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Sunday, 21 July 2024

Slam: Musculation Training Log Bonjour afin de suivre l'évolution de mon training et pour me motivé je créé se training log, pour ma présentation c'est ici: Le programme est le suivant et est orienté pour développer un peu plus mes pecs et biceps qui je trouve sont un peu en retard, je les travaillerais donc deux fois dans la semaine. Lundi: Pecs + Biceps + Abdo Mercredi: Dos + Triceps Jeudi: Jambes + Epaules + Abdo Vendredi: Pecs + Biceps + Abdo Séance pecs / biceps du 14/11 21h-22h30 Reprise aprés deux semaine de vaccance! Echauffement 5 mn de rameur + 5 mn de mouvement a vide pour chauffer les épaules. Le développé assis aux haltères. Un échauffement progressif sur les exercices de Développer et sur le curl barre. DD 1x12@90 3x12@100 DIH 2x12@42 2x12@38 Pull over 4x20@34 Curl barre 1x20@37 3x12@42 Curl marteau 3x12@18 Curl pupitre 3x12@16 Pas eu le temps de faire les abdos, et toute facon j'étais bien épuisé de cette séance, donc sans regret! Ma douleur a l'épaule semble etre toujours la, mais pour le moment ca va, ca ne pas handicapé dans ma séance.

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Très très fatigué bonne sieste cet après midi Cr91 Messages: 13441 Enregistré le: 28 août 2019, 16:29 par Cr91 » 02 août 2021, 12:02 Tu pouvais faire des séries back offs derrière pour garder un volume bon d'entraînement En tout cas c'est cool d avoir tenté par Ronel » 02 août 2021, 12:08 Oui j aurais du faire ça. Ça m'a fait plaisir d'essayer. Dev militaire haltère - YouTube. La force ça épuise vraiment rapidement le système nerveux ou c est peut être le changement de la routine. Mais je suis vidé par Cr91 » 02 août 2021, 12:17 Oui c'est un peu normal vu que tu bosses avec des charges plus lourdes.

Tu peux faire des EL, l'oiseau, du DM et du rowing menton sans problème... L'oiseau, c'est très bien pour l'arrière des épaules. ^^ Sincèrement, c'est bien de faire tous ces exo a des fois aussi un peu ses particularités... Par exemple, quand tu fais du Développé couché aux haltères et à la barre, c'est pas forcément pareil... C'est bien (de manière générale) de bosser en ''unilatéral'' aussi car comme ça, tu peux avoir le même niveau musculaire partout... C'est équilibré partout... Dev militaire haltere de. Quand tu travailles avec la barre, tes deux côtés bossent en même temps et des fois, ton côté gauche ou droit tire plus pour compenser la perte chez l'autre. Du coup, tu te retrouves ensuite avec un côté qui est un peu plus faible... Dans des exos polyarticulaires comme le Développé couché, si t'as un côté moins puissant que l'autre, tu y perds forcément...

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Retour aux produits Shop Manipulation de produits dangereux Absorbants (460 produits avec 461 variantes) L'absorbant industriel permet d'endiguer, absorber et nettoyer toute fuite de produit chimique et hydrocarbures. Les absorbants sont aujourd'hui indispensables dans toute entreprise manipulant des produits polluants. Le principe pollueur-payeur du Code de l'Environnement impose à l'exploitant de prendre en charge les coûts liés à tout pollution émanant de l'entreprise. Absorbants pour hydrocarbures Absorbants universels Absorbants pour produits chimiques Tous les produits 460 sur 460 produits affichés Plus d'informations sur les absorbants Article Kits antipollution mobiles Plus flexibles et plus rapides: absorbez toute fuite de substance chimique avec les kits antipollution mobiles de DENSORB®! En savoir plus Guide L'équipement optimal en cas d'incident En cas d'urgence, il est important de réagir au plus vite avec un équipement adapté. Absorbant huile, universel & produits chimiques / Kit d´urgence. Les kits d'absorbants Densorb peuvent facilement être amenés sur le lieu d'intervention et proposent un contenu varié pour intervenir de manière ciblée.

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