Purée De Pomme De Terre Sans Beurre, Lait Ou Crème - Plat Et Recette | Recette | Purée Pomme De Terre, Purée De Pomme, Pomme De Terre, Couche Culotte Homme
Bien que l`huile d`olive contienne également des graisses, elle est insaturée et saine pour votre cœur. Ainsi, ajouter de l`huile d`olive extra vierge à votre purée de pommes de terre en fera une alternative plus saine à la recette à base de beurre. 2. Au lieu d`utiliser des matières grasses beurre sur ta purée de pommes de terre, remplacer par du yogourt grec nature sans gras. Environ ½ tasse de yaourt donnera une texture crémeuse à votre recette, sans la charger de trop de matières grasses. De plus, il ajoutera également une dose importante de calcium et de protéines à votre purée de pommes de terre, la rendant ainsi beaucoup plus saine que purée de pommes de terre au beurre. 3. Vous pouvez incorporer un peu de chou-fleur en purée après écraser les pommes de terre. Il ajoutera non seulement une texture crémeuse à votre purée de pomme de terre, mais donnera également une saveur de chou-fleur douce et agréable à la recette qui est appréciée par la plupart. En plus de cela, votre recette contiendra également une dose de fibres, ce qui sera plus sain pour votre métabolisme et vos selles.
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Ajouter une pincée de sel, de poivre et de muscade. Ajouter le bouillon de temps en temps et cuire jusqu'à obtenir la consistance souhaitée. Servir la purée de pommes de terre sans lait avec du persil ou de la ciboulette hachée. Déguster! "La bonne cuisine est honnête, sincère et simple. " Élisabeth David
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La purée de pommes de terre sans lait est une variante légère de la purée classique à base de pommes de terre, bouillon de légumes, huile d'olive, sel, poivre, noix de muscade et persil. Facile à préparer, cette purée savoureuse est un accompagnement idéal des plats de viande et de poisson. Niveau de difficulté: faible Temps de préparation: 15 min Temps de repos: – Temps de cuisson: 55 min Temps total: 1 h 10 min Ingrédients: 6 personnes 1 kg de pommes de terre 250 ml de bouillon de légumes 150 ml d'huile d'olive extra vierge sel au goût poivre moulu au goût noix de muscade au goût persil au goût Préparation: Préparer le bouillon de légumes. Ajouter éventuellement une pincée de curry. Faire bouillir les pommes de terre dans une eau salée abondante et porter à ébullition. Faire cuire durant environ 35 à 40 min. Égoutter, enlever les pelures et passer au presse-purée. Verser la purée dans une poêle anti-adhésive avec de l'huile d'olive extra vierge et une louche de bouillon de légumes. Mélanger et faire cuire à feu doux tout en remuant avec une cuillère en bois.
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Purée maison ©Sea Wave shutterstock Une recette de purée toute simple. Pommes de terre + lait + beurre. Certains y ajoutent de la crème, un jaune d'oeuf, des herbes, des épices, des échalotes, y mettent de l'huile d'olive, de noisettes … à la place du beurre … On peut aussi y remplacer le lait par de la crème, par un mélange lait/crème, par du lait de coco (clic) ou utiliser des laits végétaux. Faites en fonction de vos goûts. Les variantes sont infinies. Ceci est une base. Pour 6 personnes: 1 kg de pommes de terre. Choisissez une variété pour purée. Vous pouvez prendre des bintje par exemple 250 à 300 ml de lait {voire un peu plus si vous l'aimez plus 'liquide'} 20 g de beurre 1 peu de noix de muscade fraichement râpée (facultatif) 1 pincée de sel, 1 pincée de poivre Epluchez vos pommes de terre, lavez-les et coupez les en morceaux grossiers. Mettez-les ensuite dans une grande casserole d'eau froide salée et faite cuire 20 à 25 minutes. Piquez avec un couteau pour vérifier la cuisson, la lame doit s'enfoncer sans problème.
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Infos pratiques Nombre de personnes 4 Temps de préparation 20 minutes Temps de cuisson 20 à 30 minutes Degré de difficulté Facile Coût Bon marché Les ingrédients de la recette 800 g de pommes de terre 100 g de beurre 15 cl de crème fraîche liquide sel et poivre du moulin La préparation de la recette 1. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux. Lavez-les plusieurs fois, égouttez-les et mettez-les dans une casserole. Couvrez-les d'eau froide, salez légèrement et amenez à petite ébullition. Faites cuire 20 à 30 min, jusqu'à ce qu'elles soient très tendres. 2. Égouttez les pommes de terre et passez-les au moulin à légumes à grille plus ou moins fine selon la texture souhaitée, au-dessus d'une casserole. 3. Placez la casserole à feu très doux. Incorporez peu à peu et alternativement le beurre coupé en morceaux et la crème, sans cesser de remuer avec une cuillère en bois, jusqu'à l'obtention d'une purée lisse et onctueuse. Goûtez, rectifiez éventuellement l'assaisonnement en sel et donnez quelques tours de moulin à poivre.
Éplucher les pommes de terre et couper les en deux si elles sont trop grosses. Éplucher les gousses d'ail et les écraser du plat de la lame d'un couteau. Mettre le tout dans une marmite et recouvrir d'eau froide. Faire bouillir et compter 20 min de cuisson (vérifier avec la pointe d'un couteau). Écraser dans un saladier les pommes de terre et les gousses d'ail à l'aide d'un presse-purée manuel ou d'un moulin à légume. Incorporer le beurre. Ajouter plus ou moins de lait en fonction de la texture désirée. Râper un peu de noix de muscade. Poivrer. Servir immédiatement. Mot de la fin Accompagne très bien une viande en sauce, des petits légumes ou… une fondue de poireau! Point de nutrition: Excellent moyen de se faire plaisir sans gras inutile!
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