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© Getty Images/iStockphoto Pratiquée chaque semaine, cette discipline réduit de 20% le risque de décès Une nouvelle étude montre que la pratique de trente à soixante minutes de gainage hebdomadaire est un excellent moyen de se protéger des maladies chroniques. Pratiquer une activité physique régulière préserve la santé des seniors, on le sait. Mise à jour communautaire du protocole Levana - unetoday.com. On conseille généralement des activités d'endurance douces, comme la marche, la natation ou le vélo, notamment pour limiter l'impact sur les articulations. Mais l'idéal serait, d'après une nouvelle étude, de combiner l'une de ces disciplines avec une activité de renforcement musculaire. Ces exercices "de force", comme les abdos, les squats ou la levée de poids seraient en effet excellents aussi, d'après les résultats d'un essai paru dans le British Journal of Sports Medicine. Ainsi pratiquer le gainage trente à soixante minutes chaque semaine diminuerait le risque de décès de 10 à 20%, toutes causes confondues et plus précisément le risque de développer de nombreuses maladies chroniques (cardio-vasculaires, diabète…).
Une fois votre projet défini, déposez un dossier de demande de bourse sur l' extranet du site de la Région Auvergne-Rhône-Alpes. Une fois votre demande instruite et si elle est recevable, vous recevez une notification de bourse. Sur place, vous percevrez 75% du montant de la bourse, en justifiant de votre présence à l'étranger. De retour de votre mobilité, il vous faudra envoyer votre rapport de fin de séjour et un certificat final pour percevoir la totalité de la bourse. Accès à l'application - Région Auvergne Rhône-Alpes. Où se renseigner? Sur le site de la Région Auvergne-Rhône-Alpes Par mail à Un projet en vue, une question, une inquiétude? Contactez directement et en toute confidentialité un Promeneur du net sur les réseaux sociaux pour lui poser des questions, échanger en toute liberté et obtenir des réponses rapides! Age: à partir de 15 ans jusqu'à 30 ans Thèmes: Faire un stage Travailler Partir à l'étranger Statut du jeune: Etudiant-e Apprenti-e A télécharger: Reglement-Bourse-regionale-BRMI (2)
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A mon retour Au plus tard une semaine après mon retour en France, je dois impérativement télécharger les documents suivants: Le certificat final conforme au modèle de la Région précisant les dates exactes de mobilité, émanant de l'établissement ou de l'entreprise d'accueil, et adressés à la Région (téléchargeable sur l'extranet); Le rapport individuel de fin de séjour (conforme au modèle de la Région et déposé sur l'extranet régional). Modalités de paiement Attention aux dates et modalités de dépôt des justificatifs: Pour le certificat de présence: dès votre arrivée dans la structure d'accueil. Bourse rhone alpes mobilité du. Pour le certificat de fin et le rapport: « Au plus tôt 15 jours avant la fin de la mobilité et dans les 3 mois suivant la fin de cette mobilité » La bourse peut être versée en une seule fois sur production du certificat final et du rapport de fin de séjour Le montant dépend du nombre de semaines de formation ou de stage effectivement réalisé. La bourse sera versée après la réception des pièces justificatives par la Région.
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b) Conditions relatives au projet de stage Le stage peut se dérouler en entreprise, en université ou grande école. Il doit être reconnu dans le cursus de l'étudiant. Sa durée minimale est de 9 semaines (soit 45 jours de stage effectifs) c) Conditions relatives au suivi d'études à l'étranger Seront pris en charge les étudiants suivant à l'étranger des études faisant l'objet d'une validation dans le cursus suivi en Auvergne. B – Procédure et modalités de mise en œuvre a) Montant et gestion des bourses Chaque étudiant percevra une aide forfaitaire de 500 €. Les versements se feront selon les modalités suivantes: 70% après le vote par la commission permanente du Conseil régional, soit 350 €, 30% après validation du retour de l'étudiant par son établissement, soit 150 €. Bourse rhone alpes mobilité sur. b) Procédure Les principales étapes sont les suivantes: Saisie du dossier sur le site de la Région Auvergne (), rubrique Guides des aides – Aides à la Mobilité Internationale, Validation par l'établissement de formation. Passage des dossiers en Commission permanente Notification individuelle des décisions aux étudiants par le Président du Conseil régional.
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Versement et montant de l'aide financière: Le montant de la bourse est fixé à 90€ par semaine au cours de la période de stage à l'étranger. Si l'apprenti bénéficie d'une bourse d'Etat sur critères sociaux, une prime supplémentaire de 200€ lui est versée. En résumé: L' aide à la mobilité internationale (réservée à la région Auvergne-Rhône-Alpes) est une bourse destinée à l'étudiant qui souhaite effectuer une formation ou un stage hors de la France ou de l'Europe (excluant les DOM-TOM et les principautés de Monaco et d'Andorre). Etudes et stages à l'étranger - www.auvergnerhonealpes.fr. Cela dit, des bourses spécifiques pour étudier en Europe existent également. Dans le cas où vous seriez étudiants ou apprentis du supérieur, une autre bourse de Mobilité Internationale peut vous être attribuée.
Un étudiant ou un apprenti du supérieur, même inscrit conjointement dans plusieurs établissements éligibles, ne peut percevoir qu'une seule bourse régionale pour une même mobilité. Pour les étudiants et les apprentis inscrits dans des formations sanitaires et sociales, et compte tenu de la spécificité et de la durée des stages, il est possible d'avoir plusieurs organismes d'accueil, mais ces stages doivent être consécutifs. Quand dois-je soumettre mon dossier? Bourse rhone alpes mobilité des. Attention! Le dossier de demande de bourse doit être déposé: AVANT votre départ LORS de la constitution de votre dossier MoveON (études ou stages) Le dossier MoveON ne constitue pas une demande préalable à ce financement. Comment et où dois-je saisir mon dossier? Ce dossier est totalement dématérialisé, c'est à dire que les documents doivent être uniquement téléchargés et non imprimés. Pour plus d'informations je consulte: le Guide pour les étudiants - Aide à la saisie Le règlement des Bourses Région Mobilité Internationale Rendez-vous sur la plateforme: Je saisis mes codes d'accès à la plateforme fournis par les référents RI de ma faculté après m'être inscrit sur la plateforme MoveON.