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Vous pouvez aussi les faire revenir à la poêle pour une version un peu plus light. Ingrédients 2 Pommes de terre 200 g Chou vert (ou épinards) 100 g Chou fleur 2 Carottes 1 c-à-c Cumin 1 c-à-c Paprika 8 c-à-s Farine Pain de mie pour la chapelure Feuilles de coriandre Instructions 1 Préparer la panure: faire griller du pain de mie et écraser en miette, mettre de côté. 2 Eplucher et cuire les pommes de terre. Tremper les beignets dans le mélange eau-farine puis dans la panure. Beignets de légumes Valeurs nutritionnelles Part 1 Parts 3 Quantité par dose Calories 300% Valeur quotidienne * Graisse totale 18. Beignets simples de courgettes râpées – Recettes du net. 4 g 29% Acides gras saturés 2. 4 g 12% Sodium 59 mg 3% Potassium 922 mg 27% Glucides totaux 32 g 11% Fibre alimentaire 6. 9 g 28% Sucre 6. 6 g Protéine 4. 2 g 9% Calcium 5% Fer 7% * * Le pourcentage de la valeur quotidienne est basée sur un régime de 2000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures selon vos besoins caloriques. Produits recommandés (liens affiliés)
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© Nathalie Carnet Nombre de personnes 4 personnes Temps de préparation 15 min. Temps de cuisson 40 min. Calories. 168 Cal/pers. Une recette élaborée par la rédaction de Ingrédients 2 carottes moyennes 1 petit célerirave poireaux navets moyens panais cuillère(s) à soupe d'huile d' olive sel, poivre Préparation Pelez les légumes, rincez-les et égouttez-les. Coupez-les en fines rondelles à l'aide d'une mandoline ou dans un robot. Préchauffez le four à 180 °C (th. 6). Assaisonnez les légumes d'huile d'olive, de sel et de poivre, puis mélangez-les longuement jusqu'à ce qu'ils soient imprégnés d'huile. Disposez-les en couches régulières dans un plat à four. Glissez au four et laissez cuire 40 mn: les légumes doivent dorer à la surface mais rester moelleux. Servez chaud, tiède ou à température ambiante. Beignets de légumes races de chiens. Réalisation Élisabeth Scotto. Stylisme Sergio Da Silva. Photos Nathalie Carnet. L'astuce A servir avec une viande rôtie ou un poisson au four.
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