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Wednesday, 28 August 2024

etc! Et surtout, il y a ces moments de fin de séance que nous appelons en sophrologie les « phénodescriptions » (article à venir sur ce sujet). Ce moment important en sophrologie où chacun peut exprimer son expérience, son vécu, ses ressentis de la séance pratiquée. Toutefois, les personnes qui ne souhaitent pas s'exprimer sont respectées dans cette décision. Je suis garante de cet espace vital, du non-jugement et de l'importance de laisser au sein du groupe ce qui y est échangé et déposé le cas échéant ( voir valeurs). Enfin, pratiquer la sophrologie en groupe permet de bénéficier d'un tarif intéressant En individuel, une séance coute entre 50. 00 et 70. 00 euros (selon durée). En groupe, le coût horaire est partagé et permet ainsi de réduire le tarif, qui passe à 10. 00 euros l'heure ( voir tarifs). De fait, cela permet de faire 4 à 5 séances par mois. Vous n'êtes pas disponible sur les plages horaires proposées, alors optez pour les séances collectives en visio (inscription en ligne) Et qu'en est-il des séances individuelles?

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Combien de temps dure une séance? Un atelier de groupe dure 30 minutes. Le temps de la séance peut varier de quelques minutes. Quand? Consultez le planning en cliquant ici A quel tarif? Le tarif d'un atelier de 30 minutes est de 10€ par personne, avec la possibilité de prendre un forfait de 5 ateliers pour 45€ par personne. Informations pratiques: les séances sont proposées comme des cours pour apprendre à se détendre et développer son bien-être. Les techniques de groupe se pratiquent en position debout et assise (vous pouvez aussi vous allonger pour plus de confort). Les techniques sont généralistes en groupe. Pour résoudre une problématique personnelle, les séances individuelles seront plus adaptées. NB: Si vous avez tendance à avoir froid, enfilez un gilet chaud ou prévoyez un plaid. Pas besoin tenue de sport pour pratiquer la sophrologie, cependant des vêtements confortables favoriseront votre détente. Comment régler la séance à distance? pour régler par carte bancaire, je vous envoie un lien de paiement sécurisé par sms ou par e-mail.

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Vous ressentez le besoin de vous accordez une « pause mieux être ». Vous avez envie de découvrir des outils pour vous détendre? … Et vous hésitez entre la pratique en individuel et en groupe. Voici 5 raisons pour lesquelles il est intéressant de pratiquer en collectif. Pratiquer à plusieurs renforce la motivation Cela fait des semaines que vous hésitez à prendre le téléphone afin de convenir d'un premier rendez-vous en individuel. Vous vous connaissez, et vous savez en votre for intérieur que vous allez maintes fois reporter le créneau. Alors, pourquoi ne pas opter d'abord pour les séances en groupe. Cela vous permettra d'apprivoiser progressivement la méthode et de vous faire un avis. Le jour J, le jour de la séance collective, à l'heure de se préparer, peut être aurez-vous quelque hésitation. Parfois en effet, nous trouvons milles excuses pour traîner, retarder, rester chez nous. Des motifs souvent liés à la météo: extérieure, le froid – le vent – le chaud – la pluie… et interne, nos états d'être, nos soucis, nos préoccupations du moment, la fatigue, … Savoir que nous sommes plusieurs dans le même cas nous booste.

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Les cours collectifs sont tout à fait adaptés lorsque l'on souhaite s'accorder un moment de détente, une pause bien-être dans la semaine. Ils se déroulent toujours dans le plus grand respect de chacun, la confidentialité, et bien sûr, la convivialité! Les groupes que j'anime, sont des groupes de 8 à 10 personnes maximum, afin de garder une proximité et une convivialité, ainsi qu'une qualité dans la pratique de la sophrologie et dans les échanges. D'autres cours collectifs peuvent être organisés sous orme récréatif pour des groupes déjà constitués de 4/5 personnes et ainsi permettre une réelle dynamique et cohésion. Que vous soyez un groupe d'amis, de collègues, de mamans au foyer, d'étudiants et enfants? Vous souhaitez découvrir la sophrologie ensemble, partager une expérience enrichissante, renforcer vos liens, ou même apprendre à vous connaitre autrement? Ou pour touts animations récréatives. Alors, n'hésitez pas à me contacter pour que nous puissions planifier vos cours ensemble, selon nos disponibilités et à tout moment de l'année.

