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Bienvenu en Bretagne! Le trail d'Erquy Landes et Bruyères est l'occasion d'un déplacement de groupe avec notre association local Running Maine. Nous sommes une vingtaine présent sur les épreuves de 6, 14 et 33km. Pour ma part c'est le 33km. Voilà quelques jours, je trouve un dossard à l'ami Romu De Paepe. Ce qui nous permettra de nous retrouver et de pimenter la course. Le vendredi, le temps est à la tempête. Le lendemain la pluie est présente également. Mais comme par miracle, le jour J s'annonce des meilleurs avec une température idéale, pas de pluie, un vent raisonnable et même quelques rayons de soleil. De quoi apprécier la côte d'Erquy Fréhel a sa juste valeur. Départ 14h. Nous y allons en navette avec Romu. Arrivé au départ à Plévenon, nous partons nous échauffer 30' autour du village puis laissons nos sacs à la consigne. A l'heure du départ, nous nous plaçons sous l'arche de départ parmi les coureurs bretons et d'ailleurs. Le départ est donné, je me cale avec Romu derrière trois coureurs qui souhaitent faire une photo au 1er kilomètre!
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"Une météo juste parfaite, un parcours parfois difficile, avec les escaliers, les marches, le sable et les roches, mais compensé par un paysage magnifique", ont reconnu les coureurs de la seizième édition de Landes et bruyères, ce samedi. 60% des participants sont venus hors de Bretagne et, parmi les gagnants, ils étaient nombreux à participer pour la première fois. Paul est venu de Rennes, c'est sa quatrième participation. "J'aime l'ambiance, le décor, les paysages, l'ensemble me plaît sans oublier les Saint-Jacques à l'arrivée. " Maud, Julie, Agnès, Élise et Lucie travaillent, elles, dans une entreprise bio d'Erquy. Elles se sont entraînées une fois par semaine afin d'être prêtes pour la Course des sirènes, ce samedi. Tatiana et Janice sont venues de Paris avec leur amie Sophie, qui les a entraînées dans l'aventure. "On est venu à 26 en tout. Six font la 33 km; deux, la 14 km; trois autres, les "sirènes" et les enfants font la rando avec les grands-parents. " Tous reconnaissent que le parcours était semé d'embûches, mais le paysage était à couper le souffle parfois.
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La 16ème édition de Landes & Bruyères, Cap d'Erquy – Cap Fréhel est organisée sous l'égide de la Commune d'Erquy. Cette course nature est organisée dans le respect des règles de protection de l'environnement. Il incombe à chacun d'adopter un comportement citoyen. Terminé depuis 4 ans Organisateur: Mairie d'Erquy Contacter 6 membres ont participé 33 km Course Nature 14 km 6 km Course des Sirènes Type d'épreuve Distance 33 km Dénivelé 725 mD+ Départ Sam. 28 avr. - 14h Vous avez participé à cette course 33 km? Enregistrez votre résultat! Collectionnez les badges finisher et les résultats de chacunes de vos courses. Je suis finisher du 33 km Résultats Les résultats sont disponibles sur le site de l'organisateur ou du chronométreur avec le lien ci-dessous Résultats complets Description Parcours en ligne, longeant la mer entre le Cap Fréhel et le Cap d'Erquy, traversant les plages de sable et de galets, les falaises de grès rose, les petits villages de pêcheurs. Départ: Plévenon (bourg), 14h00 Arrivée: Erquy (port) Ravitaillements Ravitaillement environ tous les 6 km: eau, fruits.
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Sur le 14 kms, avec 1000 coureurs au départ: Nicolas P se classe 607 eme et Gaëlle G 657, bravo! Sur le 33 kms: Tir groupé puisque Oliv D. ( qui a frôlé l abandon après un long arrêt vers le 20 eme km- il était 25 eme!! - du à des douleurs au genou et qui est reparti grâce aux encouragements de son coach Seb... Voir les 5 photos ⚠️2ème CHANCE⚠️ NOUS VOUS OFFRONS UNE SECONDE CHANCE DE GAGNER VOTRE DOSSARD POUR LA CORRIDA DES GRANITIERS!!! POUR JOUER: 1) TAGUEZ 4 AMI(E)S AVEC QUI VOUS SOUHAITEZ PARTICIPER 2) LIKEZ NOTRE PAGE FACEBOOK 3) PARTAGEZ LA PUBLICATION TIRAGE AU SORT LE MERCREDI 09/05 En voir plus Voir toutes les publications du département 22
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Derrière, ça se décante et Romu a lâcher le 3ème. Je temporise un peu avec dans l'idée de courir avec Romu, sans pour autant m'endormir. Et c'est presque ensemble que nous enchaînons les kilomètres suivant en gardant notre rythme. Pour ma part, parti léger et en comptant sur les ravitos de l'épreuve, je me sens très bien et à l'aise même lorsque par moment j'allonge la foulée. Nous passons à la mi parcours en un peu plus d'une heure. Le temps final de l'année passée étant de 2h15, je suis satisfait de se départ de course qui présage d'un bon chrono final. Toujours poussé par Romu, nous passons la première plage côte à côte et grimpons la première bosse ensemble. La Seconde plage est passée pareil. Mais sur la sortie de plage je décroche légèrement Romu qui a l'air de temporiser. A la traversée du village, sur de bonnes allées roulantes, j'allonge encore pour avancer à près de 3'25/3'30 au kilo. Je maintiens mon rythme. Au ravitaillement suivant de Sable d'Or les Pins, j'ai le temps de boire mes deux verres et lorsque Romu arrive, je repars.
Faites un nouveau relevé le lendemain matin. Si le compteur a tourné, c'est signe d'une fuite. Un robinet qui goutte ou qui coule entraîne une surconsommation de = 120 L/jour. Une chasse d'eau qui coule entraîne une surconsommation de = 600 L/jour.
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Votre consommation d'eau est indiquée en m³ (1m³ = 1000 litres). Ce sont les chiffres en haut à gauche qui sont relevés pour votre facture. Les chiffres de droite correspondent aux unités inférieures au mètre cube et ne sont pas pris en considération pour l'établissement de votre facture. Les m³ sont en blanc sur fond noir. Comment lire un compteur d eau elster. Les litres sont en blanc sur fonds rouge. Lorsque la molette tourne, il y a un passage d'eau, donc une consommation. La Régie des Eaux d'Aime équipera progressivement les installations avec une nouvelle génération de compteurs dotés d'un système de radio-relève. Celui-ci permet une relève à distance et vous évite d'être présent lors du relevé de votre compteur.
Notre compteur d'énergie est donc un appareil qui mesure ces cycles. Pour ce faire, plusieurs informations sont mesurées: la température d'arrivée d'eau chaude; la température de retour d'eau froide; le débit d'eau qui circule dans votre installation. Ainsi, cet écart de température multiplié par le débit d'eau ayant circulé vous indique la consommation de chauffage en kilowattheures (kWh). Comment lire un compteur d eau elster pour. Comme pour votre compteur d'électricité, le compteur de chauffage tient également compte du temps de fonctionnement pour connaître l'énergie consommée. Voir le catalogue ManoMano Compteurs d'eau 4 étapes pour lire un compteur d'eau Pour lire un compteur d'eau, aucun prérequis n'est nécessaire. Il suffit de savoir à quoi correspondent les indications affichées pour déterminer avec certitude la valeur ainsi exprimée. 1. Identifier la nature du compteur. Les compteurs d'énergie ont deux sondes de température qui se raccordent sur un petit boîtier raccordé à un débitmètre, donc pas de doute possible entre chauffage et plomberie.