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Tuesday, 2 July 2024

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Lorsque l'on est confiné chez soi, il est évident que les animaux peuvent faire passer le temps de manière beaucoup plus agréable. Ils sont là quand nous avons besoin de nous aérer ou simplement de faire des câlins, et s'occuper des animaux constitue un exutoire productif qui bénéficie à la fois aux animaux et aux personnes. Mais être coincé à la maison avec son animal peut aussi présenter son lot de difficultés. Vous trouverez ici quelques conseils pour que votre animal reste heureux et soit occupé même lorsque vous êtes confinés chez vous. 1. Respectez leurs habitudes Votre emploi du temps a probablement été perturbé de manière importante. Dans des périodes comme celle-ci, il peut être tentant de laisser tomber aussi les habitudes de votre animal. Le Dr Annie Valuska, comportementaliste chez Purina nous met en garde: "il est important d'essayer de conserver autant que possible la même routine avec votre animal. Les heures des repas, des sorties hygiéniques et des promenades doivent rester normales et si votre chien a l'habitude de sortir en voiture, c'est une bonne idée de continuer à l'emmener même pour de courts trajets".

Planifiez des séances de jeu chaque jour à peu près à la même heure, votre animal adoptera ainsi cette routine qui lui procure une stimulation physique et mentale tout en renforçant le lien avec vous. 5. Stimulez le mental de votre animal Une autre façon de fatiguer votre animal est de le stimuler mentalement, par exemple en lui apprenant de nouveaux exercices! Vous avez toujours voulu apprendre à votre chien à faire une roulade ou à faire danser votre chat? C'est le moment idéal pour le faire! "Tout comme nous, les animaux expérimentent ce que nous appelons « l'effet Eureka », c'est-à-dire une réaction émotionnelle lorsqu'un problème est résolu", explique le Dr Ragen McGowan, comportementaliste chez Purina. Ce moment "ah ha" où vous comprenez enfin quelque chose et que vous ressentez alors une forte émotion positive. Nos animaux en font également l'expérience". Vous pouvez également utiliser la nourriture comme un moyen d'enrichir mentalement la journée de votre animal. Dispersez des croquettes dans la maison et laissez-le utiliser son flair pour les trouver, ou proposez-lui un puzzle alimentaire pour le stimuler mentalement.

Bonnes sources: épinards et autres légumes à feuilles vertes, céréales complètes, haricots, noix et graines. 8. Zinc Les hommes qui sont végétariens manquent souvent de zinc. Ce minéral aide à fabriquer des protéines dans tout le corps, à combattre les infections et à cicatriser les plaies. Bonnes sources: viande rouge, fruits de mer (surtout les huîtres) et volaille. Les haricots et les céréales complètes fournissent un peu de zinc, mais celui-ci n'est pas aussi bien absorbé que celui de la viande. Voir les sources Association des niveaux de vitamine A et de caroténoïdes sériques avec les marqueurs de détection du cancer de la prostate chez les hommes américains. Beydoun. H. A., et al. Cancer Causes and Control. 2011;22 (11):1483-95. Apport en magnésium alimentaire dans un échantillon national d'adultes américains. Centrum Hommes | Multivitamines Centrum. Ford, E. S., et al. Journal of Nutrition. 2003;133 2879-82. Consommation de fruits et légumes, apport en micronutriments et hyperplasie bénigne de la prostate chez les hommes américains.

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Un complément quotidien en vitamines et minéraux peut alors vous aider à atteindre les quantités recommandées chaque jour.

Un apport élevé en aliments contenant de la vitamine C peut aider à ralentir les signes du vieillissement. Au contraire, un manque de vitamine C peut entraîner l'anémie et, dans les cas extrêmes, le scorbut. L'apport quotidien recommandé en vitamine C pour les hommes est de 90 milligrammes (mg) par jour. Un excès de vitamine C ne vous fera pas de mal, car votre corps ne peut pas la stocker, mais il peut vous donner des maux d'estomac. Vous trouvez la vitamine C dans les oranges, poivrons, brocolis, choux de Bruxelles, choux verts, pommes de terre, fraises, tomates, kiwis, citrons, citrons verts, melon, pastèques, ananas et asperges. La vitamine E La vitamine E exerce une fonction anti-oxydante et a la particularité d'agir en synergie avec d'autres nutriments, dont la vitamine C, le sélénium et le bêta carotène. Quels besoins en vitamines & minéraux pour un homme ?. Elle sert à protéger les lipoprotéines LDL qui sont les transporteurs du cholestérol dans le sang, ainsi que les lipides constitutifs des membranes cellulaires. Elle est donc active dans la prévention contre les maladies cardio-vasculaires.