièrement pour les gencives, parce qu'elle aide à faire diminuer le processus d'inflammation.

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Une étude menée auprès de plus de 2 300 étudiants au Royaume-Uni a révélé que les cornichons usaient les dents plus que tout autre aliment. Si vous ne pouvez pas renoncer aux cornichons, mangez-les en une fois au lieu de les croquer à la légère, et rincez-vous la bouche ensuite. 5 Fruits secs Si vous grignotez régulièrement des fruits secs, vous nuisez à votre santé dentaire. Pour commencer, les fruits secs contiennent généralement une grande quantité de sucre. C'est mauvais car les bactéries nocives dans notre bouche se nourrissent de sucre. De plus, les fruits secs restent souvent coincés dans les dents, ce qui invite encore plus de bactéries à la fête. Vitamin e d et émail des dents un. Une meilleure option? Laissez tomber les fruits secs et optez pour des fruits frais. Sources Mohamed A Bassiouny. Topographic and radiographic profile assessment of dental erosion. Part II: effect of citrus fruit juices on human dentition. 56(2):136-43. Acidic beverages increase the risk of in vitro tooth erosion A Milosevic, P F Bardsley & S Taylor: Epidemiological studies of tooth wear and dental erosion in 14-year old children in North West England.

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Comme le reste de votre corps, les dents ont besoin de nutriments spécifiques pour se développer. Les aliments riches en calcium, en vitamines A et D, en phosphore et en fibres sont tous fantastiques pour renforcer et protéger vos dents. Les aliments qui génèrent de la salive sont également bénéfiques, car ils aident à débarrasser les dents des taches et à prévenir la carie. Mais tous les aliments et boissons ne sont pas bons pour les dents. Certains aliments peuvent éroder l'émail des dents, favoriser la carie dentaire ou sont tout simplement dangereux pour les dents. Les pires aliments pour vos dents 1 Aliments acides Si vous aimez prendre un verre de jus d'orange le matin ou ajouter du jus de citron vert à votre eau gazeuse, vous érodez l'émail de vos dents. Vitamin e d et émail des dents les. Les acides présents dans les agrumes dégradent l'émail, causant des dommages irréversibles. Le jus de citron et le jus de pamplemousse semblent être les pires coupables. Bien que, dans une étude, les chercheurs aient constaté que le jus d'orange diminuait la dureté de l'émail de 84%.

Maintenant que vous connaissez les aliments à consommer pour favoriser une bonne santé bucco-dentaire, il vous sera plus facile de les intégrer à votre assiette au quotidien. Une alimentation saine, combinée à de bonnes habitudes d'hygiène bucco-dentaire et à des visites fréquentes chez le dentist e est garante d'un sourire rayonnant de santé! Approuvé par Dre. Evelin Ingrid Radu Dre Evelin Ingrid Radu, dentiste généraliste à Laval, fan de dentisterie générale et familiale Dre Radu pratique au Groupe dentaire API depuis maintenant plus de 10 ans. Elle met sa douceur et son approche humaine au service de chacun de ses patients pour leur permettre d'avoir une expérience agréable en clinique. Elle peut servir ses patients dans 6 langues différentes. Dre. Fluor et Vitamine D : Quels besoins pour vos enfants ?. Evelin Ingrid Radu