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( L'ATHA, une Association ouverte à toutes les personnes en situation de handicap ou non à La Poste et Orange! ) Fédération Sportive des ASPTT FO COM La Poste 38 - FO COMMUNICATION La Poste 38- Est le Syndicat FO des Postiers de l'Isère. Il est situé dans les bâtiments de l'UD-FO, à la bourse du travail: au 32 av de l'Europe- 38030 GRENOBLE Cedex 02. Création du Site: (02 janvier 2019)
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Le fitness cardio convient pour améliorer son système cardio vasculaire et pour cumuler un maximum de calories brûlées! Un entraînement cardio sur un elliptique va davantage solliciter les muscles des jambes! Cependant, l'ensemble du corps étant en mouvement, les exercices cardio vont permettre de brûler un nombre de calories plus important grâce à la dynamique des bras. Il faudra compter une pratique régulière de minimum tous les 2 jours. L'idéal sur votre matériel de sport sera de privilégier les séances de fractionné! Pendant les séances linéaires sur votre cross trainer surveillez bien votre pouls. Vélo d'entraînement Kettler ErgoRace | fitnessdigital. Pour être dans la zone élimination de graisses, il faudra faire son sport fitness à 60 – 70% de la fréquence cardiaque maximale (220 pour l'homme et 226 pour la femme). Utilisez bien votre cardiofréquencemètre disponible sur votre elliptique! Les niveaux de résistance faibles seront également à privilégier pour la perte de poids. Il ne reste plus qu'à opter pour un bike compact, pliant, avec console LCD, avec connexion Bluetooth, silencieux selon vos envies.
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