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De ce fait, vous trouverez un équilibre mental en éliminant toutes formes de négativité au niveau de vos pensées ou de vos émotions. Vos énergies négatives seront évacuées pour céder la place à un état de relaxation et de tranquillité d'esprit. Toutes vos inquiétudes et tous les éléments perturbateurs de votre esprit seront éliminés pour que vous ne puissiez que vous concentrer sur le moment présent. Par la suite, votre créativité sera stimulée. Les bienfaits sur la conscience Les séances de méditation via le bol tibétain peuvent davantage travailler sur votre développement personnel, en vous plongeant dans un état de conscience en profondeur. Cette méditation est à la fois utile aux personnes malades qu'aux personnes en bonne santé. Dans cette pratique, la qualité de vie est recherchée. Cette concentration peut vous guider à avoir une vision sur votre futur et à vous cultiver un sentiment de paix. Cette prise de conscience profonde vous permet d'aller jusqu'au bout de votre but. C'est donc un moyen de stimuler votre persévérance.

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Selon les croyances traditionnelles bouddhistes et indiennes, il serait doté de pouvoirs curatifs. Si on le trouve sous différentes tailles et matières, le véritable bol tibétain est composé de sept métaux (cuivre, or, argent, fer, mercure, étain et plomb). Un chiffre qui fait référence aux sept astres, aux sept jours de la semaine et enfin aux sept chakras. À lire également: les clés pour rééquilibrer ses chakras Comment pratiquer de la méditation en utilisant un bol tibétain? Il existe plusieurs techniques pour réussir à faire chanter le bol. L'idée? Obtenir un son et des vibrations qui aideront à rétablir la bonne circulation de l'énergie entre les chakras. En d'autres termes, le chant du bol permet de libérer des tensions négatives accumulées. Pour cela, il est possible de le frapper avec l'aide d'un instrument de percussion (ou d'une mailloche), ou bien de le frotter avec un fouet sur le bord du bol à l'image de Kendall Jenner. Durant l'exercice, il est important de garder les yeux fermés pour réussir à se focaliser uniquement sur le son et les vibrations.

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Ses vibrations permettent d'absorber l'énergie négative en équilibrant les chakras et en vous dépouillant de vos blocages et problèmes profonds en agissant sur vos ondes cérébrales. La compensation des chakras aide à équilibrer le bien-être et la santé en purgeant votre corps des énergies négatives. Quand utiliser le bol tibétain? Si vous vous sentez stressé, en colère ou plus généralement dépassé par un surplus d'énergies négatives, prenez le temps de vous préparer une session avec votre bol tibétain. Rappelons-nous cependant de ce vieil adage: mieux vaut prévenir que guérir. Essayez donc plutôt de faire régulièrement quelques séances de méditations accompagnées de votre bol de l'Himalaya. Cela vous aidera à gérer vos émotions en amont des épreuves auxquelles vous pourriez faire face au quotidien. Comment se soigner avec les bols tibétains? Pour débuter votre séance de thérapie sonore, asseyez-vous à même le sol en plaçant votre bol tibétain devant vous. Vous pouvez tout aussi bien faire cette séance à plusieurs en vous répartissant à différents endroits de la pièce.

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Unsplash Choix du bol Ne négligez pas cette étape importante car le bol chantant est, on l'a vu, beaucoup plus qu'un objet décoratif. Vous pouvez choisir un bol orné de dessins dont la symbolique vous parle, ou le sélectionner selon sa composition ou son procédé de fabrication. Vous pouvez aussi vous orienter vers un bol antique avec une histoire et un son profond qui dure longtemps, un grand ou un petit, avec une fréquence ou une note particulière, selon l'utilisation. Le plus important est de ressentir le bol, le faire sonner, et le faire chanter. Selon votre sensibilité, vous serez étonné de préférer un petit bol sans motif avec un son aigu alors que vous étiez parti pour acheter un grand bol ouvragé avec un son grave. N'hésitez pas à demander conseil mais suivez votre intuition avant tout. Unsplash Comment l'utiliser? A l'aide d'un maillet ou d'une mailloche, frappez délicatement le bol et appréciez le son. Selon la taille du bol, on utilisera une mailloche de taille adaptée et recouverte de feutrine pour obtenir un son plus doux.

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Vous pouvez les mettre dedans et faire sonner plusieurs fois le bol avant de réutiliser vos pierres ou de planter vos graines en automassage, posez-le sur votre corps et faites-le chanter pour une sensation de détente et de relaxation et pourquoi pas, tout simplement, utiliser votre bol pour manger et créer autour du repas, une atmosphère calme et tranquille, propice à une bonne digestion Unsplash Pour aller plus loin Offrez-vous un massage bien-être aux bols tibétains, une expérience unique où sons et vibrations se mêlent pour une sensation de lâcher-prise intense. Le praticien pose plusieurs bols sur votre corps et autour de vous, les fait chanter et sonner pour un massage bien-être inédit. De même, testez un « bain de gongs » ou gong bath, séances souvent pratiquées en groupe. Les participants sont allongés au sol et le son des bols, des gongs et parfois d'autres instruments aux sonorités riches, vous proposent un voyage. Vous en reviendrez reposé, parfois un peu secoué par la puissance de l'expérience.

Une fois la pratique terminée, le stress disparaît et vous retrouvez votre état normal.