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Faites une incision le long de la crête de la tête à la queue. Couper la nageoire dorsale avec les petits os au point de fixation. Prenez une peau avec un couteau et retirez-la de la carcasse d'un hareng. Cela est pratique de haut en bas. Quels sont les bienfaits du hareng? Le hareng est riche en protéines et en lipides. Ses lipides comptent une majorité et d'acides gras polyinsaturés, et notamment d'oméga 3, dont les effets protecteurs sur la santé sont largement reconnus. Il constitue une excellente source de vitamines du groupe B, notammentB12 et B3 (ou PP); ainsi que de vitamine D. Comment vider le hareng frais? Filet de hareng à la poêle femme. Vendu entier, il est vidé par les ouïes afin de préserver les œufs ou la laitance. Pour écailler le hareng, essuyez doucement son corps avec du papier absorbant. Le poissonnier peut s'en charger, et même lever les filets. Pour lever quatre filets, placer le poisson sur une planche à découper avec la tête vers soi. À l'aide d'un couteau tranchant, inciser à la base de la tête, puis le long de l'arête centrale, de la tête vers la queue.
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La préparation du hareng Le choisir Le hareng salé est celui que vous trouverez le plus communément; ce gros hareng est pêché et préparé à bord des bateaux de pêche puis découpé en d'épais filets qui sont mis en saumure dans un tonneau. Pour conserver le hareng, on utilise différentes méthodes de salage: Le buckling est salé pendant quelques heures puis fumé à température élevée avant de subir un début de cuisson. Le bloater (aussi appelé bouffi) est un hareng très peu salé pendant une journée seulement puis ensuite fumé jusqu'à devenir couleur paille; vous pourrez le consommer une dizaine de jours au réfrigérateur. Le hareng saur (ou pec) est salé entre 2 et 6 jours avant d'être légèrement fumé à froid. Le gendarme, quant à lui, est salé pendant 9 jours et fumé pendant 10 à 18 heures. Filet de hareng à la poêle a bois. Le kipper est souvent présenté à plat et ouvert et que l'on sale pendant 2 heures maximum avant de le fumer légèrement sur des copeaux de bois (temps de conservation: 2 jours au réfrigérateur). Vous trouverez aussi le hareng de la Baltique (nommé Bismarck comme le chancelier allemand qui l'adorait); il est présenté en filet à plat.
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