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Lecture de 6 min. Publié le 17/05/22 Dans cet article, Hongyan et Julie expliquent pourquoi il est important de renforcer votre gainage pour améliorer votre jeu, et pourquoi cet entraînement spécifique vous aide pour tout ce qui suit: - Éviter de gaspiller de l'énergie, prévenir les blessures - Mieux équilibrer vos mouvements - Favoriser une bonne transmission des forces entre le bas et le haut du corps Comme ce type d'entraînement comprend de nombreux exercices différents, Hongyan et Julie ont décidé de le diviser en deux articles: exercices à pratiquer seul et avec un partenaire. Le gainage se concentre sur les muscles profonds de la région abdominale pour renforcer l'ensemble du corps. Meilleur raquette de badminton un. Pourquoi faire travailler les muscles de la sangle abdominale? Ces muscles sont essentiels pour votre équilibre, votre stabilité et votre endurance et ils peuvent vous aider dans de nombreux aspects du jeu. La force acquise grâce à ce type d'entraînement permettra, par exemple, une meilleure coordination et transmission de la force pour les mouvements des bras et des jambes.