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Vous pouvez privatiser une séance en famille, entre amis ou entre collègues – me consulter. TARIFS – ici Pour les cours à distance, le paiement se fait par avance – me consulter HORAIRES les samedis à 12h15 – hors vacances scolaires et jours fériés – Durée 1h LIEUX 32, rue Vignon – 75009 Paris Afin de respecter tous les participants, la ponctualité est de mise: Les portes seront ouvertes à l'accueil, 10mn avant l'heure du cours Elle seront fermées 5mn après le début de la séance Aucune tenue particulière n'est requise, pensez simplement à privilégier une tenue confortable pour vous. L'accueil se fait masqué puis je vous passe des visières jetables pour les exercices. Je pratique sans chaussures, les chaussettes ou les collants sont les bienvenus Sur place, couvertures, matelas et coussins sont à votre disposition Chez vous Prévoyez votre séance dans un endroit au calme avec une connexion internet.

Vous pouvez même tester une séance en écoutant le replay du dernier cours de l'atelier Si vous êtes intéressé par un accompagnement individuel, écrivez moi ici: Juliette

Personnellement, je l'ai élu « Meilleur saumon fumé du monde »! » Dans ce saumon fumé, il y a beaucoup de matière sèche et juste ce qu'il faut de gras pour en porter les arômes (saveur iodée, touche de fumée grâce au bois de hêtre). Bien évidemment, ce saumon n'est pas gonflé à l'eau! De l'aneth surgelée Biocoop « Mais Marielle, ce n'est pas la saison de l'aneth », me direz-vous! Oui, sauf qu'il existe ce produit si pratique au rayon « surgelés » de nos cinq magasins bio: de l'aneth ciselée surgelée à saupoudrer directement sur vos préparations (et à remettre bien vite au congélateur pour ne pas briser la chaîne du froid). Recettes de Sapin feuilleté et Fromage. La saveur d'aneth de ce produit surgelé est très fidèle à celle de l'aneth fraiche et j'ai failli me laisser emporter en la saupoudrant sur ma préparation! Les fines algues séchées de Marinoë C'est un produit que je recommande chaudement quand on débute dans la cuisine des algues (et quand on a tout simplement envie de mettre des paillettes dans sa vie, ha! ) car il est simple d'utilisation.

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Petite idée de dernière minute pour votre apéro du Nouvel An: les feuilletés au fromage en forme de sapin! Pas des plus original, je vous l'accorde; beaucoup vu ces dernières saisons mais très appréciable pour sa facilité et son rendu festif en quelques minutes. Sapin feuilleté fromage restaurant. Surtout, cette année, j'ai trouvé un rouleau de pâte feuilletée rectangle ( de la marque Herta il me semble), ce qui donne un très joli sapin bien élancé et des chutes très gourmandes… Vous allez régaler petits et grands pour l'apéro en un clin d'œil! Feuilletés au fromage en forme de sapin 1 rouleau de pâte feuilletée (de préférence rectangle) 200 g de fromage râpé de votre choix (délicieux avec du Comté râpé) épices (ici graines de cumin et origan) 1 œuf battu + 1 pincée de sel + 1 cuillère à café d'eau Préchauffez le four à 200°. Découpez une silhouette de sapin dans un rectangle de pâte feuilletée puis coupez des bandes d'1, 5cm de largeur de part et d'autre du tronc ( voir photos) directement sur la feuille de papier cuisson.

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