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Etirement du grand fessier Le grand fessier est un muscle très volumineux situé à l'arrière du bassin, qui bien tonifié donne aux fesses un aspect bombé. Consignes pour un bon étirement du grand fessier Allongé sur le dos, jambes initialement tendues, fléchissez une jambe et ramenez votre genou au niveau de la poitrine. Maintenez 20 à 30 secondes et changez de jambe, puis recommencez cet exercice d'étirement du grand fessier à plusieurs reprises jusqu'à en ressentir les bienfaits. Etirement des petits et moyens fessiers Les petits et moyens fessiers sont des muscles situés sur le coté du bassin, ils ont une action d'élévation latérale et de rotation de la hanche. Bien tonifiés, ces muscles participent au galbe du contour de la hanche. Assis au sol university. Consignes pour un bon étirement des petits et moyens fessiers Assis au sol, dos droit, pliez et croisez une jambe par dessus l'autre puis ramenez le genou vers vous, dos bien droit et buste orienté du coté de la fesse étirée. Maintenez 20 à 30 secondes et changez de jambe, puis recommencez cet exercice d'étirement des petits et moyens fessiers à plusieurs reprises jusqu'à en ressentir les bienfaits.
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Yin Yoga utilise environ 20 postures de Hatha Yoga, qui se pas se n t assis o u a llo ng é s au sol. Yin Yoga uses approximately 20 hatha yoga postures that ar e eit her seated or lying on th e floor. A ya n t assis l e suj e t au sol, l es genoux fléchis à hauteur des épaules, [... ] je vis qu'il était tassé sur lui-même. A fter sitting the pati en t o n the floor, hi s knees fle xe d at s ho ulder [... ] level, I saw he was shrunk over himself. sports d'équipe: la plupart des sports d'équipe peuvent être prati qu é s assis o u p arfois même co uc h é au sol. team sports: most team sports c an be pl aye d sitting o r e ven lying o n t he floor. Pression artérielle en position assise: nous allons [... ] mesurer votre pression artérielle avec un brassard pneumatique pendant que vous s er e z assis ( e), les pieds à pl a t au sol. Sitting Blood Pressure: We will measure your blood pressure with a regular blood pressure cuff whil e you a re sitting wi th yo ur fee t flat on the floor. Assise au sol surélevée. Pour y parvenir, les spécialistes ont conçu une foule d'exercices à faire en fauteuil, sur une cha is e, au sol ( assis o u c ouché) et en piscine.
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