Turon Du Néouvielle: Le Roc D’azur - Atousports - Club De Course À Pied - Site Officiel - 42 Loire

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Wednesday, 10 July 2024

Rsum Une belle randonne en boucle parmi d'innombrables lacs et laquets pour monter au Turon de Nouvielle Accs Pour voir l'itinraire d'accs depuis chez vous avec GoogleMap Itinraire Description Lever 5H, petit déjeuner rapide mais copieux, repliement de la tente et du Bivouac, derniers ajustements du sac et c'est parti! 5H50 Il fait nuit, du parking terminal on prend donc le large chemin qui remonte la Lita de Coue de Crabe. Après le sixième lacet, alors que le chemin s'oriente à l'Est (, ne pas prendre celui de droite qui remonte vers le refuge de la Glère, mais se diriger vers les installations EDF (qui sont en cours de démontage, 2008) et remonter le sentier au bord du ruisseau de la Glère (1:10). Passer entre deux grange pour accéder au déversoir du Lac de la Glère (1:25) et le contourner rive droite par un petit passage étroit sur la paroi rocheuse. Ne pas s'élever trop dans le chaos rocheux et accéder aux jolies pelouses du bord du lac. Turon du nouvelle monde. Passer un petit ruisseau et remonter la combe plein Est en direction du Lac d'Astazou qu'on domine.

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Vue grandiose! En bas au Sud, le Lac de Cap de Long et un petit bout du Lac d'Oredon et le Lac Tourrat, au Nord, les Lacs de Maniportets et les Lacs Verts (d'autres sans doute mais ce jour-là il y avait des nuages dans la vallée). En haut au Sud, le Pic d'Estaragne, le Pic de Campbieil et le Pic Long, à l'Est, le Pic de Néouvielle et le Pic des Trois Conseillers, à l'Ouest, le Mont Perdu, les Pics du Cirque de Gavarnie, le Vignemale et le Balaïtous et au Nord, le Pic du Midi de Bigorre! (8:10) Redescendre par la crête Nord Ouest du Turon de Néouvielle et ne pas la quitter jusqu'à voir en bas le Col de Coume Estrète. Turon de Néouvielle (3035m) - Randonnée Midi-Pyrénées - Barèges. Un sentier malaisé navigue au travers de gros blocs jusqu'au col (8:55). Descendre la Coume Estrète (sur les névés en cette saison) vers le Lac Estelat Supérieur (10:25). Le paysage se fait moins minéral et l'herbe fait son apparition! Passer le Lac Estelat Inférieur (10:50) qui ce jour-là est dans le brouillard puis le Lac de la Manche (11:00) et le Lac Det Mail (11:10). La navigation est grandement facilitée par le GPS car on est dans la purée!

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Le sentier se perd un peu parfois et il est plus ou moins technique par endroit mais, après le long pierrier de Coume Estrète, s'il vous reste des jambes et selon votre niveau, la course deviendra possible. Le parcours effectue une succession de petites montées et courtes descentes, avec un passage au Lac Estelat Inférieur puis le long du Lac det Mail. NB: Entre le km 13, 8 et le km 14, la trace gps proposée fait une petite boucle sur un petit ressaut mais il est possible au km 13, 8 de partir directement vers l'est et le Lac det Mail. Au bout du Lac det Mail, le sentier bifurque vers l'ouest et longe un petit ruisseau et quelques laquets (il faut laisser le ruisseau sur votre droite). Turon du nouvelle le. Suivre le sentier qui descend ensuite vers le nord/nord-ouest. Au km 15 environ, laisser le sentier qui part vers le sud-ouest/sud et le Refuge Packe et continuer sur le sentier vers le nord/nord-ouest. Descente en pente plus ou moins douce avec rares passages légèrement techniques. Km 16 à km 22, 5. Continuer sur le sentier.

