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Le professeur doit adapter la séance de yoga aux possibilités de chacun pour favoriser un cheminement personnel. Contrairement à un préjugé fréquent, être souple n'est pas nécessaire pour faire du yoga. D'abord, la souplesse se travaille. Ensuite, l'important réside dans la conscience du corps et des pensées. Enfin, des accessoires peuvent aider à tenir les postures. Comment se déroule un premier cours de yoga? Le déroulement du premier cours de yoga est impossible à prévoir avec certitude. En effet, l'enseignement du yoga diffère en fonction de l'enseignant, du centre de yoga, et du niveau des pratiquants. En général, à votre arrivée dans le studio de yoga, vous enlevez vos chaussures. Bien que ce ne soit pas systématique, la session est souvent rythmée par les étapes suivantes: Le mantra « Om » chanté au début et/ou à la fin Un échauffement de quelques minutes Des exercices physiques (série de postures) Une phase de relaxation et de détente Le geste et la prononciation du « Namasté » (merci) Le programme va aussi évoluer différemment en fonction de vos progrès, surtout si vous optez pour des cours particuliers.
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Informations sur Salle de sport Les Clayes-sous-Bois - Fitness Park Av. Henri Barbusse 90 78340, Les Clayes-sous-Bois +33 1 30 60 03 05 Heures d'ouverture lundi: 06:00 – 23:00 mardi: 06:00 – 23:00 mercredi: 06:00 – 23:00 jeudi: 06:00 – 23:00 vendredi: 06:00 – 23:00 samedi: 06:00 – 23:00 dimanche: 06:00 – 23:00 ENTRAÎNEMENT EN ILLIMITÉ. 7J/7 - DE 6H À 23H Accède à une salle de sport haut de gamme au meilleur rapport qualité/prix! Avec son prix accessible, les clubs Fitness Park te permettent de t'entraîner efficacement, dans plus de 200 salles, à tout moment de la journée. Repousse tes limites dans les Fitness Park ouverts 24h/24! En plus avec ta carte Fitness Park, tu as accès librement à l'ensemble de nos clubs, ouverts de 6h à 23h non-stop, 7J/7, 365 jours/an, pour t'entraîner, te dépasser, te surpasser, et réaliser tous tes objectifs sans contrainte. Utilise l'application MyFitnessPark (gratuite) pour compléter tes séances de sport avec de nombreux exercices et programmes d'entraînement.
C'est pourquoi, à tout âge, vous pouvez profiter des nombreux bienfaits du yoga: Amélioration de la concentration, de la coordination et de la mémoire Relaxation et lâcher prise donc réduction du stress, meilleur sommeil… Renforcement musculaire, flexibilité des articulations et des os… Approfondissement de la connaissance de soi et de ses ressources Art de vivre favorisant une meilleure santé globale Certes, le Yoga Bikram est déconseillé en cas de fragilité cardiovasculaire. À l'inverse, le Yin Yoga, méditatif, repose sur la médecine chinoise. Les femmes enceintes, ou venant d'accoucher, choisiront un cours de yoga prénatal ou postnatal.