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Précautions d'emploi: Ne pas laisser à la portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière préconisée. L'utilisation de ce complément alimentaire ne dispense pas d'un régime alimentaire varié. Signalez à votre médecin ou à votre pharmacien tout effet non souhaité ou gênant.

Son contenu en hydrates de carbone est élevé, vitamines A, B, C... Le fruit à pain est consommé à La Réunion en légume à la façon de la pomme de terre, en dessert gâteau de fruit à pain ou beignet. Le fruit à pain est appelé en créole l'assoutireur car le créole trouve là un repas vite fait. On consomme le fruit à pain lorsqu'il est mûr, c'est-à-dire lorsque la sève laiteuse blanche vient à la surface et coule sur l'extérieur. Le fruit est encore dur et vert. Si on laisse le fruit mûrir, une partie de l'amidon qu'il contient se transforme en sucre. Il a alors une saveur sucrée et doit être utilisé lorsqu'il est tendre, mais sans attendre qu'il pourrisse. Aujourd'hui, on peut toujours employer les méthodes de cuisson traditionnelles mais on peut également rôtir le fruit au four, le cuire à l'étuvée ou le faire frire. Dans les deux premiers cas, on pique la peau du fruit à la fourchette avant la cuisson pour qu'il n'éclate pas. Cuire à four modéré (180 degrés) environ une heure et demie, jusqu'à ce que le fruit soit tendre.

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Le fruit à pain est un légume pays que j'apprécie énormément et je ne suis pas la seule. Nous apprécions sa finesse de texture, de goût et surtout l'immense possibilité de recettes qu'il nous permet de réaliser. Vous ne connaissez que le fruit à pain bouilli à l'eau? Laissez-moi vous donner quelques pistes pour le cuisiner autrement, d'autant plus que la saison bat son plein chez nous! Place à nos 7 recettes à succès du blog utilisant le fruit à pain. Une lectrice me demandait récemment comment savoir qu'un fruit à pain est prêt à être cueilli. J'ai sondé mon entourage pour avoir une réponse et la voici: un fruit avec un vert moins « vert fluo », qui s'éclaircit et tire plus vers le brun/doré, des écailles qui s'élargissent en même temps que l'espace entre ces écailles, la présence d'une sève blanche plus importante sur le fruit. > Le fruit à pain en préparation salée: Le parmentier de fruit à pain ( voir la recette) C'est la recette à succès du moment, déclinée du gratin de fruit à pain ( voir la recette).

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seminifera (Duss) Fournet 2002, aussi appelé "châtaignier-pays": c'est la variété fertile dont le pseudo-fruit contient de nombreuses grosses graines comestibles, les châtaignes-pays ou chatenn qui ont un goût de noix. Les formes à graines prédominent en Mélanésie (Nouvelle-Guinée, Salomon et Vanuatu), alors que les formes sans graines prédominent en Polynésie. Comment cuisiner le fruit à pain? Quand il n'est pas réduit en pâte, le fruit à pain est généralement préparé comme les pommes de terre: cuit à la vapeur, au four, sauté en lamelles ou en dés, en gratin, en purée ou encore rôti ou frit pour faire des soupes ou accompagner des ragoûts de viande ou bien des poissons grillés par exemple. Toutefois, pour les bouches sucrées, il peut également être confit ou transformé en gâteau, en beignets ou en confitures! La farine de fruit à pain, quant à elle, peut remplacer la farine ordinaire dans une multitude de recettes, aussi bien sucrées que salées. Pour finir, en Amazonie, ce fruit sert d'ingrédient à une bière traditionnelle appelée masato.

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En échange, il repart avec du poisson ou des tomates. Le vrai troc. La saison du fruit à pain vient de commencer, donc il va falloir trouver des idées pour le préparer! Traditionnellement on l'épluche et on le découpe en tranches qu'on fait cuire une vingtaine de minutes dans de l'eau salée. Il sert aussi de base pour le "migan", un plat mijoté à mi-chemin entre la soupe et la purée cuit avec des salaisons, ces queues et groins de porc salés d'un rose très vif vendus dans des seaux transparents... J'ai beau faire preuve de curiosité culinaire, je n'ai jamais jamais eu envie d'en acheter. Comme aujourd'hui, c'est dimanche, faisons des frites! Recette pour 4 à 6 personnes 1 fruit à pain pas trop mûr (il doit être ferme au toucher, comme une pomme et pas comme un avocat) huile de friture Éplucher le fruit à pain et le laver. Retirer le cœur spongieux. Découper en frites. Faire frire 6 minutes dans une huile à 160°C puis 2 minutes dans une huile à 180°C. Les frites de fruit à pain ne dorent pas beaucoup.

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Retourner régulièrement le fruit avec un ustensile résistant aux flammes (pelle, pic... ): la peau doit former une croûte noire sur toute la surface. La cuisson est terminée lorsqu'une petite fumée se dégage sur le dessus, celà prend 15 minutes à 1 heure, selon la variété du fruit à pain, sa taille et l'intensité des flammes. Pour enlever la peau, tenir le fruit dans un torchon pour ne pas se brûler la main et écarter la peau à l'aide d'un couteau. Tapoter la chair avec le plat de la main pour obtenir une belle surface lisse; la chair est jaune à vert clair. Servir immédiatement en détaillant des grosses tranches et en retirant le centre. Ou réserver au chaud enroulé dans un ou deux torchons. Cuisson à la flamme du gaz Le principe est le même que précédemment: carboniser le fruit entier pour le cuire. Casser le pédoncule et creuser un "tunnel" au centre du fruit à pain sur environ 2 cm de large et 6 à 8 cm de pronfondeur. Placer le fruit à pain, "tunnel" vers le haut, sur la flamme du gaz et attendre que la peau devienne noire, puis tourner le fruit à pain pour exposer une autre zone aux flammes.

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On sert habituellement ces fritures avec de la salade « pikliz » bien relevée et des griots. C'est excellent! Sache déjà, que ces plats ont bercé ma jeunesse en Guyane. La communauté Haïtienne est très présente en Guyane et c'est toute cette richesse que j'apprécie au pays. Quand je suis en Guyane, je ne manque pas une occasion de déguster un bon plat haïtien. C'est la base! Aujourd'hui je te propose cette version que je te présente sans griots, mais avec une revisite du traditionnel pikliz. Car oui, il m'arrive très souvent de manger végétarien et vegan. Et très franchement c'est un régal. Tu verras, tu vas adorer cette façon de cuisiner le fruit à pain. De ma cuisine à la tienne, bon voyage gustatif! Imprimer la recette Fruit à pain pésé (lam veritab pézé) Temps de Préparation 15 minutes (hors temps de pause) Temps de Cuisson 15 minutes Ingrédients 0. 5 fruit à pain Info Acheter 200 ml d'eau 0. 5 citron vert (le jus) Acheter Du sel à convenance Instructions Peler le fruit à pain et le couper en morceaux moyens.