Crêpes Au Lait De Soja : Délicieuses Et Parfumées | Cadeau Invité Communion
Une recette de crêpes est déjà en ligne sur le blog mais j'aime vraiment essayer de nouvelles choses… Les expériences douteuses…! Pour cette fois, j'ai eu envie de réaliser une pâte à crêpes enrichie en protéines et toujours IG bas car c'est mon dada! Quelle farine utiliser pour sa pâte à crêpe ? - Saveurs de Cornouaille. Pour ce faire, j'ai convié la farine de petit épeautre, riche en fibres, faible en gluten et avec un IG bas & la farine de lupin, une légumineuse très riche en protéines et en fibres, sans gluten et IG bas. INGRÉDIENTS / 5-6 Crêpes. 100 g de farine de petit-épeautre (semi-complète ou complète) 30 g de farine de lupin 1 œuf (~)15-20 cl de lait de soja (ou autre…) ~10 cl d'eau extrait de vanille, fleur d'oranger, rhum ou encore citron vert… PRÉPARATION Commencer par mélanger les deux farines, ajouter ensuite progressivement le lait en remuant afin d'éviter les grumeaux. Ajuster la quantité de lait progressivement afin d'obtenir la consistance souhaitée. Je vous recommande de commencer par 15 cl puis ajouter si besoin, après le temps de repos car la farine de lupin à un pouvoir épaississant.
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En savoir plus Jetez un oeil à ces recettes Coaching gratuit: 1 mois pour maîtriser toutes les bases de la pâtisserie À lire aussi Recette par plat Confiserie, Tiramisu, Crème, Tartes, Mousses, Bûche, Macaron, Cake, Flans, Brioche, Muffins, Glace,
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Ensuite passe ta pâte au mixeur, de façon à réduire en petits morceaux les flocons d'avoine. Tu n'as plus qu'à cuire tes crêpes comme tu le ferais pour des crêpes de base ( en pensant à huiler un peu ta poêle). Petits conseils: Si tu aimes les crêpes salées –> remplie ta crêpe de quelques rondelles de courgette ( que tu auras d'abord faites cuir à a vapeur), d'un peu de tomate, de poivron rouge, d'une tranche de blanc de poulet et de fromage de chèvre. Crepe farine d épeautre et lait de soja en poudre. Si tu aimes les crêpes sucrées –> quelques cuillères de compote de pomme et de bonnes fraises coupées en deux.
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Je sauvegarde mes recettes et je les consulte dans mon carnet de recettes J'ai compris! de course Ingrédients 500 g Farine d'épeautre bio "Mon Fournil" 3 Oeufs 25 g Huile de pépins de raisin (+ pour la poêle) 500 ml Lait 500 ml Eau 1 pincée Sel Étapes de préparation Mélanger le lait et l'eau. Dans un cul de poule, mélanger la farine avec les œufs, l'huile et le sel. Délayer progressivement avec le mélange lait/eau pour éviter les grumeaux. S'il reste encore des grumeaux, mixer le tout avec un mixeur plongeant. Huiler à peine la poêle et la faire chauffer à feu moyen. Quand elle est bien chaude, y verser une louche de pâte et bien répartir sur toute la poêle. Crêpes au petit épeautre - Julie Aymé Naturopathe. Faire cuire 1 à 2 minutes, retourner la crêpe et cuire encore une minute. Poser sur le plat de service et maintenir, mettre au chaud avec une feuille d'aluminium. Continuer jusqu'à épuisement de la pâte. Servir chaud, tiède ou froid avec l'accompagnement au choix. Recette internaute Adèle Blancher Gass Nouveau coaching gratuit Cuisine Anti-gaspi Courses, conservation et idées recettes: 1 mois pour apprendre à cuisiner sans gaspiller.
40 min Facile Pancakes à la farine d'épeautre 0 commentaire Pour varier de la recette classique, voici une nouvelle version de pancakes à la farine d'épeautre. À garnir selon vos goûts et vos envies: avec du miel, du sirop d'érable, de la pâte à tartiner, de la confiture… 150 g de farine d'épeautre 250 ml de lait de soja 1 c. à soupe de jus de citron 1 c. à soupe de Maïzena 1 sachet de levure chimique 2 c. à soupe de sucre en poudre 1. Dans un saladier, versez le lait de soja et le jus de citron. Mélangez et laissez reposer une dizaine de minutes. 2. Dans un autre saladier, mélangez la farine d'épeautre, le sucre, la levure chimique et la Maïzena. Crepe farine d épeautre et lait de soja avis. Creusez un puit au centre et versez le mélange lait de soja / jus de citron. Mélangez bien afin d'obtenir une pâte lisse et homogène. Laissez reposer la pâte pendant 10 minutes. 3. Faites chauffer une poêle anti-adhésive légèrement huilée. Lorsque la poêle est bien chaude, versez une petite louche de pâte. Lorsque des petites bulles apparaissent sur le pancake, retournez-le et poursuivez la cuisson pendant 2 minutes environ.
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