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Lassés par les salles de sport? Soif de nature? Besoin de décompresser tout en s'oxygénant? Les entraînements Bootcamp attirent de plus en plus d'adeptes et sont facilement associables aux entraînements de boxe car ils répondent à une même logique, celle du dépassement de soi. Nous (IMPACT BOXING ZONE) proposons ce type d'entrainement de façon hebdomadaire car nous croyons à ses nombreux bienfaits. Qu'est-ce qu'un bootcamp? Vous avez certainement entendu parler des bootcamps mais de quoi s'agit-il? Le Bootcamp désigne à l'origine des séances d'entrainement extrêmes des forces armées américaines, l'objectif est de repousser les limites physiques et mentales des recrues ou des soldats pendant des entrainements à" high intensity". Le phénomène Bootcamp consiste désormais en petits groupes à utiliser l'environnement naturel pour pratiquer des entraînements intensifs calqués sur ceux de l'armée. Le Boxing Boot Camp: Le principe? La boxe n'est pas réputée pour être un sport d'extérieur et pourtant le Boxing Bootcamp allie à merveille boxe anglaise et plein air.
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une séance de musculation dans une salle atypique, un bon moyen de sortir du confort des salles de muscu traditionnelles. Salle de muscu outdoor traditionnelle et écologique! NB: Le camp de fevrier 2022 est principalement destiné aux boxeurs de notre club Impact Boxing Zone à Nice mais nous pouvons éventuellement accueillir une ou deux autres personnes. Envie d'allier les plaisirs de la boxe à ceux du voyage et de vivre une expérience unique et enrichissante tant sur le plan humain que sportif? Alors contacte- nous pour découvrir Rio tout en profitant d'entrainements intensifs et personnalisés de boxe anglaise. Pour d'autres dates de séjour, il faut contacter directement Chinoir de Rikaans coaching: Compte insta: Youtube: FB: Site web:
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Le principe est d'intégrer au bootcamp des exercices spécifiques à la boxe anglaise. L'Objectif? Se forger un corps parfait évidemment, mais aussi créer une véritable dynamique de groupe qui va pousser les membres à persévérer dans l'effort. Comment se déroule nos boxing bootcamps? On commence souvent par un échauffement de type running dans un parc à fort dénivelé avec des accélérations en montée qui font travailler le cardio, puis on enchaine sur des exercices de renforcement musculaire de type Burpees, pompes, squats, gainage, abdos avec utilisation des bancs, des tables de piquenique, des bouts de bois ou des pierres… Suit ensuite le travail de la technique et des déplacements de boxe anglaise. On termine sur des exercices pour forger une dynamique de groupe. En période de confinement, comment s'organiser un boxing bootcamp solo? Certains parcs comme celui d'Estienne d'Orves à Nice reste ouvert. Commencez par 10 minutes de running avec quelques accélérations, puis faites 3 rounds de shadow boxing de 3 minutes avec une minutes de repos, puis échauffez vos articulations et ensuite attaquez le renforcement musculaire ( burpees, abdos, jumping jack…).
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La nature permet de méditer, de lâcher prise et de se reconnecter à soi. Enfin, s'entraîner en extérieur, c'est aussi participer à la protection de la nature. Effectivement, les entraînements en plein air font aussi partie d'une démarche écologique, les machines des salles de fitness, la climatisation et le chauffage étant de gros consommateurs d'énergie. Avec tout le bien-être qu'ils apportent, les boxing bootcamp sont promis à un bel avenir!
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