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Protéines ne veut pas seulement dire oeufs, viandes ou poissons. Il y a une énorme variété de protéines végétales délicieuses et faciles à préparer. A vous d'écouter votre corps si certains jours vous ne voulez pas petit déjeuner, faire un jeûne intermittent. Si c'est un repas indispensable pour vous, respectez ces quelques conseils. Votre corps vous remerciera! Belle journée!
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Courir, sauter, jouer, mais aussi se concentrer à l'école, être attentif, tout cela demande beaucoup d'énergie. Le petit-déjeuner hyperglycémique est à mon sens à bannir, car il favorise les fringales et les coups de mou. Ces conseils s'appliquent non seulement aux enfants, mais aussi aux adolescents, aux adultes et aux seniors. Selon l'âge, l'activité, l'état de santé, le naturopathe peut vous proposer de complémenter pour pallier momentanément à certaines carences. Petit déjeuner naturopathe.fr. La complémentation vous est expliquée sur mon site dans la page nutrithérapie. Je vous propose de vous recevoir pour étudier et concevoir le rééquilibrage de votre alimentation et celle des vôtres. L'hypnose Ericksonienne peut aussi aider à réapprendre de nouveaux comportements, ou tout simplement augmenter sa motivation pour réduire sa consommation de sucre rapide. Et vous que mangez-vous le matin pour être en forme? Sources: Cours: IFSH Cours d'alimentation et base en naturopathie. Sites: (1) Métabolisme des glucides. (2) Hypoglycémie réactionnelle.
– le porridge d' avoine ou de quinoa avec une demi-banane et des oléagineux. – un pudding de chia au lait de coco avec des fruits frais ou du granola maison. – du yaourt de coco avec également des fruits frais. – du pain au levain avec du houmous, du beurre cru ou des purées d'oléagineux. – des oeufs mollets avec des noix ou une tranche de pain au levain. – un smoothie avec du vert dedans ( épinard, cresson, spiruline) de la banane ou de l'ananas, de la purée d'oléagineux et tofu par exemple. – des galettes de pois chiches ou de sarrasin. – du poulet ou du poisson. En boisson: Tisanes, lait végétal, Matcha latte, Golden latte, chicorée, café ou thé ( en petite quantité et occasionnellement. Petit déjeuner naturopathie sur. Ou juste un verre d'eau tiède à jeun afin de nettoyer votre corps. On proscrit évidement le lait de vache et tous les produits laitiers trop riches en lactose et caséine, acidifiant pour notre corps. Tous ces repas sont absolument délicieux et gourmands et surtout rassasiants. Vous n'aurez plus faim à 10h comme lorsque vous mangiez votre tartine de confiture bourrée de sucre.
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