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Cet article vous présente une sélection de 5 des meilleurs livres d'entrainement au trail. 1. Trail running – Préparez vos défis! (Sylvain Bazin, Jean-Marc Delorme) Disponible sur Amazon Disponible à la Fnac Le nombre d'adeptes des courses en pleine nature et sur longue distance explose littéralement en France depuis quelques années! Sylvain Bazin, journaliste spécialisé et compétiteur reconnu, et Jean-Marc Delorme, entraîneur et pratiquant, mettent leur très haut niveau d'expertise au service d'un ouvrage qui s'adresse aussi bien au coureur débutant attiré par les courses nature qu'au trailer déjà expérimenté souhaitant se fixer de nouveaux défis. Après avoir présenté les fondamentaux physiologiques et techniques propres à ces pratiques, ils détaillent une préparation adaptée pour chaque type de course. Des plans d'entraînement spécifiques et des conseils sur la diététique permettront aux pratiquants réguliers de « performer ». Les 5 meilleurs livres d'entrainement au trail - 5livres. Le lecteur appréciera également les indications et les conseils précis pour s'entraîner en vue des grandes classiques courues par les auteurs (UTMB, Marathon des sables, Grand Raid de la Réunion, Templiers, TOR des Géants), ainsi que les témoignages d'experts et les nombreuses photos qui rythment ce manuel incontournable.

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Sans oublier trois programmes d'entraînement détaillés pour préparer un 50K, un 80 ou un 100K et un 160K. Commencez l'ultra en toute confiance et finissez fort grâce à ce guide! Hal Koerner, qui s'est vu décerner en 2014, le titre de « Coureur le plus heureux de la planète » par le magazine Outside, a disputé des ultramarathons sur tout le globe. Il a longtemps détenu les meilleurs temps sur le Colorado Trail et le John Muir Trail. Vous avez pu le voir en action dans le film Unbreakable: The Western States 100. 3. L'ultra-trail du Mont-Blanc, ma victoire sur la lombalgie (Christophe Morisset) 28 août 2015. Chamonix. Je m'apprête à prendre le départ de l'UTMB®, une des plus grandes courses d'ultra endurance au monde. Mars 2003. Meilleur livre sur le trail.com. Centre Aquitain du Dos en banlieue bordelaise. Je reprends doucement conscience après une deuxième intervention pour hernie discale en quatre ans. J'ai 33 ans et mon avenir sportif est des plus sombres. Douze ans séparent ces deux dates. Douze ans de vie menés vers le projet insensé et impensable de participer à une course de 170 kilomètres et 10 000 mètres de dénivelé.

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Et si nous pouvions reconquérir une partie de notre force évolutionniste perdue en simulant les conditions environnementales de nos ancêtres? Plus d'info →

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Installé dans le paradis de l'aventure, à Jackson Hole, dans le Wyoming, Eric Orton est surtout connu pour ses performances de coureur et ses programmes d'entraînement physique qu'il a élevés au rang de philosophie appliquée à la course à pied. Ancien directeur du Centre des sciences de la santé de l'université du Colorado, il a toujours associé ses passions pour l'aventure et la santé afin d'explorer les possibilités du corps humain qu'il croit infinis. En véritable coach, il sait tirer le meilleur de chacun. 4. Trail – Coaching nutrition (Nicolas Aubineau, Aurélia Truel) Optimisez vos performances grâce à une alimentation adaptée: Un programme de nutrition avant, pendant et après l'effort. Des recettes adaptées. Les 5 meilleurs livres de running/trail en 2020 ! | Meilleur livre, Livre, Trail. Des conseils pour éviter les déficiences pendant la course. Des explication pour mieux comprendre la nutrition du sport. En bonus, des conseils de pro d'Aurélia Truel, membre de l'équipe de France championne du monde de trail. Aucune information disponible. 5. Trail – Je m'entraîne en ville (Eric Alberto, Antoine Miel) Comment s'entraîner au trail quand on habite en ville!

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