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Gravir le dernier ressaut qui mène au sommet du Turon de Néouvielle (7:00) et ses deux cairns. Vue grandiose! En bas au Sud, le Lac de Cap de Long et un petit bout du Lac d'Oredon et le Lac Tourrat, au Nord, les Lacs de Maniportets et les Lacs Verts (d'autres sans doute mais ce jour là il y avait des nuages dans la vallée). En haut au Sud, le Pic d'Estaragne, le Pic de Campbieil et le Pic Long, à l'Est, le Pic de Néouvielle et le Pic des Trois Conseillers, à l'Ouest, le Mont Perdu, les Pics du Cirque de Gavarnie, le Vignemale et le Balaïtous et au Nord, le Pic du Midi de Bigorre! (8:10) Redescendre par la crête Nord Ouest du Turon de Néouvielle et ne pas la quitter jusqu'à voir en bas le Col de Coume Estrète. Turon du nouvelle la. Un sentier malaisé navigue au travers de gros blocs jusqu'au col (8:55). Descendre la Coume Estrète (sur les névés en cette saison) vers le Lac Estelat Supérieur (10:25). Le paysage se fait moins minéral et l'herbe fait son apparition! Passer le Lac Estelat Inférieur (10:50) qui se jour là est dans le brouillard puis le Lac de la Manche (11:00) et le Lac Det Mail (11:10).

Bivouac sous tente repas préparé en commun. Déniv: + 300m; – 300m Temps de marche sans les poses environ: 4h00. Jour 2: Bivouac d Aygues cluses / Bivouac de Bastan Réveil vers 9h00, nous commençons la journée par une montée en direction de la Hourquette Nère 2450m, royaume des rapaces. Magnifique belvédère des lacs de Port Bielh que nous allons découvrir par la suite, nous arrivons au bord des lacs de Bastan 2220m en début ' après midi. Montée possible au Pic d'Aygues Cluses. Bivouac sous tente repas préparé en commun ou préparé par le refuge. Déniv: + 500m; – 300m Temps de marche sans les poses environ: 4h00 Jour 3: Bivouac de Bastan / bivouac du Lac d' Arédoun Aujourd'hui est une petite journée, mais ce matin nous allons gravir le petit col du Bastan et 2500m et redescendre dans le vallon de Campana pour un bivouac au bord du Lac d'Arédoun 2300m. Après-midi farnienté et observation sur les bords des lacs. Montée possible au Pic du Bastan. Turon de Néouvielle (3035 m) – Pic des 3 Conseillers (3039 m) depuis Cap de Long | Carnets de montagne. Bivouac sous tente repas préparé en commun. Temps de marche sans les poses environ: 3h00 Jour 4: Bivouac du Lac d' Arédoun / Bivouac de l' Oule Aujourd'hui encore nous changerons de vallée après avoir franchi la hourquette de Caderolle 2500m qui est un magnifique belvédère, la descente permet de retrouver la vallée de Port Bielh, ses lacs, ses vaches et brebis, puis par une magnifique descente dans la foret nous arrivons au bivouac du grand Lac de L'vouac sous tente repas préparé en commun ou préparé par le refuge de l'Oule.

Nous voilà au mois d'août et la majeure partie de nos objectifs sont déjà derrière nous. Néanmoins la saison n'est pas pour autant terminée, avant la longue mais inévitable trêve hivernale il reste encore trois mois pour se faire plaisir sur les terrains variés de notre beau pays. Pour finir l'année en beauté j'ai choisi de vous proposer la préparation à l'événement VTT le plus populaire de cette fin de saison: le Roc d'Azur. Conseil roc d'azur et corse. Décryptage du parcours du Roc d'Azur Le Roc d'Azur, épreuve mythique de VTT, aura lieu le dimanche 14 octobre prochain dans le massif des Maures. Ce sont alors plus de 4000 VTT'istes passionnés qui se présenteront sur la ligne de départ pour en découdre sur un parcours de 56 km et 1800 mètres de dénivelé positif. Autant dire qu'il vaudra mieux arriver tôt ou bien bénéficier d'un bon dossard afin d'éviter de se retrouver coincé dans les « bouchons » de début de course. Les premiers kilomètres du Roc d'Azur risquent ainsi d'être quelque peu galère pour les moins bien placés, ils auront néanmoins le temps de réaliser une belle remontée tout au long de ce beau tracé.

