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Une préparation adéquate vous éloignera des fâcheuses blessures et vous permettra de jouir pleinement de votre art de danser. Si une blessure survenait tout de même, il est important d'abord de calmer la douleur, par des traitements de glace, par exemple. Lorsque l'inflammation a disparu, la deuxième étape sera de rééduquer l'articulation avec un professionnel de la santé (physiothérapeute, ostéopathe, chiropraticien, etc. ) et la troisième étape servira à renforcer. Un kinésiologue pourrait certainement vous aider pour cette dernière étape. Exercices pour les pieds des danseurs Tonifier les courts fléchisseurs des orteils permet de garder la force de la voûte plantaire. Pieds Danseuse Photos et images de collection - Getty Images. Je recommande à titre préventif de les travailler: Pieds nus, debout, levez les orteils en considérant l'appui du talon, du métatarse du gros orteil et du petit orteil. Alignez le genou avec le 2 e orteil. Gardez les orteils élevés pendant 10 secondes. Ensuite, les redescendre en s'assurant de garder les mêmes appuis et le même alignement.

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Les rencontres du 9ème art à Aix en Provence 10 expositions de plus de 120 artistes, un spectacle, des rencontres, un manège extraordinaire... un beau programme à découvrir jusqu'au 28 mai et des rendez-vous pour les enfants Des ateliers dans les musées à Aix en Provence Les Musées d'Aix en Provence propose des ateliers pédagogiques pour les enfants durant les vacances scolaires de pâques. Découvrez le programme! Des ateliers et visites dans les musées à Marseille Comme à chaque vacances, les musées de Marseille proposent un programme spécial pour les familles! Sortie lundi de paques bouches du rhone departement. Voir un spectacle en famille Dans toute la région les théâtres vous proposent de beaux spectacles à voir en famille! Côté loisirs, on fait quoi pendant les vacances? Loisirs indoor Pendant les vacances de nombreuses activités à faire en famille sont possibles en Provence! Laser Games, bowling, salle de jeux virtuels, trampolines... les enfants ont de quoi se défouler! Parcs de jeux couverts Pour les plus petits, il y a de nombreux parcs de jeux couverts avec les bacs à balles, toboggans, pistes de karting... Parcs animaliers En famille, direction les parcs animaliers et fermes pédagogiques pour passer une belle journée nature en famille direction les fermes pédagogiques et les zoos de la région.

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