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Monday, 19 August 2024
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MARCHE NORDIQUE ET SANTE 1 – Les avantage et bienfaits spécifiques Accessible à tous, moins traumatisante que le jogging, c'est un sport complet qui permet d'entretenir ou d'améliorer sa condition physique puisqu'elle: S'adresse à toutes personnes désirant s'initier ou reprendre une activité physique. Se pratique toute l'année. Fait travailler les jambes, les bras, les épaules, les pectoraux, les fessiers, les abdominaux, muscle aussi le dos. Grâce aux appuis sur les bâtons, les contraintes sur certaines articulations peuvent être diminuées (genoux, hanches, dos). Les bienfaits de la Marche Nordique: Tonification du corps, en mobilisant toutes les parties du corps de manière douce et progressive. Marche nordique 91 day. Maintien et rééquilibrage de la colonne vertébrale grâce aux bâtons qui, par les actions d'appuis et de poussées, permettent de décharger (20%) les articulations des vertèbres, des hanches, des genoux et des chevilles pendant l'activité. Facilitation de la respiration et de l'oxygénation de l'organisme (60% de mieux qu'une marche classique) et amélioration de l'endurance, par la posture et le grandissement du corps.

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Le principe: Accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche, et propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons. Plus intense que la randonnée, moins traumatisante pour les articulations que la course à pied, la marche nordique est de plus en plus recommandée par les médecins. Et plus particulièrement aux patients souffrant de maladies pulmonaires, d'insuffisance rénale. Marche nordique en Essonne | Comité Départemental Sports pour Tous. C'est la combinaison au niveau inférieur du corps (jambes), d'une marche normale au niveau bio mécanique; et au niveau supérieur du corps (bras) de mouvements proches du ski de fond: Entrainement corporel complet (tout le corps en action). Le principe est d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons qui permettent d'aller plus vite et plus loin. 3 - Les lieux de pratique Il faut un sol régulier sur lequel le pied sera stable et aura de bons appuis. Tous les sols: herbe ou terre surtout, gravier stabilisé et même bitume font aussi l'affaire.

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Le CDRP91 est comme d'habitude chargé d'assurer la sécurité des parcours, avec l'aide des clubs. Si vous êtes volontaires, seuls ou mieux, en binôme, pour encadrer une ou plusieurs journées, vous pouvez vous inscrire avec ce formulaire.

DEFIS SPORT NATURE POUR TOUS A partir du 4 septembre, le Comité Départemental Sports pour Tous de l'Essonne vous propose des « Défis Nature » dans les espaces forestiers de l'Essonne autour de la station de trail de Bures sur Yvette. Pour réaliser ces Défis, vous disposez d'une feuille de route et d'une carte vous permettant de localiser des balises. Sur ces balises figurent un... Voir le détail SAMEDI 1er JUILLET CHAMARANDE (c'est la fête) Rendez vous 9h20 au parking du parc de Chamarande 52 Rue du Commandant Maurice Arnoux 91730 Chamarande GPS: 48. Marche nordique 91 plus. 515570, 2. 221250 Programme: Foret du Belvedere, Parc de Chamarande, Pique Nique à partir de 12h inscription au pique nique inscription au covoiturage Voir le détail

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Infos pratiques • accueil libre tous les jours du lundi au jeudi entre 14h et 18h sans inscription, • sorties et soirées sur inscription selon le... Mis en ligne le 07 décembre 2021 Environnement, Travaux Opération de débardage aux marais de la Guénardière La commune de Nort-sur-Erdre va réaliser une opération de débardage avec des chevaux de trait dans les marais de la Guénardière entre le 13 et le 18 décembre 2021. Mis en ligne le 03 décembre 2021 Enfance-Jeunesse Facturation des services Enfance-Jeunesse: prélèvements décalés en raison de problèmes techniques En raison de problèmes techniques liés à la mise en place d'un nouveau logiciel de gestion pour les différents services municipaux dédiés à l'enfance et à la jeunesse, la facturation rencontre quelques conséquence, les activités consommées en octobre dernier seront facturées et prélevées le 6 décembre prochain. Horaire tram train nort sur erdre il. Les activités consommées en novembre seront quant à elles facturées... Mis en ligne le 01 décembre 2021 COVID-19, Enfance-Jeunesse Port du masque à l'école élémentaire publique de la Sablonnaie et à l'accueil de loisirs Les Petits Sablés Renforcement des protocoles à compter du 8 novembre 2021 Le protocole sanitaire vient de passer en niveau 2 dans notre département.

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Mis en ligne le 07 octobre 2021 Animations, Enfance-Jeunesse, Infos pratiques, Sports et loisirs Vacances d'automne: des animations pour les 3/20 ans à Nort-sur-Erdre La Mairie de Nort-sur-Erdre propose un programme haut en couleurs pour les enfants, adolescents et jeunes adultes nortais durant les vacances d'automne. Pour les 3/11 ans Les accueils de loisirs municipaux Le Berlingot (3/5 ans) et Les Petits Sablés (6/11 ans) ont prévu un programme d'animations à la journée sur le thème de l'espace. Activités manuelles, jeux sportifs, grands jeux, spectacles ou... Les lignes Aléop exploitées par Keolis Atlantique. Mis en ligne le 06 octobre 2021 Précédent 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Suivant Informations annexes au site

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Organisée traditionnellement chaque année par la ville de Nort-sur-Erdre, la cérémonie d'accueil des nouveaux arrivants a quelque peu été bousculée ces deux dernières années en raison de la crise sanitaire. Ce... Mis en ligne le 25 octobre 2021 Département, Travaux, Urbanisme La section ouest du contournement de Nort-sur-Erdre est ouverte Le Département de Loire-Atlantique a lancé en octobre 2019 le chantier de la déviation de Nort-sur-Erdre, traversée par les routes départementales 16 et 164, qui supportent d'importants trafics dont une forte proportion de poids-lourds. Horaire tram train nort sur erdre sur. Mis en ligne le 19 octobre 2021 Département, Travaux Ouverture du contournement ouest de Nort-sur-Erdre le mardi 19 octobre Le Département de Loire-Atlantique a lancé en octobre 2019 le chantier de la déviation de Nort-sur-Erdre, traversée par les routes départementales 16 et 164, qui supportent d'importants trafics dont une forte proportion de poids-lourds. L'aménagement de cette section nouvelle de 4, 4 km reliant la RD 164 (à l'ouest) à la RD 178 (à l'est) représente un investissement total de 41, 25 M€, avec un...

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Plus d'informations sur le site Nantes Vous pouvez vous rendre en gare de Nantes (gare routière allée Baco et gare ferroviaire côté Sud) grâce aux liaisons effectuées par les lignes du réseau Lila. Plan global de déplacement Les façons dont nous nous déplaçons ont un impact sur notre cadre de vie, notre santé, notre pouvoir d'achat, l'environnement… D'ici 2030, le nombre de déplacements quotidiens augmentera de près de 20%. Pour anticiper ces évolutions et imaginer de nouvelles façons de nous déplacer, la Communauté de Communes et les communes se lancent dans un Plan Global de Déplacements que vous pouvez consulter sur le site de la CCEG Informations annexes au site Réalisation Stratis