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Par ailleurs, elles sont une source de fibres diététiques, d'antioxydants, de potassium, de magnésium et autres composants phytochimiques qui, une fois assimilés, favorisent les fonctions de l'organisme. Etant donné que bon nombre des nutriments se concentrent sur l'enveloppe ou la peau des fruits secs, il est préférable de les consommer crus et non grillés. "De même que les autres fruits secs, les noix de cajou contiennent des graisses saines, des vitamines, des minéraux et autres substances phytochimiques bénéfiques pour la santé. " Lisez également: Recette basique de purée de fruits secs Purée de noix de cajou: propriétés et bienfaits La purée de noix de cajou est une pâte douce et crémeuse. Souvent, elle s'utilise pour préparer des recettes sucrées, mais également dans des sauces ou des pâtes à tartiner pour les plats salés. Elle permet également de préparer des fromages vegans. D'autre part, l'article scientifique " Fruits secs: des alliés pour vos repas " met en évidence un certain nombre de bienfaits de cet aliment.
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Le fauxmage de cajou, c'est le fromage végétal maison! Cette recette de fauxmage à base de noix de cajou est super simple à réaliser! Et c'est trop bon! 🤩 Pour la base: 250 g de noix de cajou Ail poudre ou frais Oignon poudre (ou 1/4 de frais ou 1/2 échalotte) Ciboulette ou persil ou ail des ours Levure maltée ou de bière (option) Sel Pour la préparation: 1- Laissez tremper une nuit les noix de cajou dans de l'eau et rincez. 2- Mettre dans le blender les noix de cajou avec un peu d'eau et de sel, vous allez obtenir une purée de noix cajou. 3- Ensuite, ajouter l'ail en poudre, l'oignon en poudre, la ciboulette et la levure maltée ou de bière. 4- Servez ce « fauxmage » assaisonné avec de la ciboulette. 5- Filmez et conservez au réfrigérateur au moins 1 h avant de servir. Vous pouvez varier les herbes, utiliser des épices… ou encore déguster ce fauxmage simplement nature, c'est vous qui voyez. Bonne dégustation! 😋
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Elle se prête à l'élaboration de savoureuses sauces et vinaigrettes en accompagnement de crudités et apporte toute sa douceur aux soupes, purées et autres préparations végans salées. Vous la trouverez dans n'importe quelle épicerie biologique (marque Jean Hervé ou Etihquable par exemple) et aussi en ligne. Vous pouvez aussi la faire maison. Je vous ai mis la recette de Liana de aitmaison dont le site est actuellement hors ligne Purée de noix de cajou ©Nicole CC BY-NC 2. 0 Versez des noix de cajou non grillées et non salées dans le bol d'un blender. Pour éviter que la purée ne chauffe exagérément par un broyage prolongé effectué en une seule fois, un broyage en plusieurs étapes intercalant des pauses pour que le produit ne monte pas en température est conseillé. Si vous disposez d'un thermomètre de cuisson vous pouvez surveiller la température de la pâte en train de se faire dans le blender en vérifiant de temps à autre. Avec des périodes de repos ma pâte est montée au maximum à 35°C. A l'aide d'une spatule, repousser de temps en temps la pâte au centre du bol pour que la pâte soit mixée de façon homogène.
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Elle va me servir pour un steack végétarien aux lentilles corail carottes noix de cajou et curcuma frais pour garnir un veggi burger, une recette largement inspirée du livre de CLEA "Veggie Burger" aux éditions La Plage, je salive déjà, je vous raconterai dans un prochain article! Pour la purée de noix de cajou, j'utilise des noix de cajou nature que je ne fais pas torréfier, c'est bien assez bon comme cela!!!! Il faut donc juste mixer longuement, avec des poses pour ménager votre robot, les noix de cajou. Compter 7 à 8 minutes. Je vais de ce pas vous confier ma recette: 200 gr de noisettes (ou un peu moins, ou un peu plus! ) Dans une poêle, faire torréfier les noisettes sur feu doux pendant environ 10 minutes, ou bien les faire griller dans un four à 150 ° C pendant 15 minutes. Ôter la peau des noisettes, une bonne partie va se détacher toute seule, pour le reste, quand les noisettes seront refroidies, frotter les entre elles, la peau s'enlève très bien. Pour ma part, il en restait un peu mais ce n'est pas grave!
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Par ce procédé vous mixerez moins longtemps et vous éviterez de chauffer la crème avec la friction des lames de votre blender. Comptez 2 à 3 heures, à température ambiante de l'eau. Utilisez de préférence de l'eau filtrée ou purifiée. Je vous conseille de ne pas trop prolonger le temps de trempage car les noix de cajou risquent de prendre une couleur foncée, voire bleuâtre selon leur qualité. Ce serait dommage pour la couleur de votre crème, mais aussi pour le goût qui sera plus amer. Toutefois, si vous décidez de faire votre crème à « l'improviste », couvrez-les d'eau chaude, non bouillante, pendant 20 minutes. Vous pouvez ajouter une assiette sur le dessus afin de maintenir la chaleur et accélérer le processus. En second lieu, égouttez et rincez les noix mais, d ans tous les cas, ne conservez pas l'eau de trempage. Ensuite, placez les noix de cajou et le reste des ingrédients dans votre blender. Mélangez jusqu'à obtenir une crème onctueuse. Comme je l'indique plus haut, cette crème noix de cajou est une base.
Mixez par pulsions, en faisant des pauses pour éviter que les noix et l'appareil chauffent, jusqu'à l'obtention d'une purée lisse et homogène. Vous pouvez éventuellement conserver quelques morceaux pour une purée crunchy. Versez dans un pot, fermez et conservez à température ambiante. Verdict: Rien ne vaut le fait-maison! Certes, cela prend un petit moment avant d'obtenir une belle purée mais le goût vous fait tout oublier! N'hésitez pas à racler les parois du bol entre 2 mixages pour faciliter le mélange. Bonne soirée...