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Tuesday, 9 July 2024

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Comment l'utiliser en musculation? Une balle de à picots s'utilise pour une récupération optimale après l'effort mais vous pouvez aussi vous masser dans la journée ou le lendemain de votre séance. Pour un massage efficace et en profondeur, il est quand même recommandé de l'utiliser minimum 5 minutes par groupe musculaire. Les picots permettent d'atteindre des zones musculaires difficiles d'accès pouvant aller chercher plus en profondeur. Une balle à picots est plus souple et peut vous aider à atteindre des zones plus sensibles comme les insertions musculaires, les zones de contractures ou proches des os, les cervicales ou bien des muscles pouvant être plus douloureux.

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Une balle à picots est une balle de massage composée de picots pour vous permettre de vos automassages pour une récupération maximale. D'ailleurs, la majorité des sportifs de haut niveau se font régulièrement masser pour mieux récupérer et éviter les risques de blessures. En savoir plus Épuisé Épuisé Qu'est-ce-qu'une balle à picots? En tant qu'amateurs, nous n'avons pas forcément de masseur à disposition et nous pouvons avoir recours à des automassages afin d'accélérer le processus de récupération et de prévenir des blessures en évitant les fameux « triggers points » en remettant les fibres musculaires droites. En effet, lorsque l'on est trop raide, nous avons souvent des « nœuds » musculaires pouvant engendrer des déchirures. Une balle à picots se distingue par ses picots permettant d'atteindre des zones musculaires plus profondes pour cibler un maximum de muscles tout en stimulant davantage la circulation sanguine. Ce type de balle de massage est un peu plus souple que les balles de massage plus classiques et rigides.

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Les balles de massage avec picots sont l'accessoire idéal pour se procurer un peu de bien-être sans être un professionnel du massage. Ces balles permettent de vous auto-masser afin de soulager les douleurs musculaires induites par l'exercice d'un effort (bricolage, jardinage, marche à pied, yoga... ) et de vous procurer détente et relaxation. Qu'est ce que les balles à picots? Ce sont des accessoires thérapeutiques. Ces balles peuvent être de différents diamètres en fonction de la zone que vous souhaitez masser. Les picots ont comme vertu de stimuler la circulation sanguine tout en massant les zones du corps. Grâce à ces picots, on peut accéder plus facilement et précisément aux différents points de réflexologie. Comment bien choisir sa balle à picots? Le choix de votre balle va dépendre de la zone que vous souhaitez masser. Les diamètres des balles varient généralement entre 3 et 10 cm. Les balles de petits diamètres seront utilisées pour les massages de la paume des mains et les petites surfaces.

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Les plus grandes sont plutôt pour les cuisses, les bras ou le dos, bref, pour les surfaces larges du corps. Mais il existe actuellement des balles de massage « double » à picots. Il s'agit de deux balles fusionnées en un seul accessoire. La balle de massage à picots est un accessoire facile à utiliser et qui devrait pouvoir être emporté partout. Si vous voulez la glisser facilement dans vos sacs de yoga, choisissez la bonne taille et le bon poids. Vous avez également le choix entre différents coloris. Ensuite, optez pour la bonne densité. Pour ce faire, il est pratique que la balle soit dotée d'une valve gonflable. Une balle gonflée au maximum est dure, tandis qu'une balle légèrement dégonflée est plus douce au toucher et s'adapte facilement aux formes de votre corps. La balle hérisson est généralement fabriquée en mousse PVC ou en caoutchouc. Comment utiliser les balles de massage? La balle de massage est l'accessoire idéal pour les novices en massage, mais elle est aussi utilisée comme outil complémentaire pour les masseurs professionnels dans les salons.

Conçue pour le massage, la réflexologie, la rééducation des mains et les exercices de détente. Soulage les tensions, stimule la circulation sanguine. Diamètre: 8 cm