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Saturday, 31 August 2024
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>> Avec des fruits rouges: c olorés et bourrés d'antioxydants, ils donnent du pep aux flocons d'avoine. Hors saison, on mise sur les mélanges surgelés (myrtille, mûre, framboise…) qui conservent bien les micronutriments protecteurs. O n prépare un crumble "healthy" en ajoutant des fruits rouges aux pommes et des flocons d'avoine à la pâte. Ou plus simplement, on sert des pancakes aux flocons d'avoine avec un coulis de fruits rouges maison. Galette Légère aux Flocons d'Avoine et Petit-Suisse- Plat et Recette. À découvrir: 9 aliments pour retrouver un ventre plat Les meilleurs aliments anti-cholestérol Les 9 meilleurs aliments anti-diabète Loading widget Loading widget Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités © Getty Images/iStockphoto 2/15 - Cookies aux flocons d'avoine /15 cookies, 15 minutes de préparation, 10 minutes de cuisson/Préchauffez votre four à 180°C. Mélangez 30 g de sucre complet et 40 g d'huile d'olive. Ajoutez 75g de flocons, 75g de farine, 1/2 sachet de levure chimique, 1 œuf et quelques dattes.

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Remuez et poursuivez la cuisson à feu doux 15 minutes. Ajoutez 1/2 verre d'eau. Préchauffez le four à 180°. Mélangez 80g de flocons d'avoine, 2 cuillères à soupe de chapelure, 3 d'huile et 3 de lait. Dans un plat versez le fenouil et recouvrez de crumble. Recette galette flocon d avoine minceur cellulite. Faites cuire 25 minutes. © Getty Images/Westend61 14/15 - Galette avoine-fêta /3 personnes, 10 minutes de préparation, 8 minutes de cuisson/ Versez 80g de flocons d'avoine dans un saladier et 80ml de lait. Mélangez et laissez reposer la préparation jusqu'à ce que le liquide soit absorbé. Faites rissoler 1 oignon dans une poêle avec 1 cuillère à café d'huile d'olive. Salez, poivrez la préparation à l'avoine et ajoutez 2 oeufs battus. Émiettez 80g de fêta et mélangez les préparations avec 2 cuillère à soupe de ciboulette. Faites cuire les galettes à la poêle à feu moyen. © Getty Images/iStockphoto 15/15 - Milshake avoine-banane Dans un blender, mixez 1 banane avec 2 cuillères de flocons d'avoine, 50cl de lait écrémé et 2 cuillères à café de sirop d'agave.

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L'avoine, très riche en fibres solubles, représente un excellent coupe-faim naturel. Cette céréale compte aussi de nombreux bienfaits pour la santé. Autrefois, l'avoine était cultivée pour l'alimentation des animaux, notamment des chevaux. Recette galette flocon d avoine minceur forme. Depuis quelques années, au vu de ses nombreux bienfaits nutritionnels, cette céréale a fait une belle percée dans nos assiettes, en particulier sous forme de flocons (des grains cuits à la vapeur et aplatis). Tant mieux pour nos papilles, car cette céréale sait se rendre onctueuse à souhait, tant mieux aussi pour notre ligne! Sur le même sujet Les flocons d'avoine sont bons pour le cholestérol "Le principal atout des flocons d'avoine c'est leur richesse en fibres solubles, les bêta-glucanes qui, au contact d 'un liquide, forme un gel qui ralentit la digestion des glucides et favorise la satiété, mais aussi qui piège les graisses et aident à abaisser le taux de cholestérol ", explique la diététicienne Marie-Laure André. 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine consommées quotidiennement contribuent ainsi à réguler votre taux de cholestérol.

Ici, on adore! J'en fais très souvent. C'est un plat équilibré rassasiant que l'on peut consommer avec une assiette de salade verte ou une poêlée d'haricots verts. De plus, les galettes de flocons d'avoine changent des galettes de sarrasin, de la quiche au fromage ou du cake au jambon. Que pensez-vous de cette recette saine? Belle et douce journée. Je vous embrasse.