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Tuesday, 6 August 2024

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Si vous le pouvez, descendez davantage le corps, de façon à ce qu'il soit très près du sol sans le toucher. Vos coudes dépassent le niveau du dos. N'oubliez pas d'engager fortement les abdominaux. Ces postures seront également maintenues sans bouger pendant 30 secondes, dans la mesure de vos possibilités. Urdhva-mukha-svanâsana : le Chien museau face au ciel. Consulter la fiche pratique Ooreka Autre variante Une variante de Urdhva-mukha-svanâsana consiste à prendre appui sur les pieds tendus derrière vous, c'est-à-dire sur le dessus des orteils. Cette position, qui prépare aux « pompes » du yoga, est assez éprouvante pour les chevilles, qu'elle étire intensément. Abordez-la avec prudence. Yoga: votre guide gratuit à télécharger Vous trouverez au sein de ce guide rédigé par des auteurs spécialisés: Une vision complète pour comprendre le sujet Les infos essentielles sur les différentes formes de yoga Des conseils sur les postures et les exercices Télécharger Mon Guide Aussi dans la rubrique: Postures Postures de base Postures inversées Ces pros peuvent vous aider

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