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On parle ici des effets indésirables suivants: Insomnie Maux de têtes Nervosité Anxiété Agitation Irritation de l'estomac 1. 1 - Insomnie & difficultés pour s'endormir Dû à son effet stimulant, le maté peut parfois provoquer des insomnies ou des difficultés à s'endormir. Cela varie fortement d'une personne à une autre, en fonction de la sensibilité à la caféine de chacun. ▷ Quels sont les effets secondaires du maté ? – Fraté Maté. Si tu bois du maté depuis longtemps, tu n'as probablement pas ce problème car: Ton corps est accoutumé aux effets du maté Tu connais bien les effets du maté et sais donc limiter ta consommation (autant en quantité qu'au niveau de l'heure à laquelle tu en bois) Mais si tu bois du maté depuis peu, voici 2 simples recommandations: Quantité: limite ta consommation à 3 ou 4 infusions par jour Heure: évite de boire du maté en fin d'après-midi ou le soir (à moins de vouloir rester éveillé) Ensuite, si tu le souhaites, tu peux en boire plus et/ou plus tard au fur et à mesure. Tout est une question de modération. Tant que tu ne doubles pas ta consommation de maté du jour au lendemain, tu ne risques pas d'avoir de surprise!

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Comment le maté agit-il? Les principes actifs du maté sont essentiellement la caféine et la théobromine. La caféine est une substance de la famille des méthylxanthines présente dans de très nombreuses plantes: caféier, théier, cacaoyer, kolatier, guarana, etc. La teneur en caféine du maté se situe entre celle du thé et celle du café. La caféine stimule le système nerveux et accroît ainsi la vigilance et la capacité de concentration. Elle diminue l'appétit, augmente légèrement le métabolisme de base (les dépenses énergétiques du corps au repos) et stimule la sécrétion d'acide gastrique ainsi que la production d'urines. Quelques autres plantes utilisées pour lutter contre la fatigue La phytothérapie traditionnelle utilise également d'autres plantes contre l'asthénie: Caféier (Coffea arabica) Éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus) Ginseng (Panax ginseng) Guarana (Paulinia cupana) Kolatier (Cola nitida) Théier (Camellia sinensis) Quelle efficacité pour le maté? Les Effets du Maté sur la Santé. Peu d'études ont évalué le maté en tant que tel.

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Le maté, l'une des boissons les plus bues en Amérique Latine, est obtenu par infusion de la yerba mate avec de l'eau chaude entre 70 et 80 °C. Pour prévenir des risques inutiles, il est ainsi conseillé de le laisser refroidir un peu avant de le consommer (tout comme le thé ou le café par exemple). Nous vous invitions à lire ce tutoriel complet pour préparer le maté. Qu'est ce qu'il faut retenir des effets secondaires du maté? Le maté: L’énergie du café sans ses effets indésirables. On peut identifier deux types de causes. La première est liée à la caféine. Comme toute boisson contenant cette substance, une surconsommation peut engendrer des complications. De plus, une eau trop chaude lors de la préparation n'est pas recommandée pour votre santé. Le goût de votre infusion sera d'autant plus très amère! Si vous prêtez attention à ces deux recommandations, vous retirerez tous les bienfaits du maté.

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