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Tuesday, 30 July 2024

Etablissements > ISERBA - 71100 L'établissement ISERBA - 71100 en détail L'entreprise ISERBA a actuellement domicilié son établissement principal à BEYNOST (siège social de l'entreprise). Iserba chalon sur saone france map. C'est l'établissement où sont centralisées l'administration et la direction effective de l'entreprise. L'établissement, situé au 44 RUE DES CHAMPS ROUSSOTS à CHALON-SUR-SAONE (71100), était un établissement secondaire de l'entreprise ISERBA. Créé le 31-12-2013, son activité était les travaux d'installation d'eau et de gaz en tous locaux. Dernière date maj 29-10-2021 Statut Etablissement fermé le 01-09-2019 N d'établissement (NIC) 00108 N de SIRET 79379728300108 Adresse postale 44 RUE DES CHAMPS ROUSSOTS 71100 CHALON-SUR-SAONE Nature de l'établissement Etablissement secondaire Voir PLUS + Activité (Code NAF ou APE) Travaux d'installation d'eau et de gaz en tous locaux (4322A) Historique Du 13-02-2014 à aujourd'hui 8 ans, 3 mois et 15 jours Accédez aux données historiques en illimité et sans publicité.

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Etablissements > ISERBA - 71100 L'établissement ISERBA - 71100 en détail L'entreprise ISERBA a actuellement domicilié son établissement principal à BEYNOST (siège social de l'entreprise). C'est l'établissement où sont centralisées l'administration et la direction effective de l'entreprise. Site de Iserba à Chalon sur saone 71100 7422. L'établissement, situé au 9 RUE PAUL SABATIER à CHALON-SUR-SAONE (71100), est un établissement secondaire de l'entreprise ISERBA. Créé le 01-09-2019, son activité est les travaux d'installation d'quipements thermiques et de climatisation.

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Faites 4 séries de 10 répétitions. Temps de repos de 45 secondes. Exercice 5: Extension mollet Sans les poulies, tenez-vous juste à la structure et montez sur la pointe des pieds et maintenez la contraction 2 secondes. Faites 3 séries de 15 répétitions avec 30 secondes de repos. Séance 4: Epaules Echauffez-vous avec des rotations d'épaules, poignées, coudes… Et faites des séries avec des charges légères et beaucoup de répétitions. Exercice 1: Élévations frontales Mettez la poulie au plus bas, et mettez-vous de face à une seule poulie. Faites vos élévations en gardant le buste droit, les bras très légèrement fléchis et en ramenant la poulie à hauteur du menton. Prévoir 4 séries de 10-12 répétitions avec 45 secondes de repos. Ex 2: Développé militaire unilatéral La poulie devra être située au plus bas. Mettez-vous de profil par rapport à la poulie. Attrapez la poulie. Début du mouvement: Main au niveau de l'épaule, fin du mouvement, bras tendu au-dessus de la tête comme si vous voulez donner un coup de poing en l'air.

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