Petit Déjeuner Protéiné Sans Whey — Roue Pour Remorque Lama

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Monday, 1 July 2024

7 septembre 2013 Petit déjeuner « Tout bonheur commence par un petit déjeuner tranquille. » Somerset Maugham, écrivain anglais Au réveil, certains l'adorent, d'autres le détestent: le Petit Déjeuner ou casse du jeun (breakfast en anglais et desayuno en espagnol), café du matin (cafe da manha en portugais). Chez LeCoinForme on l'appelle « booster de journée »! En général, on se donne peu de temps pour le prendre parce que l'on est pressé avant d'aller bosser! Et pourtant on sait tous que c'est un repas important, qui conditionne la journée. Qui n'a jamais entendu cette bonne vieille expression: « Ne pars pas le ventre vide »! Et vous? Que prenez-vous au p'ti dej? Céréales? Tranche de pain/beurre/confiture? Croissant, pain au chocolat? Café seul? Un petit déjeuner protéiné sain et sans cuisson aux Crispy balls. Aucun de ces exemples n'est idéal… Le Petit Déjeuner doit être équilibré. Il est souvent composé de trop de sucre (et graisses) et pas assez de protéine. Voici la marche à suivre pour trouver le bon dosage! Pour les pressés, voici les 3 recettes express pour un petit déjeuner efficace, équilibré et protéiné!

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Les Overnight Oats conviennent parfaitement aux lève-tard car pour obtenir une bonne consistance, tu dois préparer ton petit déjeuner la veille. En plus d'une grande quantité de protéines, il te fournit également des glucides complexes et de bonnes graisses. Que demander de plus? #4 Crêpes savoureuses avec œuf au plat Un petit déjeuner fitness sans œuf? C'est inimaginable! Notre recette d'œuf au plat cuit dans une crêpe est une alternative à l'œuf traditionnel du petit déjeuner. Notre mélange pour crêpes protéinées t'évite de devoir mélanger différents ingrédients et te laisse plus de temps pour savourer tranquillement ta recette. Fais-toi plaisir! #5 Sandwich végétarien salé C'est l'alternative parfaite au pain du petit déjeuner, en plus de rassembler bon nombre de nutriments. Petit déjeuner protéiné sans whey protein powder. Notre pain protéiné végan fait de ce sandwich un petit déjeuner riche en protéines à emporter. Tes muscles vont se régaler *. #6 Yaourt choco-coco aux fruits Notre protéine Whey n'est pas seulement à consommer sous forme de shake, elle est aussi très bonne, mélangée à du yaourt, du fromage blanc ou comme ingrédient dans des pâtisseries – un véritable multitalent.

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Vous pouvez remplacer la protéine de pois par de la protéine de riz brun, de la whey (sauf l'isolat 97%) ou de la caséine. Vous pouvez prendre une protéine nature ou au goût de votre choix si vous ne souhaitez pas y mettre quelque chose dessus 🙂 Vous pouvez remplacer la farine de lupin par de la farine de seigle, de la farine de châtaigne ou de la farine de blé complète. Idée n°4: Tartines de pain protéiné Vous êtes nombreuses à être accro à vos tartines du matin, je le sais. Mon astuce pour conserver ce petit plaisir, tout en mangeant des protéines et peu de sucre, c'est de manger du pain protéiné. Il existe déjà tout prêt le pain protéiné du Dr Zak. Recettes de Petit-Déjeuner Protéiné | The Protein Works. Ça a vraiment le goût du pain de mie tout en apportant quand même 30 g de protéines pour 2 tranches. Vous pouvez également le faire vous-même. Il suffit ensuite de vous contenter d'un petit beurre individuel de 12, 5 g et de faire votre propre confiture sans sucres à base de graines de chia. RECETTE Mélanger 500 g de blancs d'oeuf + 30 g de psyllium + 100 g de protéine de pois + 30 g de mélange de graines du boulanger (optionnel).

N'hésite pas à prendre des photos de tes Recettes de Petit-Déjeuner Protéiné pour qu'on puisse les partager avec notre communauté. Et si toi aussi tu aimes créer des recettes et tu souhaites les partager sur notre blog n'hésite pas à nous contacter. On se fera un plaisir de te compter parmi nos auteur et de promouvoir ton travail.

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