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BIENVENUE SUR Le Blog des Chullis Les Chullis, une bande de passionnés Equipements, conseils, service atelier... Publié par: Fanny - le 27 septembre UNIVERS: - Accueil Le Roc d'Azur arrive à grands pas, c'est LE rendez-vous incontournable des passionnés de VTT. Que de chemin parcouru depuis 1984 où 7 pionniers de la discipline lançaient cette épreuve pour la première fois du côté de Ramatuelle. Depuis, plus de 20 000 participants de 7 à 77 ans affluent chaque année à Fréjus pour vivre pleinement leur passion l'espace de 5 jours. Plus de 80 000 visiteurs sur le week-end. Fréjus se mue pendant cette période en capitale internationale du VTT. Si à la base seul le cross-country était pratiqué, aujourd'hui toutes les disciplines du mountain bike sont représentées dans les différentes épreuves organisées (XC Olympique, Enduro, VTTAE, marathon, X-Triathlon et même le Gravel... ). Voir nos dernières actualités à propos des évènements Canyon | CANYON FR. Chaque pilote trouve une discipline adaptée à sa pratique. C'est aussi un des rares endroits où il est possible de côtoyer et rouler quelque soit son niveau avec les meilleurs pilotes de la planète.

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ROULER … OUI MAIS COMMENT? En faisant travailler votre cœur et vos jambes, le vélo est un sport que les coureurs affectionnent. Comment faire de votre monture votre allié, et faire qu'un entraînement bien conduit fasse toute la différence. Soyez en forme Vous irez plus vite avec un vélo haut de gamme tout en carbone, mais vous pouvez tout à fait pratiquer le triathlon avec n'importe quel vélo, même un VTT ou un VTC. Le plus important est qu'il soit à votre taille et bien réglé. Un vélo trop grand va vous faire mal au dos, aux cervicales, aux genoux, et finalement vous faire perdre du temps. Faites pourquoi pas une étude posturale, ou demandez l'œil d'un spécialiste qui saura vous positionner de façon optimale. Moulinez Les coureurs à pied ont tendance à vouloir emmener gros, car cela leur semble plus efficace. C'est une erreur, car cela fatigue trop les jambes quand on n'est pas un cycliste chevronné. Dix conseils pour descendre le Fournel au Roc d'Azur et y survivre - Aventuralpines. Sur le plat votre fréquence de pédalage doit être d'environ 90 tours/minute. Pour savoir où vous êtes facilement, comptez de temps en temps durant votre sortie, votre nombre de tours sur 30 secondes et multipliez le chiffre obtenu par 2.

Force et vélocité pour commencer Penchons nous aujourd'hui sur les deux premiers cycles de préparation du Roc d'Azur. Les trois premières semaines doivent en premier lieu vous permettre de travailler les qualités essentielles en VTT que sont la force et la vélocité. Pour bien faire ces deux aptitudes doivent faire l'objet d'un entraînement distinct afin d'engendrer au final un gain de puissance. On en revient ainsi toujours à la bonne vieille formule « Puissance = Force x Vitesse », cette dernière valeur étant ici assimilée à la vitesse de pédalage. Les séances de force devront être réalisées en montée avec de gros développements, afin de tourner les jambes à une cadence de pédalage de l'ordre de 40 tours par minute. Conseil roc d'azur http. L'idéal sera ici d' alterner les positions assise et en danseuse, de préférence sur route afin de maintenir une fluidité de pédalage optimale. Le haut du corps restera gainé afin de concentrer le travail sur les membres inférieurs. On pourra par exemple effectuer 2 séries de 5 fois 2 minutes d'effort en intégrant 10 secondes debout sur les pédales de 50 sec.