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Les Duchesses De Lorraine
Saturday, 3 August 2024

Chaque jour, un senior devrait consommer au moins 5 fruits et légumes par jour, une à 2 portions de protéines animales (viande, poissons, œufs) et prendre 3 à 4 produits laitiers pour renforcer ses os. Il est également recommandé de manger des féculents (pains, pâtes, etc. ) pour fournir de l'énergie à l'organisme. Par ailleurs, évitez surtout de sauter des repas. Mangez à un rythme régulier de 3 repas journaliers. Les seniors doivent également penser à bien s'hydrater, au moins 1, 5 litre d'eau par jour. D'autres breuvages non sucrés comme le thé et les tisanes peuvent venir en complément. Diminuez votre consommation d'alcool pour augmenter votre espérance de vie L'abus d'alcool est dangereux pour tout le monde. Fabrique à menus | Manger Bouger | Salade d'été. Chez les seniors, la situation est encore plus grave. Vous l'ignorez sans doute, mais l'organisme des personnes âgées a une très faible résistance à l'alcool. Une consommation excessive de cette substance psychoactive peut provoquer des pathologies comme l'hypertension, une cirrhose du foie et des maladies cardiovasculaires.

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Une association qui œuvre au maintien de l'autonomie et la prévention de la dépendance des seniors par la pratique physique en faisant intervenir des salariés professionnels issus de la formation universitaire Sciences et techniques des activités physiques et sportives est considérée comme relevant de la convention collective nationale du sport. En effet, selon les juges, … Continuer de lire Les activités physiques pour seniors et la convention collective nationale du sport Saviez-vous que l'activité physique vous aide à combattre le rhume et à mieux réussir à l'école? Voici 6 faits qui risquent de vous surprendre à propos de l'activité physique. 1. L'activité physique modifie le cerveau. Les conclusions de l'étude ont également démontré que l'activité physique décuple la production de cortisol dans le cerveau, une … Continuer de lire 6 faits surprenants sur l'activité physique Vient le temps estival... Bougez mieux bougez plus belles. et quel été? Avec des records de chaleur au 1er juillet, l'été 2015 se promet d'être chaud et éprouvant pour nos organismes.

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Alors comment se protéger de la chaleur et de ses conséquences? De manière générale: Buvez régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif. Bougez mieux bougez plus d'info sur chantez. Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le … Continuer de lire Que faire par forte chaleur… Samedi 22 mars au gymnase Marie Paradis dans le 10eme arrondissement de Paris s'est déroulé le premier festival des innovations seniors organisé par le comité de Paris en partenariat avec la commission fédérale d'activité, gym, forme santé et danse (CFA GFSD). Un programme riche dans sa diversité et dans son contenu. En effet, les participants … Continuer de lire Festival des innovations seniors Directives en matière d'activité physique à l'intention des personnes âgées de 65 et plus.? Pour favoriser la santé, et améliorer les capacités fonctionnelles, les adultes âgés de 65 ans et plus devraient faire chaque semaine au moins 150 minutes d'activité physique aérobie d'intensité modérée à élevée par séances d'au moins 10 minutes.? Il est … Continuer de lire Bougez Plus!

Vous pourrez également voir des sujets sur comment s'habiller ou choisir ses chaussures après 60 ans. Les férus d'actualités, eux, peuvent se pencher sur les informations sur la réforme du système de retraite en 2022. De bons conseils pour votre santé Nombreux sont les seniors qui dépriment pendant leur retraite. Ils s'isolent de leurs proches et se réfugient dans leurs propres bulles. Comment rester en bonne santé après 50 ans? Quelles précautions prendre après une insuffisance cardiaque? Bougezmieux. Comment retarder les troubles auditifs quand on prend de l'âge? Ce sont entre autres des articles auxquels les lecteurs ont droit sur la plateforme. Informez-vous sur la nutrition des seniors Vous souhaitez avoir des astuces pour bien vous alimenter après 50 ans? Vous envisagez d'équilibrer votre alimentation avec un régime végétarien? La rubrique nutrition vous prodiguera tous les conseils diététiques nécessaires pour éviter les pièges d'une mauvaise alimentation et d'une carence en nutriments. Découvrez les activités physiques adaptées aux retraités Même si le corps devient fragile avec l'âge, il est possible de pratiquer certaines activités physiques pour garder la forme après 50 ans.

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