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Wednesday, 3 July 2024

Après le sport, un shake protéiné, c'est toujours une bonne idée. Mais savais-tu que notre Protéine Whey est également adaptée à toutes sortes de recettes, sucrées comme salées? Nous en avons fait une sélection spécialement pour toi, et avec ceci, quelques recettes de shakes protéinés bien entendu. Pour que ton training soit toujours plus optimal! 11 recettes faciles à la Protéine Whey Smoothie avoine et noisette Glace à la noix de coco Scones protéinés Gâteau moelleux à la noisette Granola protéiné au caramel Shake protéiné café glacé Bagel protéiné Shake crémeux aux fruits des bois Gâteau à la carotte Pudding protéiné à la vanille Smoothie vert protéiné ©foodspring LE shake pour développer ou garder vos muscles! Grâce à notre Avoine Instantanée, vous atteignez facilement votre excédent calorique. Et sans ballonnements! Donc si vous aimez particulièrement les noisettes, vous allez adorer notre nouvelle saveur de Protéine Whey. vers la recette Glace à la noix de coco Pour cette version, nous avons voulu faire plaisir aux fans de noix de coco.

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Après un bon snack, tu peux t'entraîner de façon plus intense parce que ton métabolisme a tout ce dont il a besoin pour fonctionner au maximum. Ainsi, tu peux atteindre tes limites et tes performances maximales. En bref: ton entraînement est plus efficace, tu fais plus de progrès et tu atteins plus vite tes objectifs. Le mieux avant le sport est de manger quelque chose de facile à digérer qui donne beaucoup d'énergie. Quand tu t'entraînes le soir, cela vaut pour un déjeuner ou un snack que tu mangerais juste avant le work-out. Quand tu veux faire du sport après manger, il faut que le repas précédent soit… pauvre en fibres. pauvre en lipides. riche en protéines. riche en glucides. adapté à ton objectif. Pour la perte de poids Tu veux partir sur le tapis de course ou à ton work-out sans petit-déjeuner? On se dit toujours que l'entraînement à jeun peut être particulièrement efficace pour la perte de poids. Mais ce n'est pas le cas. Ce qui est vrai, c'est que pendant un entraînement à jeun, ton organisme apprend à tirer l'énergie des graisses, et les brûle donc de manière plus efficace.

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Bien sûr, qui dit activité physique, dit qu'il faut apporter à son corps des nutriments en quantité suffisante (protéines pour éviter les blessures et favoriser la récupération musculaire par exemple), mais sans exagération! La solution pour perdre du poids en faisant du sport? Faites toujours attention à ce que vous mangez, adaptez vos rations à votre mode de vie. Notre article à relire: Nos conseils pour contrôler votre faim Vous pratiquez un sport qui vous fait gagner du muscle… … et le tissu musculaire est lourd. Tout dépend de l'endroit où vous allez: si vous êtes en surpoids, les sports d'activité vous permettront d'abord de perdre de la masse grasse (en d'autres termes: votre graisse). Mais, dans une situation « normale » (IMC entre 20 et 25), commencer une activité physique peut entraîner une prise de poids, car le sport augmente la masse musculaire. La bonne nouvelle dans ce c'est que votre corps est plus sculpté et plus fort! La solution pour y remédier? n'existe pas de solution en soi car la situation n'est pas problématique par définition.

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Est-ce bon de faire du sport à jeun? Quels avantages à faire du sport à jeun? Le sport à jeun favorise l'utilisation du gras. … A jeun, vous n'avez pas de problèmes de digestion. Vous permettez aussi l'optimisation de l'utilisation de l'énergie par votre corps, ce qui peut être intéressant dans la préparation d'un effort long et intense. Pourquoi faire du sport avant de manger? Graisses et glucides L'exercice à jeun est donc plus efficace pour perdre du poids. En effet, lorsqu'on pratique du sport l'estomac vide, le corps n'a pas facilement accès à l'énergie provenant des aliments. Il puise dans d'autres sources, comme les stocks de graisse. Quelle quantité de riz par jour? La quantité de riz recommandé pour 4 personnes est d'environ 280 à 300 grammes de riz cru. La dose recommandée pour une personne est de 70 grammes. En fonction des variétés de riz, le riz gonfle au moment de la cuisson et double voir triple son volume. Est-il bon de manger du riz le soir? Si vous craignez de mal dormir, optez pour du riz plutôt que des pâtes ou du pain, suggère une nouvelle étude japonaise.

2. Définis tes objectifs. Quand tu planifies ton déjeuner avant le sport, réfléchis à ton objectif: tu veux perdre du poids, développer tes muscles ou améliorer ton endurance? Adapte ce que tu manges à cet objectif-là. Comment? On t'explique en détails plus bas. 3. Mange quelque chose. De manière générale c'est plutôt une bonne idée de manger avant le sport. Quel que soit ton objectif. Le training l'estomac vide peut être très utile pour l'endurance. Mais côté perte de poids et développement musculaire: un repas ou une collation avant ton entraînement t'aidera à atteindre tes objectifs. Tu souhaites enfin atteindre tes objectifs? Notre Body Check est là pour t'y aider! Tu obtiendras des recommandations personnalisées et des conseils nutritionnels adaptés à ton niveau de fitness. Je fais mon Body Check! 4. Trouve la bonne quantité. Il n'est pas question de s'empiffrer, il est question de trouver la bonne quantité. Pour la plupart des athlètes, une petite barre convient parfaitement avant l'exercice.

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Un nouveau tirage du Loto attend les joueurs de ce lundi 30 mai 2022. Le jackpot du jour s'élève à 5 millions d'euros, une occasion en or pour qui veut changer le cours de sa vie! Retrouvez les résultats de ce tirage Loto à partir de 20h50, mais avant cela, jouez une grille à partir de 20h15 ce lundi soir. Mise à jour du 30/05/2022 à 20h50: pas de nouveaux millionnaires mais 2 joueurs remportent 78 568, 00€ La cagnotte de 5 millions d'euros n'a pas été remportée ce soir pour la 4e fois consécutivement. Malgré tout, deux joueurs qui ont trouvé les 5 bons numéros ont remporté 78 568€. Résultat Loto FDJ du mercredi 1er juin 2022 : tirage en ligne. Aussi, trois joueurs se sont partagés la cagnotte additionnelle du Loto pour 34379€. N'oubliez pas de vérifier vos grilles. Cela fait maintenant une semaine complète que la cagnotte du Loto augmente sans parvenir à faire de très grand gagnant. Initialement mise en jeu à 2 millions d'euros lundi 23 mai, le jackpot Loto se voit atteindre la barre des 5 millions d'euros pour ce tirage du lundi 30 mai 2022. Lors du dernier tirage, ce samedi 28 mai, ce sont 1 million de grilles qui ont été gagnantes en France avec notamment deux joueurs qui sont repartis plus riche de 105 230€ en trouvant les 5 bons numéros, sans le numéro Chance.