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Elles sont faites avec de vrais ingrédients en moins de 10 minutes! Alors, fouettez votre robot culinaire et faites les meilleures boules de beurre de cacahuète saines de la planète. Boules au beurre de cacahuète sans cuisson au chocolat En moins de 10 minutes, vous pouvez avoir ces boules au beurre de cacahuète sans cuisson au chocolat prêtes à être utilisées pour votre collation hebdomadaire. Le meilleur? Il n'y a pas de dates ou de robots culinaires impliqués, de sorte que vous pouvez préparer ces boules d'énergie sans cuisson en un rien de temps. Healthy Peanut Butter Brownie Balls Ces boules de brownie au beurre de cacahuète saines sont la boule d'énergie de toutes les boules d'énergie. Elles sont remplies de protéines et de fibres et ont plutôt le goût d'un dessert! Boules énergétiques au chocolat et à la noix de coco de Fit Foodie Finds Faites des collations faciles cette semaine et préparez une fournée de ces boules énergétiques faciles au chocolat et à la noix de coco pour une collation saine en préparation de repas tout au long de la semaine.
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Ajouter les mini-puces de chocolat et pulser pour combiner. À l'aide d'une cuillère à biscuits d'une cuillère à soupe, prendre la pâte et ensuite la rouler entre vos paumes pour former des boules. Enfin, saupoudrez de sel de mer. Tips & Notes La texture des boules d'énergie dépend de la façon dont votre beurre de noix coule ou de la façon dont votre noix de choix est huileuse. Si les boules sont trop sèches, ajoutez un peu plus de beurre de noix ou quelques cuillères à café d'eau. Faits nutritionnels Portion: 1 boule Calories: 120 Sucre: 6 Lipides: 6 Glucides: 17 Fibres: 1 Protéines: 2 Auteur: Linley RichterCatégorie: SnackMéthode: No-BakeCuisine: AméricainDiet: Sans gluten Mots-clés: boules d'énergie, recette de boules d'énergie Je pense que Fit Foodie Finds a plus de 100 recettes de boules d'énergie (ok, j'exagère…), mais j'ai voulu attirer certaines de mes favorites de FFF ainsi que d'autres blogueurs de nourriture saine! Jetez-y un œil. Boules énergétiques au beurre de cacahuète Ces boules énergétiques au beurre de cacahuète sont tout ce que vous avez toujours voulu dans une collation.
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Le reste c'est tout simple: laissez votre robot mixer tous les ingrédients, puis formez des petites boules à la main de la taille que vous souhaitez. Si vous avez des enfants, associez-les pour façonner les boules avec vous, c'est une activité ludique qu'ils adorent faire. Chocolat + beurre de cacahuète Ces boules énergétiques sont healthy, on l'a compris. Mais surtout, SURTOUT elles sont incroyablement gourmandes et nous font penser à ces fameuses barres Snickers, mais en version maison et sans le mauvais gras et les mauvais sucres qui entrent dans la composition de la barre chocolatée industrielle. Car lorsqu'il s'agit d'adopter un mode de vie sain, le choix des ingrédients importe et ces boules énergétiques façon snickers ne font pas exception. Pas d'huile de palme ou autres sucres ultra-raffinés dans cette recette. À la place, on utilise du beurre de cacahuète naturel (et sans autre ingrédient dans sa composition – veillez à vérifier l'étiquette) et du cacao en poudre non sucré. Le tout avec une pointe de sucre naturel non raffiné pour adoucir.
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Recette pour 5 energy bowls Ingrédients 50 g de beurre de cacahuète 50 g de poudre d'amande 20 g de noix de coco rappées Méthode Mixer le beurre de cacahuète et la poudre d'amande dans un mixeur Faire du mélange des petites boules roulées dans vos mains Rouler dans la noix de coco Conservez au frigo jusqu'à 5 jours Si vous trouvez la recette trop sèche (en fonction de votre beurre de cacahuète), rajoutez une cuillère de miel. Enjoy! Xx For 5 balls Ingredients 50g of peanut butter 50g of almond powder 20g of coconut Directions Mix the peanut butter and the almond powder in a mixer Create little bowls in your hands Roll it into the coconut Keep in your fridge for max 5 days If you think the recipe is too dry, add a tbsp of honey. Photo credit: Laurita Socaliente
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Encore une recette de bouchées d'énergie! Cette fois-ci, l'ingrédient secret se trouve à être le coconut! Bouchées d'énergie coco-choco-avoine Vous aimez le coconut et le chocolat? Vous allez adorer ces petites bouchées d'énergie parfaite pour vos collations! Cette recette a été modifiée à partir de celle-ci. Ingrédients 1 tasse de flocons d'avoine (250 ml) 1 tasses de noix de coco râpée (250 ml) ½ tasse de pépites de chocolat noir (125 ml) ½ tasse de beurre de noix, au choix* (125 ml) ¼ tasse de graines de lin moulues (60 ml) ¼ tasse de sirop d'agave (60 ml) 1 c. à thé d'essence de vanille (5 ml) *j'ai utilisé du beurre d'arachide Instructions Dans un grand bol, mélanger ensemble tous les ingrédients. Avec vos mains, rouler en 18 petites boules. Les boules se conservent bien au frigo ou au congélo. It's just so easy (and practical) to prep energy bites for your snacks and so I couldn't help but share ANOTHER energy bite recipe! These ones boast a generous amount of coconut for all you coconut lovers out there!
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Qu'on se le dise, petits et grands se régaleront de ces petites merveilles, à en faire oublier à vos enfants les barres chocolatées industrielles. Seulement 5 ingrédients Cacahuètes – Assurez-vous de choisir des cacahuètes natures et donc sans ajout de sel. Si toutefois ce sont les seules qui sont disponibles, abstenez-vous d'ajouter la fleur de sel dans la recette qui sera déjà suffisamment salée. Beurre de cacahuète – Vous pouvez opter pour du beurre de cacahuète crémeux ou « chunky » avec des morceaux de cacahuètes qui donnera davantage ce petit côté snickers à vos boules énergétiques. Cacao en poudre non sucré – J'aime utiliser les marques Droste ou Van Houten, bien que ma préférence va au cacao Valrhona non sucré. Sirop d'érable – Pour sucrer vos boules énergétiques, vous pouvez utiliser de 1 à 3 cuillères à soupe de sirop d'érable, d'agave ou de miel si vous n'êtes pas vegan, ou bien encore utiliser 2 à 4 dattes dénoyautées à la place. Fleur de sel – Pour le goût.
Protéines, fibres et vitamines: le triptyque gagnant pour l' energy ball. Alliance de graines, de fruits secs et de fruits à coques, elles autorisent en plus une créativité sans limite. Vous pouvez adapter la composition de vos energy balls à votre goût et à votre gourmandise, le résultat sera forcément délicieux. Beurre de cacahouète, flocons d'avoine, noix de coco, thé matcha... L'enrobage de votre energy ball dépend de vos envies et de votre humeur. Et comme elles sont faciles à conserver (plus de 2 semaines dans une boîte hermétique au réfrigérateur, vous êtes sûr de ne jamais en manquer! Voici 15 recettes d' energy balls, qui vous permettront de snacker sans plus jamais culpabiliser. Entre fondant et gourmandise, l' energy ball vous suivra partout, et vous assurera des journées sans fringales, entrecoupées de pauses toujours gourmandes!