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Friday, 28 June 2024

Les sucres simples comme le sucre de table, les jus de fruits, le miel ou la confiture ont toute leur place dans votre alimentation: au petit déjeuner, en collation (à 16 h) ou à la fin d'un repas pour agrémenter un laitage ou un dessert (et à avoir toujours avec vous bien sûr en cas d'hypoglycémie). Évitez la déshydratation: buvez de l'eau Votre sensation de soif diminue avec l'âge, alors que votre organisme a toujours les mêmes besoins en eau. Exemple menu pour personne agée pdf gratuit. Pensez à boire régulièrement (eau minérale, café, thé, jus ou tisanes… si vous préférez) sans attendre la soif, et privilégiez les bouillons et les soupes, riches en vitamines et minéraux. Retrouvez le plaisir de bien manger et de partager L'alimentation est une histoire de plaisir et de sens. Et même si la faim est altérée avec l'âge, on peut la stimuler par une cuisine relevée, créative ou traditionnelle en y ajoutant des épices, des aromates (thym, laurier, curcuma, poivre…) ou des condiments (olives, cornichons, piments, moutarde). Pas question de supprimer les graisses ( lipides) à condition de ne pas faire d'excès.

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La faim et la soif diminuent en vieillissant. Toutefois, il n'est pas normal de manger moins car le corps a besoin d'une plus grande quantité d'énergie. Contre la déshydratation et la malnutrition, la personne âgée diabétique doit bien manger: des repas réguliers riches en vitamines et minéraux et suffisants en glucides et protéines. Aux trois repas journaliers, vous pouvez ajouter une collation le matin et/ou l'après-midi qui vous apportera les compléments nécessaires si vous manquez d'appétit. Comment adapter mon alimentation à mes besoins? Goût, odorat, dentition, fonctions sont souvent altérées quand on est âgé. Si l'on ajoute à cela le moral parfois en baisse, l' isolement ou les traitements médicaux lourds, on comprend mieux la perte d'appétit et la malnutrition qui en résultent. Contrairement à la croyance, on ne mange pas moins en vieillissant. Exemples de menus équilibrés Diabète type 2 - Marjorie Crémadès | Diététicienne micro-nutritionniste, spécialiste de lalimentation végétale. Votre alimentation doit juste s'adapter à ces évolutions et rester une source d'énergie, de bien-être et de bien vivre. L'apport en protéines animales doit être quotidien.

Taux de glycémie avant / après les repas Pour éviter ou retarder des complications à vos yeux, vos reins, vos nerfs, vos vaisseaux sanguins et votre coeur, votre glycémie devrait se situer le plus souvent Avant les repas entre 0.

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