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Pourquoi le poireau pendant la grossesse? Source de vitamine B9, ou folates, le poireau est un aliment à privilégier pendant la grossesse. Les folates permettent l'expansion des tissus maternels et la croissance du fœtus. Ils jouent un rôle important dans la prévention de l'anémie et dans la formation des cellules. Une carence peut entraîner une anomalie du développement du placenta, un retard de croissance, des anomalies neurologiques comme des malformations de la future mœlle épinière du bébé, appelées « anomalies de fermeture du tube neural », ainsi qu'une augmentation du risque de prématurité. Il est aussi riche en fibres, idéales pour lutter contre la constipation pendant ces neuf mois. Autres atouts nutritionnel, il contient des vitamines (du groupe B, C, A, E), des minéraux et oligo-éléments (potassium, fer végétal, phosphore, magnésium…) et des antioxydants. Recette poireaux enfants. Autre avantage de ce légume à feuille, il est très riche en eau et peu énergétique: 29 kcal pour 100 g cru et 25 cuit. Un conseil: consommez aussi le vert des feuilles qui contient davantage de vitamines et des fibres stimulant efficacement le transit.
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Recette Poireaux Enfant De 3 Ans
Salez, poivrez, c'est prêt! Recette poireaux enfant.fr. La fameuse tarte aux poireaux La tarte, c'est la formule magique en cuisine que vos enfants adorent: une pâte gourmande, du fromage gratiné au four, une garniture fondante… Parfait pour ajouter dans votre préparation quelques poireaux finement émincés. En plus, une tarte aux poireaux, c'est la recette facile à faire idéale pour un repas du soir en famille! HERTA ® en profite pour vous glisser ici deux idées recettes simples à vite essayer pour tous vous régaler! Bon appétit!
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