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Monday, 2 September 2024

Corps de rêve et hygiène de vie au top, ces nouvelles stars de la forme ont l'art de booster notre motivation. Voici leurs astuces pour garder la pêche au quotidien. 5 pros du fitness nous confient leurs secrets! Sissy Mua @sissymua Cet ex-ingénieure en agro-alimentaire de 26 ans est devenue la youtubeuse fitness n° 1 en France: 800 000 fans la suivent chaque jour sur les réseaux sociaux. La reine du fitness club. « On m'appelle Sissy Muesli, car ma cuisine est un vrai bar à mueslis. J'en ai de toutes sortes, auxquels j'ajoute différentes espèces de noix, des épices, de la noix de coco râpée, des pépites de chocolat, le tout dans du lait de soja. En matière d'alimentation, j'ai trois règles capitales. Primo, bannir les produits industriels et les sucres raffinés. Mon seul petit plaisir sucré est un café crème avec un biscuit sec le midi. Secundo, privilégier les bonnes graisses comme l'avocat, les huiles végétales (colza, olive, noix) et les poissons gras. Enfin, dîner léger le soir: une salade de crudités avec du tofu frit.

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Mary Helen Bowers, la pro du ballet fitness Son Instagram Ballet Beautiful attire plus de 500 000 personnes. Pas étonnant quand on sait que cette ancienne danseuse étoile du ballet de New York entraine une bonne partie des stars et des tops models de New York. Amanda Bisk, la fit girl australienne Cette ancienne sportive de haut niveau est devenue une source d'inspiration fitness pour plus de 650 000 followers. Izabel Goulart, le fitness made in Brésil Ils sont presque 3, 5 millions d'abonnés à la suivre sur Instagram. Le top brésilien est un modèle fitness inspirant et une source de motivation certaine. La reine du fitness boutique. On comprend pourquoi le footballeur Kevin Trapp a succombé à son charme. Laura Sykora, la sporty-mum qui motive Cette pro du yoga mêle prouesse physique et "mignonneries" en posant avec sa fille. En un mot: ADORABLE! Et côté frenchy? Question gourous du fitness, les Françaises ne sont pas en reste. French Yoga Girl, un souffle de zenitude sur les réseaux De son vrai nom Sandrine Bridoux, cette adepte du yoga est la première à avoir importé le Strala yoga en France.

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Petites gourmandises 20 Mars 2014 Rédigé par okcebon et publié depuis Overblog Ces petits gâteaux de Noël c'est toute mon enfance. Typiquement espagnol et surtout andalou mais que de souvenirs. Les petits colis de douceurs que je recevais début décembre de ma grand-mère étaient attendu chaque fois avec tellement d'impatience que nous nous battions presque à la maison pour ouvrir et partager ces petits trésors de gourmandises. La tradition veut que l'on offre ces friandises après un repas, chacune enveloppée dans une mince feuille de papier. Ingrédients: 175 g de farine tamisée 50 g de poudre d'amandes 150 g de sucre glace ( + un peu pour le décor) 1 cuillère à café de cannelle en poudre 100 g de saindoux Réalisation: Préchauffer le four à 230°C. Étaler la farine sur une plaque de four et faire griller quelques minutes à 230°C et laisser refroidir. Mixer au robot, le mélange poudre d'amandes, farine et sucre glace. Polvorones, Sablés Espagnols – Paprikas. Ajouter au mélange la cannelle. Incorporer le saint doux par petits morceaux et bien travailler le mélange ( terminer de mélanger à la main) jusqu'à l'obtention d'une pâte ferme et homogène.

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Tamiser l'ensemble. Ajouter 100 g de saindoux en petit morceaux et l'incorporer en l'émiettant comme vous le feriez avec une pâte brisée. Mélanger et ajouter l'anis. Rassembler la pâte en boule, du moins, essayez, car c'est assez difficile. Il faut malaxer la préparation, et tacher de l'amalgamer le mieux possible. Laisser la pâte reposer au frigo une demie heure. L'étaler ensuite au rouleau sur 1 cm d'épaisseur environ. Ne pas essayer d'étaler toute la pâte et ne pas hésiter à prélever des portions qui seront plus facile à travailler. Avec un petit verre, découper délicatement des cercles entre 3 et 4 cm de diamètre dans la pâte et les poser très délicatement sur une plaque huilée. Gateau espagnol polvorones en. Glisser au four th 6 durant 15 à 20 minutes. les polvorones doivent colorer, mais pas trop, sans quoi la base prendrait un petit gout de brulé… Ne surtout pas tenter de retirer les polvorones de la plaque avant qu'ils n'aient complètement refroidis! Ils s'écraseraient… Les saupoudrer ensuite d'un nuage de sucre glace et les conserver dans une boite métallique, éventuellement enveloppés dans du papier de soie… Nota: le saindoux fait la particularité de ces petits gâteaux.

Bien mélanger jusqu'à l'obtention d'un ensemble homogène. Ajouter enfin les noix de pécan. 2. Préchauffer le four à 180°C. Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, déposer de petites boules du mélange précédemment obtenu. Comptez environ à 5 cm de diamètre pour vos petites boules. Recette - Polvorones sevillanos en vidéo. Veillez à bien les espacer pour qu'elles ne se solidarisent pas. 3. Passer au four une vingtaine de minutes ou arrêter la cuisson dès qu'une légère coloration apparaît. Laisser refroidir quelques minutes et saupoudrer d'un voile de sucre glace. Si c'est pour un mariage, alors le Champagne s'impose! Partager cet article Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous: