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Ils représentent l'état « provisoirement achevé » d'un cheminement, l'essentiel de mes convictions, de mon enseignement, la structure de la pensée et des rêves que j'aspire profondément à transmettre. » Dans Méthode ESPERE ® le mot ESPERE est un acronyme évocateur d'espérance qui se décompose en: E comme Energie S comme Spécifique P comme Pour une E comme Ecologie R comme Relationnelle E comme Essentielle (ou à l'Ecole) À partir de sa longue et riche pratique de formateur en relations humaines (des milliers de personnes ont suivi ses stages ou séminaires et assisté à ses conférences) Jacques Salomé a repéré les mécanismes les plus courants à l'origine des souffrances ordinaires produites par nos manières habituelles de communiquer (d'incommuniquer ou de mal communiquer). Il a élaboré la Méthode ESPERE ® qui permet de développer des relations saines, vivantes et créatives.

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Voici un article que j'avais écrit l'année dernière, dans lequel je vous propose quelques balises qui vous permettront, je l'espère, de mieux communiquer avec les autres. Il ne s'agit pas de recettes toutes prêtes, plutôt de pistes à explorer, pas à pas. Elles sont issues de la Méthode ESPERE® de Jacques Salomé. 1) Commencer par s'écouter Avant même d'envisager de communiquer avec les autres, il s'agit de s'écouter pour entendre ce que nous avons à l'intérieur de nous. La méthode espere une méthode pour mieux communiquer dans vie. Cette communication avec soi-même est souvent négligée: nous parlons sans prendre le temps d'écouter ce qui nous habite. Je vous invite donc avant toute tentative d'échange à clarifier en vous-même ce que vous souhaitez échanger avec autrui: un ressenti, une idée, une demande, un refus… 2) Parler de soi à l'autre C'est un véritable apprentissage et une discipline au quotidien: utiliser le « je » le plus souvent possible, afin que la communication devienne personnelle et authentique. En parlant de soi, il est possible d'exprimer ce que l'on ressent, ce que l'on pense, ses désirs, ses doutes… 3) Ne plus parler sur l'autre Cela va avec le fait de parler de soi: arrêter de dire « tu…tu…tu », ce que Jacques Salomé appelle la relation klaxon.

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Eh oui, voici la question qui m'est posée assez souvent finalement et je tenais aujourd'hui à faire une réponse sur ce blog. Je transmets la Méthode ESPERE® de Jacques Salomé et je reçois parfois des mails de personnes qui me demandent des « trucs », des « solutions », afin d'obtenir un changement chez leurs enfants ou sur leur conjoint. Par exemple: comment faire pour que mon fils écoute ce que je lui dis? Comment faire en sorte que mon mari soit plus attentionné? Que mon chef arrête de me harceler? Bref, à l'heure de l'efficacité, on me demande « mais est-ce que ça marche avec tout le monde? La méthode ESPERE : une méthode pour mieux communiquer | Médiathèque Décalog. » Bien sûr, je peux tout à fait répondre et d'ailleurs je réponds avec plaisir 🙂 à ces questions en vous disant par exemple qu'il est possible de faire de vraies demandes et vous inviter à les formuler d'une certaine façon. Ainsi, vous aurez plus de chance d'avoir des réponses. Il est certain que la qualité de la relation peut effectivement s'améliorer grâce à la communication. Moins je pratique le système SAPPE, plus j'ai de chance de pouvoir être entendu sereinement et d'échanger de façon authentique avec l'autre.

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La communication humaine est au coeur de toute existence, elle est la sève ardente du vivant. C'est elle qui permet à chacun de tisser les fils de ses... Lire la suite 8, 20 € Neuf Poche Expédié sous 3 à 6 jours Grand format 25, 00 € Livré chez vous entre le 9 juin et le 10 juin La communication humaine est au coeur de toute existence, elle est la sève ardente du vivant. C'est elle qui permet à chacun de tisser les fils de ses possibles, de se relier ainsi à l'ensemble de l'univers. ll me paraît plus que jamais nécessaire et vital, aujourd'hui et encore plus demain, de se donner les moyens d'apprendre l'art de communiquer, de mettre en commun. La Méthode ESPERE: Une méthode pour mieux communiquer. D'apprendre à se recevoir mutuellement sans se violenter, à s'amplifier sans se déposséder, pour se proposer à soi-même et proposer à autrui le meilleur de nos possibles. J. S. La solitude, le reproche, la culpabilité, voire la violence affectent celles et ceux qui ne savent pas communiquer sereinement. En tant que psychosociologue, Jacques Salomé a repéré et analysé les mécanismes qui créent et entretiennent ces maux enchevêtrés.

Je vous en donne un échantillon: « tu ne fais jamais ce que je te dis…tu ne ranges pas ta chambre… tu me déranges avec tout le bruit que tu fais ». Il serait possible pour passer du « tu » au « je », de dire par exemple: « je suis dérangée par le bruit » et non « tu me déranges ». Je pense que vous avez compris l'idée: quand nous disons « tu », nous parlons sur l'autre et non de nous et il en sort rarement quelque chose de positif. Arrêter le « tu » est à mon sens plus qu'un défi, c'est une révolution relationnelle! Je vous invite fortement à essayer et j'attends vos retours! 4) Éviter les on Pour personnaliser les échanges, je vous recommande de cesser également les « on ». Cela vous permettra de vous impliquer davantage, de sortir des idées toutes faites et de la communication stéréotypée. La méthode espere une méthode pour mieux communiquer de. Par exemple, « on n'a pas envie de sortir par le temps qu'il fait » peut être remplacé par « je n'ai pas envie de sortir… ». Si vous dites souvent « on » pour vous et votre partenaire, ce sera l'occasion de sortir de la fusion avec lui ou elle et de commencer à dire « je ».

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