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Les articles incontournables à lire ou à relire Prendre la décision de mincir sans régime peut susciter de nombreuses interrogations. Lorsque j'ai pris la décision de maigrir sans régime, j'étais perdu et je ne savais pas par où commencer. Aussi, j'ai décidé de créer ce blog pour partager ma perte de poids. Aujourd'hui, celui-ci a beaucoup évolué. Et même si mon parcours n'est pas terminé, tu trouveras de nombreux conseils et articles de blog dédiés à la perte de poids sans régime Si tu viens de découvrir mon blog, voici mes articles phares pour t'aider à débuter. Blog perte de poids prise de masse. Je t'invite également à découvrir ma rubrique « par où commencer «. Tu retrouveras également des conseils, des informations et des idées recettes dans ma newsletter. Mes outils pour t'aider perdre du poids sans régime Retrouve-moi sur Instagram Pourquoi ce blog? J'ai débuté ce blog lorsque j'ai voulu sortir du cercle vicieux privations – contrôle alimentaire – compulsions et enfin perdre du poids en me reconnectant au plaisir de manger de tout, sans culpabiliser.

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Il est important de savoir que pour maigrir, il faut s'entraîner de manière régulière. L'effort physique sera modéré, mais constant. Attention à ne pas en abuser, surtout pour les débutants au risque d'avoir des problèmes de santé. Donc, avant de vous lancer dans la pratique de sport, planifiez bien votre programme. Choisissez les jours et les horaires auxquels vous allez vous entraîner. En fait, 3 ou 4 séances de 1 h par semaine sont bien plus bénéfiques qu'une seule séance de 3 h. Cette régularité sera la clé de votre progrès et de votre réussite. Quel sport pratiquer pour perdre du poids? Toutes les activités physiques sont bonnes pour dépenser ses calories. Choisissez tout simplement un sport que vous aimez et qui est adapté à votre capacité physique. Perte de poids et contrôle de poids : articles du blog Herbalife Nutrition. Fitness, jogging, natation, vélo ou marche à pied; tout cela permet de favoriser la perte de poids. De nos jours, nous avons la chance d'avoir à notre disposition des outils pour évaluer les calories brûlées à chaque séance de sport. Vous avez les montres connectées et les applications à installer sur votre smartphone.

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… Oubliez les collations. … Pour perdre du poids, dormez! Conseils pour amincir le corps. … Enrichissez votre alimentation avec des protéines. … Boire beaucoup d'eau. … Arrêtez le sucre. … Faire l'amour. Blog perte de poids excel. Recherches populaires Quelle perte de poids avec 1400 calories par jour? Savoir faire un régime Commencez par un régime à 1400 calories, si vous perdez 800 g à 1 kg en une semaine, cela signifie que vous êtes dans la norme classique, cela signifie que vous perdrez entre 4 et 5 kg par mois, à 1200 calories: 5 à 7 kg par mois. Ceci pourrait vous intéresser: VIDEO: 3 conseils pour avoir un ventre plat facilement et rapidement. Combien de perte de poids avec 1 300 calories par jour? Une femme sédentaire de 50 ans ou plus a besoin de consommer 1300 calories par jour pour perdre environ 0, 45 kg par semaine. Quelle perte de poids avec 1500 calories par jour? en vidéo Quel poids Peut-on perdre en 1 semaine? © Vous pouvez perdre entre 2 et 5 kg en une semaine! Mais ce n'est pas forcément de la masse grasse: votre corps perd surtout de l'eau les premiers jours.

J'en entends parler depuis toujours. Tout le monde parle de ce déclic, de cette prise de conscience qui changerait tout... J'ai tellement galéré dans mon parcours de perte de poids que j'étais presque convaincue qu'il ne s'agissait que d'un mythe, que ça ne m'arriverait jamais et que seules certaines chanceuses réussissaient à "percuter". Puis un jour c'est arrivé! Blog perte de poids involontaire. Je ne sais toujours pas pourquoi ni comment mais ce jour-là j'ai bloqué. J'ai passé presque 3 heures sur mon canapé à réfléchir, sans télé, sans téléphone, sans bruit (mon fils était à la sieste). Tous les obstacles que j'avais rencontrés jusqu'à ce jour me semblaient minimes et je ne comprenais pas pourquoi ça m'avait tant compliqué la vie. J'ai ressenti une force en moi que je n'avais jamais soupçonné, tout me semblait désormais possible! J'ai eu la sensation d'un putain de coup de pied au cul (oui, quand je suis à fond dans mon discours il m'arrive d'être un peu moins correcte, j'espère que vous vous en remettrez ahah). Ce jour-là, j'ai enfin eu LE déclic.

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